寝がけに考え事をすると寝付けない

　今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半１時間２時間１時間、明け方も１時間半と細切れ睡眠に終始した。寝がけに考え事をしてしまい寝付けなくなった。最近寝入りはスムーズだったのに、久しぶりのことである。日中に眠くならないことを祈る。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に往診が３件。午後からの外来はあまり忙しくなかった。夕方事業部を入れて打合せ。３０分ほど遅れて帰宅。ビーチで２箱練習。夕食は牛ヒレ、チーズ玉子焼き、孟宗と豚肉の煮物、味噌汁、玄米ご飯。