小麦粉無しのクリームシチューは美味しかった

　今朝は５時に目が覚めた。寝入りに３時間と５時間。今朝の血圧は１２８/７８。火曜日の外来は少しだけ忙しかった。内視鏡検査は１件だけど、往診が６件。午後からの外来はあまり忙しくなかった。夕方定時の部課長会議。定時に終わってビーチに行った。今日は１箱練習して終了。夕食は煮魚、トマトスープ、昆布とうすあげの煮物、小麦粉無しのクリームシチュー。玄米ご飯。