今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間、明け方に１時間半。トイレに１回起きたが、昨日の寝不足も手伝ってよく寝た。第４土曜日は斎藤先生の肝臓専門外来。施設患者さんの診察があったので、医院に行ってオンライン診療。いつものコースを歩いていたらにわか雨が降ってきた。昼飯は細麺ラーメン。AEONのPBで地産地消と書いてあるので東北産の小麦使用、細麺なので１分３０秒で茹で上がる。明日は早い、午後から明日の朝食べる稲荷寿司を購入。夕方いつものコースを歩いたらまたにわか雨にあってしまった。課題のストレッチをイラストを見ながらこなす。年寄りにはかなり難しいストレッチだが、確かに効果はある。夕食は鰻のり巻き、トイチ屋の鰻と卵焼き、牛カルビ、ポテトサラダ、玄米ご飯。ノンアルビール。
