左腰は痛むが全力ストレッチをしている

　今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間半、明け方に１時間半ほど眠った。朝から全力ストレッチして朝練して、今朝の血圧は１３２/７８。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、シミ取りレーザーが１件。電話診察最終日で１名の健康チェックを行った。トイチ屋で果物の購入と明日の朝食を物色。夕方いつものコースを２周歩いた。まだ左腰が痛い。夕食は鶏の照り焼き、カニカマ入り野菜サラダ、ししゃも、ノンアルビール、玄米ご飯。