今朝も６時に起きた。昨日は１時間半２時間の細切れ睡眠で夜中に何度も目が覚めた。断続的ながらも８時間は眠った。風邪は最悪のピークは過ぎたが体調はまだ回復してない。今回は突発性難聴にならなかったのがせめてもの幸い。今朝の血圧は１４１/７６。体温は３６、５度。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が３件。午後からの血圧は１２３/６５で更に下がった。酸素飽和度９８%、体温３６:７少し上昇して体調はダルいが回復に向かっている。午前中は３６:５で低かったが、少し上昇して来たら活動してもかまわない。さらさらの鼻水から濃い硬めの鼻汁に変わり痛い咳が終わって黄色い痰が出るように変わってきた。まず歩くことから始めた。野口整体では風邪は治すのではなく経過させることがキモだと教える。回復して体温が下がった時はじっとしていた方がいい。その後体温が上昇したらもう活動していいと教える。少し歩いてからビーチで１箱だけ練習した。筋肉痛がひどいがこれは活動して行く中で直して行くしかない。夕食は豆腐と鶏肉鍋、きんぴらごぼう、キュウリの漬物、納豆キムチ。玄米ご飯。
