夜の水分摂取を少なめにすると、当たり前だが夜間のトイレ回数が減る。睡眠改善策をいろいろ試している。いつもの散歩、小牧川沿いの温度計は１２℃、まだ鯉の遡上は見られない。このところ早く起きてルーティングもこなしている。そんなわけで今日も朝練。今…
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