今朝は５時前に起床した。昨夜は寝入りが２時間、その後３時間半、明け方に１時間の睡眠だった。最近にしては珍しく短時間睡眠だった。トイレに２回起きたりして少し寝足りない。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件ほど。このところ私の外来も…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間、その後も４時間半と長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。最近はストレスが少ないので長時間寝ている。アルコールが続いてるせいか長時間眠った筈なのにスッキリしない。金曜日の外来は少し忙しか…

今朝はちょっと遅く６時前に起床した。昨夜は寝入りに３時間半、その後も４時間半の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。２回目の睡眠の途中目が覚めそうになったがだまっていたらそのまま朝まで寝ていた。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は…

今朝は４時半に起きた。昨夜は寝入りに３時間、その後は４時間の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。時間的には短い眠りだったが良く寝た。水曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は３件あった。午後から往診が１件。排便が不十分のため大…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りが２時間半、その後も２時間の短時間睡眠だった。明け方にちょっと夢を見つつも３時間弱寝た。トイレには２回起きた。昨日はあまり深い眠りではなかった。頭の芯がほどけていない感じだ。火曜日の外来は少し忙しかっ…

今朝も５時前に目が覚めた。昨夜は途中ちょっと起きたが寝入りが４時間ほど寝れてその後も３時間半寝て目覚めた。トイレは２回。熟睡したら口唇ヘルペスもまだ赤色は残るが違和感はほぼ取れた。グラチャンの疲れと遠征の疲れがようやく取れてきた。月曜日の…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに５時間、その後２時間半の睡眠だった。トイレには１回起きたが昨日は良く寝た。このところヘルペスが出たり体調不良が続いた。特に無理をしたつもりはないが新潟遠征が効いた、というかその前のひと月続いたグラチャン…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りは９０分、その後２時間の短時間睡眠で、ようやく３時間の長時間睡眠、明け方また１時間寝た。今日は湯の浜カントリーで荘内銀行のコンペに出席。風邪気味なのかヘルペスからくるねまいなのか浮遊感が残る。コンペは１０…

今朝は５時半過ぎに目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半、その後９０分最後はまた３時間の睡眠だった。トイレには２度起きたが比較的深い眠りだった。昨日は風邪気味でバファリンを飲んでアルコールも飲まなかった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検…

今朝は５時半過ぎに起きた。昨日は寝入りに４時間、その後２時間、明け方にまた２時間の眠りだった。トイレには２回起きた。時間的には寝ているが熟睡感が少ない。まだまだ風邪は治っていないのか、昨日のアルコールが悪かったのか。久しぶりに朝練に行く。…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間、その後４時間半の長時間睡眠で明け方に２時間半ほど寝た。疲れがかなり取れ、口唇ヘルペスも引っ込んだ。２回トイレに行った。夢を少し覚えているのでレム睡眠で目覚めている。水曜日の午前外来は少し忙しか…

今朝５時に起床した。昨日は３時間の長時間睡眠が２回と９０分の短時間睡眠が１回だった。よく寝たはずだが疲れはまだ残っている。３日間毎日アルコールを飲んだからかもしれない。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件、午前中に新患が２件。口…

今朝は６時に起床した。昨夜は６時間の長時間睡眠、その後も２時間、１時間半と寝た。トイレには２回起きた。疲れと今日はゴルフは無いはずと緊張が取れたのか長い眠りになってしまった。しかし朝起きて天気予報を見たら午前中に雨は上がるとのこと。紫雲カ…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りは２時間でその後が３時間。水分を取り過ぎたのかその後は９０分の短時間睡眠が続いた。中条の町を散歩したがかなり強い風が海に向かって吹いている。台風が接近しているのか。中条カントリーは７時３９分スタート。…

今朝は３時半に目覚めた。昨夜は寝入りは５時間ほどの長時間睡眠でその後９０分の短時間睡眠。今日から新潟でゴルフの予定だがあいにくの台風接近の予報だ。５時に集合して２時間のドライブで新潟は胎内市に着いた。良く晴れて本当に台風が来るのという天気…

今朝は５時に起床した。昨夜は３時間の長時間睡眠が二回と９０分の短時間睡眠が１回でトイレに２回起きた。このところ試合もなくてノーストレスのせいか毎日のように７時間半くらい熟睡している。金曜日の外来は少し忙しかった。昼休みに認知症の薬の勉強会…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は３時間の長時間睡眠が二回、明け方に９０分の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。典型的な長い睡眠パターンだったがなんとなくまだ眠い。昨日NHKの昼の番組に鶴太郎が出演していた。話しを聞いていて、自分中心だけど面…

今朝は４時半に起床した。昨日は二回の３時間弱の長時間睡眠の後、９０分の短時間睡眠だった。睡眠時間はやや短くなったが３日間よく寝てグラチャンの疲れも取れた。通常火曜日あたりが疲れのピークになり体調を崩すことがあるのだがそれもなかった。大きな…

今朝は４時間半に起床した。昨夜は寝入りに３時間、その後に３時間と長時間睡眠が２回続いた。明け方にも９０分ほど寝て、日曜日の睡眠不足はかなり取り戻した。トイレに行かずに長時間睡眠のクセがついて体調はかなり回復している。火曜日の外来は最初だけ…

今朝は５時に起きた。昨夜は寝入りは５時間、その後３時間の長時間睡眠だった。長い眠りは昨日の疲れの反映だろう。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件で１件キャンセルがあった模様だ。昼休みに自宅でビデオを見ていたらいつの間にか寝ていた…

今朝は４時過ぎに起きた。昨日は興奮したのかなかなか寝付けなかった。２時間ほどうつらうつらしてようやく２時間ほど寝たようだ。その後にも２時間ほど寝たようだ。あまり寝たという実感はない。トイレには１回起きた。今日は湯の浜カントリーのグラチャン…

今朝は４時間半に起床した。昨夜は寝入りに３時間その後も３時間半の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。今日は湯の浜カントリーで明日のグラチャン決勝戦の練習ラウンドをした。苦労しながらのラウンドしだったが、３９／３９の７８だった。タイミン…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに４時間半の長時間睡眠、その後も２時間半の中時間睡眠だった。トイレに１回起きた。朝練したが球に当たらない。いろいろ考えて少し力みを抜いたら多少当たるようになった。しかしやっぱり当たらない。前日のアルコール…

今朝は４時半に起きた。昨夜は２時間半ほどの中時間睡眠が３回だった。トイレに２度起きた。夜中によくトイレに行くので排尿回数を数えてみると日に６回ほどだった。尿量は計った訳じゃないが、２０００CC弱だろう。７０才の高齢者としては平均的な数値だっ…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りが４時間の長時間睡眠で深く寝た。しかしその後は３時間ほど寝たが、途中で目が覚める浅い眠りだった。それでもようやく日曜日の疲れが取れてきた。感情や睡眠のコントロールは難しい。感情や睡眠のコントロールにはそれ…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに３時間、その後１時間と９０分の短時間睡眠が二回。このところ寝入りこそ長時間睡眠だがその後は細切れ睡眠が続き熟睡感に乏しい。日曜日の１．５ラウンドの疲れのピークが来ている。食べたりサプリ飲んだり体調管理に…

昨日は寝入りに３時間の長時間睡眠その後２時間、明け方に９０分の短時間睡眠だった。少し眠い。月曜日の外来は午前中が少し忙しかった。大腸内視鏡検査が１件。午後から往診があった。内視鏡専門医の更新書類を提出した。５年間で５０単位の取得は大変であ…

今朝は４時半に目が覚めた。寝入りが９０分その後３時間の長時間睡眠、明け方に２時間ほど寝たようだ。今日は庄内ゴルフのグラチャン決勝戦だ。昨日はアルコールを少し飲んだが，試合の前日に飲むのは珍しい。ビーチゴルフで１箱練習してから庄内ゴルフに向…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りが３時間の長時間睡眠、その後２時間の短時間睡眠が二回。今日は第１土曜日で田中先生の外来の日。昼前に医院に行って原稿を仕上げた。昼の弁当を頂いてから庄内ゴルフに行く。２時過ぎから薄暮ラウンド。出だしボギ…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに２時間睡眠でその後３時間の長時間睡眠、最後にまた３時間の長時間睡眠だった。最後の長時間睡眠は途中目を覚ましそうになったがまた寝た。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。午後から往診が２件。院内…