今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間後半４時間の深い眠りだった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、往診も１件。午後からの外来もあまり忙しくはなかったが、面接があった。定時に終わって帰宅し、ビーチで２箱練習した。夕食…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに３時間と２時間明け方に３時間眠った。寝入りは深く眠ったが明け方は少し浅かった。今日の血圧は１３７/７８でまだ高い。木曜日の外来は少し忙しかった。美容の外来が数件あり往診も１件あった。午後からは今日もボンボ…

今朝は６時半に目覚ましで起こされた。昨日は寝入りに４時間と３時間明け方に２時間ほど眠った。久しぶりの長時間の深い眠りだった。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、美容外来が数件。午後からの外来はあまり忙しくなかった。定時に終わっ…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに３時間と３時間明け方に２時間ほど眠った。寝入りは深く眠ったが、明け方の眠りは浅かった。今日の血圧は１４０/８０。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、往診が６件。午後からの外来はあまり忙しくなかっ…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間半明け方に２時間半ほど眠った。トイレに２回起きたが、ゴルフの疲れもあってよく眠ったようだ。昨日の町中華が少し濃い味だったので目が覚める度に口が渇いて水分を取った。月曜日の外来は少し忙しか…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに３時間と３時間明け方に１時間の眠りだった。期待の新潟ゴルフは、あいにくの雨模様。それでも前半の西コースは快適な曇り空だった。昼食後の中コースは終始雨だった。なんとか回り切ったがスコアは９９と悲惨だった。し…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間寝てトイレに起きた。鼻がむずむずするので花粉症の薬を飲んだ。その後４時間寝て明け方に２時間眠った。後半は深い眠りだった。今朝の血圧は１３６/７２で少しは下がったが、まだ高い。第４土曜日の外来はあま…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と１時間半、明け方に４時間ほど眠った。寝入りはよく夢を見る浅い眠りだったが、明け方はわりと深く眠った気がする。寝具を夏バージョンに代えて正解だった。今朝の血圧は１４１/８０でまだ高い。金曜日の外…

今朝は５時半で目が覚めた。昨日は寝入りに４時間寝たが、その後は１時間半１時間半、明け方にも１時間半と細切れ睡眠が続いた。少し体調が下降気味なのかもしれない。便秘ではないが排便もあまりスムーズではない。先週に接種した肺炎球菌ワクチンの影響が…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半その後明け方まで４時間半ほど眠った。しかし途中目が覚めるちょっと浅い眠りだった。今朝の血圧は１４８/８５で高かった。酸素飽和度は９８%。水曜日の外来はあまり忙しくなかった。外来の合間を縫ってＷBC…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半１時間半、明け方に２時間半ほど眠った。寝入りと明け方はよく眠れた。今日の血圧は１２０/７０で少し下がった。休日はストレスを感じないのかあまり高くならない。朝は放射冷却で気温が下がるが、日中は上昇…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半後半は明け方まで４時間眠った。今日の血圧は１５０/８１でなかなか下がらない。月曜日の外来は少し忙しかった。明日は祭日なので今日往診に行った。銀行関係の面会が２件。今日は朝から頭が痛かった。コー…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に１時間半の眠りだった。寝入りは深く眠ったが、明け方は少し浅い眠りだった。今朝の血圧は１４０/８１で相変わらずやや高い。長男達は今日昼の便で帰る。朝食は皆でホテルで食べることにした。月のホ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半と１時間半、明け方に１時間半と後半は細切れ睡眠だった。今朝の血圧は１４０/７７で相変わらず高めだ。土曜日の外来はあまり忙しくはなかったが、悠先生の美容外来は患者さんが多かった。悠先生に私の脂漏性…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は珍しくトイレにも起きずに８時間ほど熟睡した。前日にボンボンで１時間フルにトレーニングし、ビーチで２箱練習もした。夜はＷBCを途中まで見て勝利を確信したところで寝た。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と１時間半、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りは深く眠ったが、その後は浅い眠り。今朝の血圧は１５６/８７で高い。高い理由は眠りの浅さにあるが、理由はそれだけではあるまい。動脈硬化も進んでいるし、…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間明け方に１時間半ほど眠った。深い眠りだった。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件。早めに昼食を取って昼過ぎには永井医院に行く。内視鏡検査を５件行い定時に帰る。豪雪地帯の最上町もさすがに…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半、明け方に３時間ほど眠った。寝入りは深い眠りだったが、明け方はよく夢を見る浅い眠りだった。今朝の血圧は１４１/８１。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡が１件、往診が７件。栄養指導が３件。夕方…

今朝は６時に起床。昨日は寝入りに４時間半、明け方に４時間の眠りだった。今朝の血圧は１４４/７８とよく寝ているのに相変わらず高い。週明け月曜日の外来は少しだけ忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。休みのスタッフもあり処置室は結構バタバタした。バイ…

今朝は目覚ましで５時に起こされた。昨日は寝入りに４時間半明け方に３時間の眠り。寝入りは深く寝入って、夜中に目が覚めた時はもう朝になったと勘違いした。ゴルフの前日はいつも浅く短い眠りだったが少し改善してきた。今日はいつものゴルフ仲間と恒例の…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間半明け方に２時間半の眠りだった。ちょっと短いけどよく寝た。今朝の血圧は１４７/７７で相変わらず高い。土曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡が１件。午後からサカタントに行っておにぎりを３個購入。…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間その後明け方まで３時間ほど眠った。ヘルペスに気がつき薬を飲んだら木曜日、金曜日とよく眠れた。日曜日にゴルフをして月曜日、火曜日とダルさも出なかったが、水曜日に少しダルさかきた、腰も痛かった。何よ…

今朝は６時半に目が覚めた。明日は寝入りに４時間その後も４時間の眠りだった。木曜日の外来は少しだけ忙しかった。内視鏡検査は１件。午後から市役所に行き健康保険証としてのマイナンバー登録を完了した。電子マネーを餌にしてマイナンバー登録と健康保険…

今朝は６時に起床。昨日は寝入りに４時間半と２時間、明け方に１時間半ほど眠った。後半は短い眠りで夢も見たが、よく眠れた。庄内ゴルフでラウンドの途中置いてきぼりにされる夢だった。崖からカートが落ちて色々やって何とかティーグランドに戻ったがすで…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに５時間半明け方に２時間半の眠り。トイレに１回起きた。ゴルフ二日目の朝なのにだるくはない。日曜日にゴルフをすると月曜日は大丈夫だが決まって火曜日にだるさのピークがくる。アルコールをやめてからは改善したとは…

今朝は５時半に目が覚めた。明日は寝入りに３時間半と１時間半明け方に４時間ほど眠った。今朝の血圧は１５０/８９とかなり高かった。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、往診が１件。午後からの外来はあまり忙しくなかった。夕方病院に患者紹…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間半と１時間半明け方に１時間半の細切れ睡眠になった。今日は今季初のゴルフで新潟遠征。寝入りはよく眠ったが、その後は浅い眠りになった。久しぶりのゴルフで興奮したのかもしれない。前日に用意したおにぎりを…

今朝は５時に起床した。昨日は途中トイレにも起きずに６時間半ほど熟睡して目が覚めた。久しぶりによく寝たが、贅沢言えばもう１時間半眠れたなら理想的だ。第１土曜日は悠先生の総合外来だが、私も定時に出勤。施設の患者さんの診察が数件あり３診になった…

今朝は６時に目が覚める。昨日は寝入りに４時間と２時間半明け方に２時間深く眠った。毛布を薄手に変えたが、やはりやや寒くした方が眠りは深い。金曜日の外来は少し忙しかった。トーニングなど美容の外来は相変わらず多い。今日も歩いて通勤しているが、雪…

５時過ぎに起きた。昨日は寝入りに２時間半と２時間、その後も２時間１時間半と細切れ睡眠だった。日曜日はゴルフの予定なので５時には起きるように仕向けている。このところよく寝ていたので眠りが浅くなったのかもしれない。一番の理由は気温が高くなって…