今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半寝たが、その後は１時間半１時間半と短時間睡眠で明け方も２時間の短い眠りだった。このところ少し眠りが浅かったのか午後になると頭が痛かった。今日は日曜日なので少し遅くまで寝ていた。明け方の眠りが…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半寝たが、その後は１時間半１時間半と短時間睡眠で明け方も２時間の短い眠りだった。このところ少し眠りが浅かったのか午後になると頭が痛かった。今日は日曜日なので少し遅くまで寝ていた。明け方の眠りが…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに４時間明け方に３時間半ほど寝た。トイレには１回起きたが、比較的に深い眠りだった。湯の浜カントリーが今週末から仮オーブンする。来週からはいよいよ私のゴルフも始まる。体を朝型に合わせていかないといけない。今…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに１時間と４時間、明け方に２時間半の眠りだった。寝入りに犬達の喧嘩の物音で目が覚めた。まだ寝入って１時間だった。その後は明け方まで深い眠りが続いた。今朝の血圧は１２９/７５、金曜日の外来は少し忙しかった。内…

今朝は５時に目がが覚めた。昨夜は寝入りに３時間と１時間半寝だが、その後目が冴えてしまって寝付けなかった。一旦起きて原稿を書いたり時間を潰した。明け方にようやく眠くなって３時間ほど眠った。７時間以上寝たはずなのに、寝不足感が抜けない。それに…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間半２時間半１時間半と寝て明け方にも１時間半ほど寝た。４時半頃にトイレに起きたら道路は雪が積もっていた。少し寝すぎなのか少し頭が重い。今朝の血圧は１３２/７７。水曜日の外来は少し忙しかった。午前中に往…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間２時間と深く眠ったが、その後は１時間半明け方も１時間ちょっとの浅い眠りだった。今日火曜日は祝日なので遅く起きてもよかったが、このところの習慣で５時には目が覚めてしまった。それでも７時間は寝た…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間１時間半、明け方はまた３時間の長時間睡眠だった。今朝の血圧は１３３/７５。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。美容外来が１件。午前中に往診が５件。定時に終わってビーチに行く。明日は荒天の…

今朝は５時半過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間２時間と深く眠ったがその後は１時間半１時間半、明け方も１時間半と短い眠りが続いた。昨日はミルキーも夜中に鳴かなかった。後半は短い眠りになってしまったが、それでも昨日の寝不足を少し取り返した…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間寝たが、その後は１時間半２時間１時間半と細切れ睡眠だった。夜中にミルキーが階下で鳴いていた。普段は起きることはないのだが、どうせ眠れないのだからと降りて行った。ミルキーはソファーで鳴いていた。足…

今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りは２時間の浅い眠りだったが、その後３時間２時間半、明け方にも１時間半と短かったが深く眠れた。目が覚めてしまったら、無理しないで起きてまた寝たほうが良く眠れる。良く寝たせいか今朝の血圧は１２３/６８と低かった…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半３時間、明け方に２時間半ほど眠った。寝入りは深い眠りだったが、明け方は少し浅かった。まだ風の音はするが、昨日の低気圧は去ったようだ。昨日は最上地方に大雪警報が出ていた。肘折で３メートルを超える…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間の長時間睡眠で、その後は１時間明け方も１時間半の短い眠りになった。後半は浅い眠りになったが、前半は深い眠りだった。寝入りの時に激しい風が吹き、普段は静かな二重サッシの窓枠がガタガタ揺れた…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と１時間半、明け方に３時間ほど眠った。寝入りは深かったが、明け方はちょっと浅かった。前線が通過したのだろう、夜中に起きたら台風並の突風が吹き荒れていた。今朝になっても風の勢いは衰えていない。コ…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに４時間１時間半、明け方に３時間ほど眠った。寝入りは深かったが、明け方は少し浅い眠りだった。昨日は地震騒ぎで眠りが中断したりしたが、今日はいつもの眠りに戻った。月曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査が２件、…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は１時間半ほど寝入ったところで、地震速報に起こされた。かなり激しく揺れたし、長く揺れた。１０年前の震災の悪夢を思い出した。テレビを見たら震源は福島県沖。向こうの人は気が気ではなかっただろう。津波の心配はないと直…

今朝は５時すぎに目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間と１時間半、明け方は３時間の眠りだった。明け方の眠りが少し浅かった。今朝の血圧は１３4/８3とちょっと高い。第二土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。美容外来が１件。針治療も数件あった…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間と３時間半、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りは深かったし、昨日はまあまあ良い眠りだった。夜ご飯をしっかり食べたのがよかったのか、それとも歩数計１万６千歩が効いたのか。朝の散歩は相変わらず寒いが…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半３時間、明け方は１時間半の眠りだった。相変わらず後半は途中で目が覚めてしまうが、このところ睡眠時間はけっこう長い。今日は木曜日だが、の日で休日。午前中軽くジョグをしながらいつものコースを２周し…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間半と２時間、明け方も２時間眠った。寝入りは長時間睡眠で眠りも深かったが、明け方の眠りは少し浅かった。ミルキーは夜鳴きをしなかったようだ。今朝の血圧は１４０/８０で高かった。水曜日の外来は少し忙しか…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間眠ったが、その後は２時間２時間の短時間睡眠で明け方も２時間の浅い眠りだった。明け方にまたミルキーが鳴いていたが、いつの間にか眠っていた。最近は血圧も少し高めだが、時間的にはよく眠っている。しか…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間半３時間とよく寝たが、その後は１時間半、明け方も１時間半の短時間睡眠だった。夜中にミルキーが鳴いて起こされた。仕方ないので起きて痛み止を飲ませたりした。その後は静かになってくれた。１６才の老犬で…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間と２時間の短時間睡眠、後半は３時間の長時間睡眠、明け方に１時間半ほど眠った。短時間睡眠でも９０分眠るとそれなりに深く寝た気がする。昨日はこの最後の眠りが短くて１日ぼんやりしていた。私は朝からヤ…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに４時間その後３時間の長時間睡眠で、明け方は１時間の短時間睡眠だった。明け方は浅かったが、寝入りとその後は深い眠りだった。第一土曜日は悠先生の総合外来の日。内視鏡検査もあったので定時に出勤。内視鏡検査は１…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間半寝たが、その後は１時間半１時間半の短時間睡眠だった。しかし明け方にまた３時間の長時間睡眠だった。明け方は寝つかれないかなと思ったが、そのうちにグッスリ寝入ったようだ。前日の眠りが浅かったからかも…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間、２時間半、明け方に２時間半。寝入りは深く寝入ったが、明け方の眠りは浅かった。今朝の血圧は１３０/７２とやはり少し高い。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。朝からしんしんと雪が降り大分積もってきた…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間半２時間、明け方に３時間半の眠りだった。明け方は長時間睡眠でよく寝たが、全体的にあまり深い眠りではなかった。しかし８時間は眠れたし問題はない。今朝の血圧は１３９/７６と高い。水曜日の外来は少し忙しか…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間そして２時間、明け方に３時間の眠りだった。口内炎が治まり炎症が消えて深い眠りが戻ってきた。今朝の血圧は１３２/７７で少し高め。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。夕方事業部を入れて打ち…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間半と１時間半、明け方に３時間ほど寝た。後半の眠りが少し改善してきた。今朝の血圧は１３１/８０とやや高め。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかったが、午前中に往診が５件。午後からの外来はそ…