8時間熟睡して血圧は125/68

 今朝は5時に目が覚めた。昨日は9時頃に寝たので、8時間ほどトイレにも起きずに寝たようだ。久し振りに深い長い眠りを味わった。寝過ぎたからか昨日のビールのせいなのか少し頭が痛い。今朝の血圧は125/68、さすが8時間熟睡すると血圧も下がる。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は4件。午前中に往診が4件。午後からの外来はそんなに忙しくはなかった。新患が数件。定時に終わって帰宅したが、そのまま30分ほど歩いた。夕食はウナギの蒲焼き、サーロイン、筑前煮。35缶1、焼酎炭酸割り1。

眠りが浅く集中力も切れて88

 今朝は4時過ぎに起きた。昨日は寝入りに1時間半1時間とすぐ目が覚める。寝付きが悪くその後も短時間睡眠が続いた。途中目を覚ましながらも後半断続的に6時間ほどは寝た。寝たりなさがあるが、今日は湯の浜カントリーの月例なので起きた。雨も降っているし体調も今一つだし気は進まなかったけどグリーン練習場に行き少し練習した。スタート30分前には湯の浜に着いた。雨のためスタートが30分遅れると発表された。決行するということだ。インからスタートしたがボギー発進。続く谷超えの11番では右にOBしてトリプル叩いた。久し振りのOBだった。ひどいゴルフだったが8オーバーの44。後半アウトに入ったら集中力も切れてきた。6番、7番とバーディチャンスに付けたもののことごとく外した。後半も44で、スコアは88に沈んでしまった。終わってから反省も込めて3箱練習した。この練習が次にいきると信じて。夕食はすいえんで焼き肉。けっこうお客はいた。ロースやカルビ、野菜など。生ビール2杯。

眠りが浅く血圧127/80とやや高め

 今朝は5時に起きた。昨日は寝入りに1時間半2時間でその後2時間半2時間とよく眠れなかった。夜中に蚊に刺されたりして蚊取り線香を点ける騒ぎになった。今日は土曜日で半日勤務なので助かる。今朝の血圧は127/80、やはり高い。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は3件。健診が数件、病院に患者紹介が1件。定時に終わって帰宅。近所にできたツルハに行き蚊取り線香を購入した。港の市場に行き小松マグロ屋で生マグロを購入。ビーチに行き3箱練習した。今日も散歩して歩数計は1万4千歩。夕食はマグロの刺身、ローストビーフ、サラダ、玄米ご飯、海老チャーハン。アルコールなし。

眠りが浅かったが血圧は127/76

 今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに2時間と3時間、明け方は3時間ほど寝たがこのところ少し眠りが浅い。今朝の血圧は127/76。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は3件、検診が6件。午前中に往診が4件。午後からの外来はあまり忙しくなかった。定時に終わって帰宅して30分ほど散歩。今日も1万歩超え。夕食は鶏肉のソテー、玉子焼き、ホッケの一夜干し、切り干し大根。アルコールなし。

蚊に刺されたりしてよく眠れなかった

 今朝は5時に起きた。昨日は寝入りに1時間半2時間でその後2時間半2時間とよく眠れなかった。夜中に蚊に刺されたりして蚊取り線香を点ける騒ぎになった。今日は土曜日で半日勤務なので助かる。今朝の血圧は127/80、やはり高い。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は3件。健診が数件、病院に患者紹介が1件。定時に終わって帰宅。近所にできたツルハに行き蚊取り線香を購入した。港の市場に行き小松マグロ屋で生マグロを購入。ビーチに行き3箱練習した。今日も散歩して歩数計は1万4千歩。夕食はマグロの刺身、ローストビーフ、サラダ、玄米ご飯、海老チャーハン。アルコールなし。

眠れない夢を見た後に5時間の長時間睡眠

 今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに2時間半、1時間の短時間睡眠。ちょっと暑かったので窓際に移動してまた寝ようとしたら、眠れない。夢の中でもなかなか眠れない夢を見ていた。その後ベッドに戻り朝まで5時間の長時間睡眠。今朝の血圧は126/72、やや高めか。木曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は4件。健診が数件。最近健診が増えている。これまでも企業の健診はあったが、女性外来がきっかけの健診が増えたのだと思う。内科と婦人科があるので内視鏡検査と子宮がん検診と乳ガン検診を同時に出来るのはメリットだと思う。定時に終わって帰宅。約1時間いつものコースを歩いた。その後ビーチで3箱練習。午後3時次男夫婦に長女が誕生したとの知らせ。私は爺さんになった。夕食は生カツオ、油を使わない唐揚げ、茄子詰め焼売、35缶2。

130/78は前日のお酒のせい

 今朝は5時に起床した。昨日は寝入りに2時間と3時間、明け方に2時間ほど寝た。昨日のお酒のせいか少し眠い。今朝の血圧は130/78と少し高い。水曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は3件。午前中に往診が4件。午後からの外来もそんなに忙しくはない。定時に終わって帰宅した。散歩コースを半分ほど歩いたら歩数計は1万歩を超えた。夕食は鶏肉ソテー、玉子焼き、タイ刺身、比内地鶏スープ、銀カレイ焼き。カルピス炭酸割り、アルコールなし。