うつらうつら4時間ほど眠ったが血圧は147/83と最近になく高かった

 今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りが1時間の浅い眠りでその後もウツラウツラはしたが、深い眠りはこなかなった。トイレに3回ほど起きたので4時間ほど眠ったかどうかだ。今朝の血圧は147/83で寝不足を反映し最近になく高かった。金曜日の外来は少しだけ忙しかった。内視鏡検査は3件。コロナワクチンの診察もいれて往診が多かった。午後からの外来はあまり忙しくなかった。血圧は130/73まで下がっていた。新規入居者の診察もあった。定時に終わって定例の理事会。8月の収支は黒字だった。売上げは予算達成だが、経費の予算超過が問題だとの指摘が尾形社長からあった。会議が終わってからビーチに行き2箱練習した。夕食はしらす大根おろし、ダイコン煮つけ、マグロやまかけ、鮭焼き魚、試食が八宝菜、カボチャあんかけ、煮物、練り物きんしまき。玄米ご飯。

そよかぜで調理会議、その後治療院で3クール終了時計測

 今朝は6時に目が覚めた。昨日は寝入りに5時間その後は1時間半1時間半の短い眠りだった。明け方になると気温は下がる。毛布1枚と薄い上掛け1枚で寝ている。今朝の血圧は144/82と高い。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は1件で往診が1件。午後からそよかぜで調理会議。4時から治療院で3クール終了時の計測。改善しているところがある一方で2クール目よりも少し後退している部分もあった。夕方ビーチで2箱練習。日没が早くなり6時ごろには照明に照らされて球が見える。夕食は煮焼豚、あげ豆腐、豆ご飯、栗ご飯、舞茸汁。

懸案事項について考えて眠りが乱れた

 今朝は6時半に起床した。昨日は寝入りに2時間1時間1時間明け方に1時間半と細切れ睡眠に終始した。懸案事項について色々考えているうちに眠りが乱されてしまった。今朝の血圧は140/80でやはり高かった。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は3件、往診が1件。新しいオミクロン株対応のワクチンが始まり毎日数名ずつ接種している。午後からの外来はあまり忙しくなかった。午後に血圧を計ったら120/60と低かった。定時に終わって帰宅してビーチに行く。今日も2箱練習。夕食は鶏ハンバーグ、レンコンのきんぴら、中トロ寿司弁当。鶏ハンバーグは大根おろしとぽん酢で食べたらかなり美味しくなった。

部長が休みで部長会議は中止

 今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半と3時間、明け方に1時間半ほど眠った。久し振りに8時間睡眠になった。今朝の血圧は140/80で熟睡したつもりだったが高かった。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が2件、往診が1件。午後からの外来もあまり忙しくはない。部長が休みのため今日の部長会議は中止となった。定時に終わって歩いて帰宅。ビーチで2箱練習。夕食はゴマ豆腐、ちりめんじゃこ大根おろし、きんぴらレンコン、ダダチャマメご飯、鶏ハンバーグ。

こんなに忙しい毎日を送っているのかと改めて思う

 今朝は5時に起床。昨日は寝入りに4時間、1時間半、明け方にも1時間半の眠りだった。寝入りは深く眠ったが、その後は夢をみる浅い短時間睡眠になった。月曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は3件で午前中に往診が6件。休み明けもあり色々と忙しい。数日ぶりの仕事開始だが、なかなか仕事に没頭できない。こんなに忙しい毎日を送っているのかと改めて思った。午後からはそんなに忙しくはない。定時に終わって帰宅。いつものコースを1周してからビーチに行く。2箱練習したが腰が痛いので7割りの力でスイング。夕食はもつ鍋のスープでラーメン。銀だら煮つけで玄米も少し食べた。

東京から帰った翌日に新潟には行けない

 今朝は7時に起床した。昨日は寝入りに3時間半と3時間明け方に1時間半ほど眠った。やはり自宅のベッドは安心してよく眠る。しかしマットレスが経年変化を起こして沈むのか腰は痛い。来週土曜日に新しいサータのマットレスが来るのが楽しみだ。今日は日本海の月例に出る予定だったが、東京での面談が入った時点でキャンセルにした。とてもじゃないが帰った翌日に4時起きして新潟に行くようなタイトなスケジュールをこなせる年ではない。午前中にビーチで1箱久し振りの朝練をした。案の定ボールをうまく捉えられない。午後から医院に行き雑用を済ます。夕方いつものコースを2周歩く。その後暗くなってからビーチで2箱練習。夕食は久し振りのもつ鍋。段々もつ鍋が似合う季節になってきた。

歩きまわって足腰が痛い

 今朝は6時半に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間と3時間半明け方に1時間半ほど眠った。やはりこのホテルのシモンズのベッドは腰にやさしい。それでも夜中にトイレに起きた時に腰は伸びてなくて、ストレッチをしてやっとスムースに前屈が出来るようになるので腰痛が治った訳ではない。今日は中目黒の自然食品ナッツの店に行って様々なナッツを買った。その後澁谷のヒカリエにあるドライフルーツの店にも行き各種購入。ピスタチオアイスも食べたが美味しかった。強行軍で歩き疲れて足腰が痛い。東京駅に戻ってホテルのロビーで眠ってしまった。友人からメールがあってじいちゃんは絶好調でリンゴの歌を歌いながら寝たらしい。うちの高齢者施設に入るかどうかはわからないが、今回の面談は成功したと言っていいでしょう。お土産を少し買って帰途についた。飛行機が多少送れ今夜も遅い就寝になった。