一日の終わりは〆張鶴

 今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに2時間半、1時間半その後も1時間半2時間半と短時間睡眠に終始した。時間的には寝ているが、熟睡感には乏しい眠りだった。水曜日の午前中外来は忙しかった。内視鏡検査は1件だけ。施設往診は2件。昼前に最上町の永井医院に出発した。新庄は雪と聞いていたが晴れていた。大腸検査は5件だけで3時には終了した。少し早めに温泉に行った。夕食は銀ザケ焼き、フキの煮物、ポテトサラダ、ミートソース。今日は一日だるかったので、一日の終わりは〆張鶴お燗で1合。

首回りと腰回りがまだ痛む

 今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間と2時間、明け方に3時間ほど寝た。トイレに2回起きたりして、後半はあまり深い眠りにはならなかった。アルコールを飲んでも必ずしも深い眠りになる訳ではない。腹筋をすると首回りと腰回りがかなり痛む。ゴルフのスイングにはあまり影響はないようだ。血圧は126/66。火曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査はなかった。シミ取りレーザーが1件。午後からの外来はそんなに混まなかった。夕方事業部と定例の打ち合わせ。定時に終わって温泉に行く。夕食はぶり大根、海老シュウマイ、納豆、焼き魚、スパゲッティミートソース。アルコールなし。

腕立てや腹筋をすると痛い

 今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半その後4時間半の眠りだった。後半目が覚めそうになったが、トイレには起きずに朝まで眠ることができた。昨日スノボーで転んで体は少しダルいが、今のところ痛むところもない。しかし腕立てや腹筋をすると、臀部と両肩はかなり張って痛い。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかったが、シミ取りレーザーが1件。午前中施設に往診が3件。昼休みのミーティングで咳発熱の患者さんの対応について話し合った。医師会から今回の肺炎患者の対応についての通達があった。午後からの外来はあまり忙しくなかった。定時に終わって温泉に行く。夕食はサバのフライ、スパゲッティミートソース。35缶1、〆張鶴お燗で1合。

頚と肩がむち打ち

 今朝は6時に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半そして後半も4時間半の長時間睡眠だった。トイレは1回起きた。後半2度ほど目が覚めそうになったが、そのまま朝まで眠ることができた。体調が次第に回復してくれている。体調がいまいちだったり風邪に感染してたりすると、トイレの回数が増えるので分かる。日曜日だけど朝練には行かなかった。そのかわり朝から1時間ほど歩いた。体調が良かったので午前中に湯殿山に行った。久し振りのスノボーは散々だった。一度思い切り転んでしまった。雨も降ってきたので早々に引き返した。頚と肩がむち打ちのように痛む。帰宅後ビーチで軽く2箱練習。スイングに大きな影響はなかった。ちょっと早めに温泉に行く。夕食は焼き魚、レトルトカレー、チャプチェ。アルコールなし。

久し振りに3箱練習

 今朝は6時に目が覚めた。昨日は寝入りに5時間その後は2時間半の長時間睡眠だった。トイレには1回起きた。前日のアルコールなしが効いて深い眠りになったようだ。昨日インフル感染者と接触しているので、ウイルスは体に入ったものと考えている。睡眠と食事、ストレスの軽減が大事だ。136/82と血圧高め。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。健診が1件、健診結果で二次健診が1件、美容相談が1件。インフルの検査はあったが陰性。帰宅後1時間ほど歩いた。ビーチで3箱練習。久し振りに3箱練習したが疲れた。ちょっと早めに温泉に行く。夕食はあきほ町の居酒屋で地物魚料理を中心に茄子焼きや、焼鳥などなど。生ビール1、日本酒お燗で1合。

浅い眠りで血圧上昇

 今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りは3時間と2時間、そして明け方に3時間寝た。明け方にミルキーが鳴いていたが、無視していたら朝まで寝ることができた。前日アルコールを飲んだが深い眠りではなかった。早めに起きたので久し振りに朝練に行く。血圧は136/74とやや高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は1件。午前中に往診が3件。昼休みに勉強会。糖尿病の新しい注射薬について勉強。夕方事業部と定例の打ち合わせ。定時に温泉に行く。夕食はスパゲッティミートソース、サーロイン、弁当。アルコールなし。

ハウスクリーニング

 今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間その後3時間ほど寝た。寝入りは深い眠りだったが、明け方は少し浅かった。必ずしもアルコールなしが深い眠りとは限らない。今日もトイレは1回だった。木曜日の外来は少し忙しかった。相変わらず健診結果持参の新患が多い。二次健診をして結果について詳しく説明している。内視鏡検査は2件。午後から1時間ほど歩いた。今朝は早くからハウスクリーニングが入っている。帰宅した時は丁度一部屋のクリーニングが終わって、次に取りかかるところ。犬達をハウスに入れて私は温泉に行く。残寝ながら今日の散髪は延期。夕食はステーキ、銀だら醤油浸け。35缶1、〆張鶴1合。