今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間明け方に１時間ほど眠った。昨日は時間的にはよく眠ったが、少し眠りが浅かった。今朝の血圧は１４０/６９と上が高い。最近上が高い日が続く。午前中の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が２件、往診が８件。１１時半に最上町に出張。大腸内視鏡が６件だった。今日はスムーズに検査がすすんだ。最初の３件がスムーズに行ったのが良かった。後半難しい症例が続いたが、なんとかこなした。肉のマルリンで馬刺し、戸沢でぼた餅購入。５時前に酒田に戻ったので医師会に寄り医師証明書カードを受けとる。夕食は馬刺し、孟宗と牛肉コンニャクの煮物、かに風味サラダ。
工事中で外来は忙しくない
など。今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間眠ったが、その後目が冴えてしまった。仕方ないのでしばらく原稿書いたりしていた。その後眠くなってまた２時間寝たところで起きた。７時間ほど寝たことにはなるが、ちょっと眠い。今朝の血圧は１４０/７５と高い。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が２件、往診はない。昼に入居者判定会議。午後からの外来もあまり忙しくない。夕方定例の部長会議。定時に終わって帰宅。ボンボンフィットネスでランとジョグを２０分。ビーチで軽めの練習を２箱。夕食は孟宗とコンニャク煮、弁当オカズなど。
前日マッサージはしたが、腰は痛く左足に痺れが
今朝は５時に起床。寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間半。明け方の眠りはやや浅かった。昨日がっちりマッサージをしたか、左腰は少し痛くて足も少し痺れがあった。寝起きにルーチンのストレッチをしているうちに取れてきた。週明け月曜日の外来は忙しかった。バタバタして今朝の血圧は測らずじまい。内視鏡が１件、往診が８件。午後からの外来はあまり忙しくはない。定時に終わってフィットネスに行く。マスクをして走ったがかなり苦しい。マスクをずらしてなんとか走り切った。夕食は焼き魚鮭の味噌粕浸け、ゴボウサラダ、カレー。
今季初の新庄アーデンでバーディ
今朝は５時起床。昨日は寝入りに４時間半明け方に３時間半の眠り。トイレは１回だったが、眠りはやや浅い。今日は新庄アーデンでゴルフ仲間とラウンド。ゴルフの前日は少し緊張して眠りも浅くなる。しかし最近はかなり眠れるようになってきた。多分禁酒の効果がじわじわ出てきたのだと思う。新しい道路も整備されたりして、新庄アーデンまでは１時間足らずだ。ゴルフ場の天気は朝方は曇りで昼からは晴れた。しかし風が強くて少し寒かった。スコアだが、アウトは４６でインは３９だった。アウトは７番のトリプルと８番のトリプルが痛かった。インに入って１５番で念願のバーディがきた。ドライバーの当たりが悪くて１４０ヤードも残ってしまった。大きいだろうと思いながら７番で打った二打目が１ピン左にピタッと付いて、これを慎重に沈めてバーディ。１７番、１８番と３メーターの長いパーパットが入ってくれた。パターに助けられた３９だった。帰宅後ほっこりでマッサージ。夕食はカレーライス、カボチャのサラダ、卵焼き、キムチ。
眠りが戻って血圧は１２４/６９と正常化
今朝は６時に起床。昨日は寝入りに４時間その後３時間半。少し眠りが戻ってきた。今朝の血圧は１２４/６９。ようやく血圧が正常化してきた。昨日はようやくよく眠ったということ。先週から続いた胃腸炎がやっと完治したということ。土曜日の外来はあまり忙しくない。医院の前の道路工事で駐車場が狭いのも影響している。しかし田中先生の女性外来のほうは忙しい。新患も１０人ほどあったようだ。定時に終わって帰宅。午後からボンボンで３０分ほどランとジョグ。ビーチで２箱ほど軽めの練習。ようやくスイングしても腰が痛まなくなった。感染が治ったのだろう。夕食はうす塩の鮭焼き魚、孟宗の煮つけ、タコのにんにくマヨネーズ、玄米ご飯。
木曜日は一週間分の果物仕入れ
今朝は５時半に起床。昨日は寝入りに４時間半と１時間半、明け方に１時間半の眠り。今朝の血圧は１４０/８０と高い。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、シミ取りレーザーが１件。定時に終わって帰宅。１週間分の果物を購入。