今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半、１時間半その後も１時間半２時間半と短時間睡眠に終始した。時間的には寝ているが、熟睡感には乏しい眠りだった。水曜日の午前中外来は忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。施設往診は２件。昼前に最上町の永井医院に出発した。新庄は雪と聞いていたが晴れていた。大腸検査は５件だけで３時には終了した。少し早めに温泉に行った。夕食は銀ザケ焼き、フキの煮物、ポテトサラダ、ミートソース。今日は一日だるかったので、一日の終わりは〆張鶴お燗で１合。
首回りと腰回りがまだ痛む
今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に３時間ほど寝た。トイレに２回起きたりして、後半はあまり深い眠りにはならなかった。アルコールを飲んでも必ずしも深い眠りになる訳ではない。腹筋をすると首回りと腰回りがかなり痛む。ゴルフのスイングにはあまり影響はないようだ。血圧は126/66。火曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査はなかった。シミ取りレーザーが１件。午後からの外来はそんなに混まなかった。夕方事業部と定例の打ち合わせ。定時に終わって温泉に行く。夕食はぶり大根、海老シュウマイ、納豆、焼き魚、スパゲッティミートソース。アルコールなし。
腕立てや腹筋をすると痛い
今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半その後４時間半の眠りだった。後半目が覚めそうになったが、トイレには起きずに朝まで眠ることができた。昨日スノボーで転んで体は少しダルいが、今のところ痛むところもない。しかし腕立てや腹筋をすると、臀部と両肩はかなり張って痛い。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかったが、シミ取りレーザーが１件。午前中施設に往診が３件。昼休みのミーティングで咳発熱の患者さんの対応について話し合った。医師会から今回の肺炎患者の対応についての通達があった。午後からの外来はあまり忙しくなかった。定時に終わって温泉に行く。夕食はサバのフライ、スパゲッティミートソース。３５缶１、〆張鶴お燗で１合。
頚と肩がむち打ち
今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半そして後半も４時間半の長時間睡眠だった。トイレは１回起きた。後半２度ほど目が覚めそうになったが、そのまま朝まで眠ることができた。体調が次第に回復してくれている。体調がいまいちだったり風邪に感染してたりすると、トイレの回数が増えるので分かる。日曜日だけど朝練には行かなかった。そのかわり朝から１時間ほど歩いた。体調が良かったので午前中に湯殿山に行った。久し振りのスノボーは散々だった。一度思い切り転んでしまった。雨も降ってきたので早々に引き返した。頚と肩がむち打ちのように痛む。帰宅後ビーチで軽く２箱練習。スイングに大きな影響はなかった。ちょっと早めに温泉に行く。夕食は焼き魚、レトルトカレー、チャプチェ。アルコールなし。
久し振りに３箱練習
今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間その後は２時間半の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。前日のアルコールなしが効いて深い眠りになったようだ。昨日インフル感染者と接触しているので、ウイルスは体に入ったものと考えている。睡眠と食事、ストレスの軽減が大事だ。136/82と血圧高め。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。健診が１件、健診結果で二次健診が１件、美容相談が１件。インフルの検査はあったが陰性。帰宅後１時間ほど歩いた。ビーチで３箱練習。久し振りに３箱練習したが疲れた。ちょっと早めに温泉に行く。夕食はあきほ町の居酒屋で地物魚料理を中心に茄子焼きや、焼鳥などなど。生ビール１、日本酒お燗で１合。