小牧の桜が満開

 今朝は4時半に目が覚めた。昨日は寝入りに5時間その後3時間の睡眠だった。前半は深く寝たが、後半の眠りは少し浅かった。犬達と小牧排水沿いを散歩したが、桜が満開だった。木曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は2件だった。午前中で外来は終わってその後春の学校検診。約200人を診察した。その後クリエートで散髪。定時に温泉に行く。夕食はヒレステーキ。カレーライス。35缶2、紹興酒半合。

ヘルペスが痛む

 今朝は4時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに6時間寝たがその後は2時間睡眠だった。口唇ヘルペスがまだ痛いし体がちょっとだるい。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は2件だったが検診があった。診察があり検査がありバタバタしていた。新規ご入居もあり検査が続いた。12時前には外来を切って永井医院に向かった。今日も検査は6件だった。3時半には終了して酒田に帰る。定時に温泉に行く。夕食は野菜炒め、ラムチョップ、カボチャ、シュウマイ、棒だら。35缶2、紹興酒半合。

誤アラーム設定

 今朝は4時に目が覚めた。昨夜は3時間寝たところでアラームが鳴った。そう言えば間違って設定したのだった。解除してついでにトイレに行ってまた4時間ほど寝た。途中目が覚めそうになったけど最近はかまわず寝れるようになってきた。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡は1件キャンセルが出たので2件だけ。夕方介護事業部との定例打ち合わせ会議。賞与についての話し合い。定時に終わって温泉に行く。下唇に違和感を感じていたが、久しぶりにヘルペスが出た。就寝前にバルトレックスを飲む。夕食は野菜ホタテラーメン、カボチャ、棒だら煮、鶏皮。アルコールなし。

睡眠改善中

 今朝は5時に起床した。昨日は寝入りに4時間寝てその後また4時間ちょっと寝た。トイレには1回起きた。睡眠習慣が少しずつ改善している気がする。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は3件。病院に紹介状1件。午後から往診が2件。夕方銀行が面会。定時に終わって温泉に行く。夕食は宮崎地鶏、カボチャ、煮豆、チーズピザ、解凍ビビンバ。35缶、焼酎水割り1杯。

88は末広がり

 今朝は4時に目が覚めた。昨日はトイレにも起きないで8時間ほど寝てしまった。金曜日の疲れが出たのと八味丸が効いてきたのと重なったか。8時間熟睡はここ数年なかった出来事で得した気分。今日は湯の浜カントリーで月例がある。天気は晴れの予報。7時48分アウトスタートだった。いきなりバーディーがきて今日はいいとこ行くかなと期待してしまった。しかしアウトは5オーバーの41で上がったが、インに入ってバターに苦しんだ。最後の18番ではなんと4バター。47で終わって88の末広がりだった。2時頃帰宅して録画を見ていたらイビキをかいていた。夕方ビーチで3箱練習。定時に温泉に行った。夕食は玄米春雨、ラムチョップ、ホタテとエビの塩コショウ焼き味なし野菜炒め。35缶2、紹興酒1合。

今夜は早寝

 今朝は4時半に起きた。昨夜は寝入りこそ4時間寝たが、その後は1時間半ほどうとうとしてよく寝れなかった。昨日は少し飲み過ぎたため興奮して眠りが浅かった。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は3件あった。腰も痛かったので午後から約1時間歩いた。マスターズゴルフの録画を少し見る。夕方ビーチで3箱練習した。定時で温泉。夕食は野菜塩ラーメン。鶴岡のシュウマイ、ブタのタン塩、アジの塩焼き。アルコールなし。今夜は早寝。

飲みすぎ

今日は4時半に起床。昨日もトイレには1回起きただけ。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は3件。午後から往診が1件ありその後来客と介護事業部との打ち合わせ。夕方定時に診療を終えて温泉に行く。今日は病院の理事長、事務長を交えた4人での食事会。南大門は満席で混んでいた。忌憚ない意見と思い出話に花が咲く。大いに食べて3時間の長居。生ビール2杯、焼酎水割り3杯。今夜は飲みすぎてしまった。