４時半に目が覚めた。昨日より時間は短いが十分寝た。いつもの散歩に出たら、気温が更に下がっていた。庄内地方のゴルフシーズンもいよいよ終わりに近づいてきた。最近いまいち便秘傾向なので、昨日からヨーグルトの量を増量している。火曜日の外来は少し忙…

５時に起床した。昨日の赤ワイン２杯が効いたのか良く寝れた。久しぶりに３時間のメジャースリーブが２回あった。いつもの散歩に出たが、昨日より少し温かい。予報では最高気温が２度低いらしいが。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査も多かった。ポ…

３時半に目が覚めまた寝て、５時に起床した。長時間寝て疲れも取れたようだ。いつもの散歩に出たが、朝は少し寒い。今日は庄内ゴルフのダンロップ杯にゴルフ仲間と参加した。少し寝すぎたのだろうか、今日はゴルフがうまく噛み合わなかった。毎度のことだが…

５時に目が覚め起床したが、相変わらず細切れ睡眠である。途中目が覚めてもしばらくするとまた寝てしまうのだが。それでも水を飲んだりトイレに行ったり、２度も起きた。ちょっと眠気が残っていたけどいつもの散歩に行った。今日はゴルフ仲間と庄内ゴルフで…

今朝も５時て目が覚め起床した。このところ細切れ睡眠が続き寝不足感が残っている。ミルキーは昨日はあれほど足を痛がっていたのに今朝は普通に散歩した。薬が効いたのかもしれないが、早すぎる。金曜日の午前中外来は忙しかった。健診が数件と内視鏡検査が…

今朝は５時に起床。再びいつもの起床時間帯に戻った。雨が降っているせいで、窓の外は明るくならない。次第に夜明けが遅くなってきたのもある。小雨の中いつもの散歩に出たが、犬達のトイレだけですぐに帰宅。木曜日の外来は少し忙しかった。健診が数件と内…

目が覚めたら６時だった。おかげで十分な睡眠時間を取ることが出来た。不思議なことに階下の犬達が騒がない。祝日明けの水曜日は外来が少し忙しかった。新患が少しあったのと、健診が数件あったから。昼の弁当はおいしかった。白身魚は焼き目があるのにふっ…

今朝は再び４時半起床に戻った。いつもの散歩に出たら、寒かった。いろいろルーティングをしてからビーチゴルフに行く。今日はいつものメンバーと庄内ゴルフでプライベートラウンドの予定だ。ゴルフ場はかなり混んでいて、９時前にスタートして、終わったの…

今朝は５時半に目が覚めた。久しぶりにゆっくり起きた。朝は少し肌寒いがあえて半袖でいつもの散歩に出た。今シーズンのクラチャンはすべて終了したが、ビーチゴルフで２箱練習した。首スジはまだ完全ではないが、ほぼフルスイングができるようになった。週…

４時半に目が覚め起床した。だんだん朝が寒くなってきた。外気温は１３℃ほどしかない。急いで散歩を済ませてビーチゴルフで出かける。今日は庄内ゴルフのクラチャン決勝戦。最初は上っ張りを着ていたが、気温が上がりすぐに脱ぐことが出来た。緊張していたわ…

今朝は５時前に目が覚めて起きた。昨日は窓を開けて寝たのに、部屋の中は温かく感じる。外は風がないのか。散歩に出たら、弱い東風が吹いていた。私の寝室は西側に窓が開くので東風では風が入らない。いずれにしても今日はいい天気。散歩の時確認したが、弱…

４時頃目が覚めたが二度寝して、５時に起床した。睡眠時間は十分だったが、首スジがはやく回復するよう、長寝した。いつもの散歩に出たら、一部分道路が濡れていた。気付かなかったが、朝方に雨が降ったようだ。ビーチゴルフで軽めに２箱練習した。まだドラ…

今朝も５時過ぎに目が覚め起床した。途中３回もトイレに行ったがよく寝た。首スジの痛みはまだ少し残っているが、よくはなっている。ビーチゴルフの朝練で恐る恐る打って見たがハーフショットしか出来なかった。果たして日曜日に間に合うか、微妙なところだ…

５時に目が覚め起床した。昨日は途中何回かトイレに行った。首スジの方はだいぶいいが、まだ痛みがある。いつもの散歩を済ませてからビーチゴルフに行く。軽目の練習をしてみたがまだまだ痛みがあった。とてもじゃないがフルスイングは出来ない。回復にはま…

昨日は夜中に１回トイレに行ったが、５時過ぎに目が覚めるまで熟睡した。４時間ほどのメジャースリーブが２回あった。体力は回復したが、昨日痛めた首スジは動かすとまだ痛い。６時過ぎに散歩に出たが、途中雨でびしょ濡れになってしまった。連休明けの火曜…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は缶ビールを少し飲んだが、アルコールは残っていなかった。犬の散歩をしたり、ルーティングを済ませてビーチゴルフに行く。湯野浜カントリーでいつものメンバーとリベンジマッチ。その前にビーチゴルフで１箱練習。ピンの…

少し寝たりなかったが４時過ぎに起床した。今日は庄内ゴルフのクラチャン予選会。これが今年最後のクラチャンになるが、７時１７分スタートは悩ましい。できればもう少し遅い時間帯にして欲しかった。庄内ゴルフに着いたら激しい雨が降っている。どうも天気…

トイレに二度起きてしまったが昨日もよく寝た。このところ明け方はけっこう冷え込む。部屋の窓は閉めて掛布団は一枚増やした。明け方にかなり雨が降ったようだが、もう上がっている。土曜日の外来は忙しかった。検査や新患が数件あった上にまだ健診が続いて…

激しい雨音で目が覚めた。時計を見たら５時半。急いで起床した。晴れ間をみていつもの散歩に出た。散歩の終わり頃にまた雨が強くなったが、なんとかあまり濡れずにすんだ。金曜日の午前中外来は少し忙しかった。ドッグもあり内視鏡検査も数件あった。骨粗し…

５時に起床。昨日はたくさんアルコールを飲んだ割にはよく寝れた。わいわい言いながら飲んだので思ったよりお酒が残らないようだ。６時頃から犬の散歩。コロンが加わると俄然リードを引く力が強くなる。木曜日の午前中外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡…

昨日もアルコールは飲まなかったがよく寝た。窓を開けて寝たら、明け方蚊が入ってきた。今日はどっかに連れて行けの邪魔も入らずゆっくり朝練が出来た。水曜日の外来は少し忙しかった。午前中ギリギリまで外来があり、１２時過ぎにようやく永井医院に出発し…

アルコールを抜いたせいか、昨日はよく寝た。ミルキーだけの散歩は楽である。ゆっくりだし他の犬に吠えるということをしない。ギリギリの時間だが朝練に行こうとしたら、庄内空港まで車を取りに付き合わされた。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は…

夜中に２、３回覚め、５時半に起きた。３時間のメジャースリーブが１回であとは９０分の睡眠が数回。頭というより身体が主に疲れているのだろう。２日間アルコールをかなり飲んだが、二日酔いということはなかった。しかししばらくアルコールはやめておこう…

夜中に何回か目が覚めたが、結局６時前には起きた。よく寝たせいか、昨日のアルコールは残っていなかった。今日は８時半から日本海カントリーでラウンドする。前半は４１でチーム戦は勝利した。後半に入ってパターが入らない。カップまで届かない。東コース…

今朝は４時に目が覚めた。年に２回の新潟遠征は、いつもかんぽの宿に５時前に集合して５時に出発する。時間がない、可哀想だが犬達の散歩はなし。ミルキーはちょっと吠えたがすぐに諦め静かになった。３０分前に出かけ途中セブンイレブンでサンドイッチとス…

今朝は３時で目が覚めたが、さすがにこの時間に起きるわけにはいかない。また寝てしまったら、次に目が覚めたら５時半。ちょっと寝過ごしたが、おかげで最近の寝不足は解消された。小雨が降っていたので短い距離を散歩した。金曜日の午前中外来はあまり忙し…

今朝も４時半で目が覚めた。アルコールを飲まなかったが、細切れ睡眠だった。それでも寝たりない感はない。木曜日の午前中外来はそんなに忙しくなかった。秀二さんが新庄出張でエコー検査はない。内視鏡検査は２件のみ。午前中外来が終わってから検診センタ…

４時半に起床した。ちょっと早起きのクセがついたか。昨日は飲むはずじゃなかったビールを飲んでしまったが、夜中に３回覚醒した。水曜日の外来も忙しかった。内視鏡検査は数件だけ。相変わらず健診が続いている。車を定期点検にだしたので徒歩で通勤。昼飯…

４時に目が覚めそのまま起きた。昨日は夜中に２回目が覚めたが、よく寝た。外は霧雨が降っている。いつもコロンと吠え合い一触即発の犬とあやうく遭遇しそうになる。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は数件だけだが、健診が入ったり検査予約があっ…

５時半に起床した。トイレに一度起きたが８時間寝た。次第に夜中のトイレや睡眠時間を自己コントロールできるようになってきた。瞑想などによる意識のコントロールが効果をだしているのかもしれない。それにしても昨日はビールを少し飲み過ぎてしまった。こ…