今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間半その後３時間ほど眠った。寝入りは深い眠りだったが、明け方はやや浅かった。今朝の血圧は１３８/７６とやや高め。月曜日の外来はあまり忙しくなかった。酒田、鶴岡の新型コロナはまだピークを迎えてはいない…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間眠り、その後明け方まで４時間ほど眠った。トイレには１回起きたが、寝入りもトイレの後も深く眠った。今日は日曜日なので午前中にいつものコースを２周した。昼に久しぶりにビーチに行って回数券を購入した…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半、その後は４時間半の眠りだった。トイレに１回起きた。比較的よく寝たようだ。寝る前にバファリンを飲んだのが効いたようだ。昨日は痛かった頭も大分よい。しかし今朝の血圧は１４０/８７と高かった。最近に…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間半、明け方まで４時間ほど眠った。明け方は浅い眠りだった。今朝の血圧は１２７/７８、短い睡眠時間の割には高くはない。今日の午前中外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は２件、往診が８件。午後からは新規…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後４時間の眠りだった。後半の眠りはやや浅かった。トイレは１回起きた。今朝の血圧は１３０/８０とやや高い。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が１件と美容が１件。午後からいつものコース…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後も４時間ほど眠った。トイレには１回起きた。よく寝て熟睡感もあるが、夢もみた。学生時代なのか、東京に試験を受けに行っていた。試験場についてから、宿に受験票を忘れたことに気がついた。取りに帰り…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りは深く眠ったが、明け方は浅い眠りだった。今朝の血圧は１３０/８０で、よく寝た割には高い。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件。新規入居者の診察…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入り３時間半と３時間半、明け方に１時間半ほど眠った。トイレには２回起きたが、深く眠ることができた。あらかじめバファリンを飲むことでワクチンの副反応は抑えることができた。油断は禁物だが、ブースターワクチンは…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに７時間ほどよく眠った。しかし明け方までの１時間半は浅い眠りだった。注射した部位は痛いが全身の倦怠感はない。３回のワクチン接種では一番楽かも知れない。昨日バファリンを飲んで寝たのも良かったかもしれない。そ…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と３時間、明け方に１時間半の眠りだった。トイレに２回起きた。ダルさはかなり軽減した。一昨日背中にかゆみを覚えて気がついた。このダルさはヘルペスの再活性化によるものではないかと。実際バルトレックス…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間その後３時間の眠りだった。昨日はよく眠れたようだ。今朝の血圧は１２７/７５とようやく正常域。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に往診が８件。午後からの外来は忙しくなかった。職…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間寝たがその後は寝つけなくて１時間ほどうつらうつらしていた。寒くなると思って下着二枚にして寝たことを思い出して、脱いでみた。その後は体が冷えたのか明け方まで眠れた。今朝の血圧は１４０/８０で高い。…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間半ほど眠った。昨夜は少し頭が痛かったのでバファリンを飲んで寝た、そのせいもあってよく眠れた。アスピリンは良く効くが、続けて飲むと胃潰瘍をおこす。昨夜は風も強く雪も降っていた。今朝は雪…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半３時間、明け方に２時間の眠りだった。後半の眠りがやや浅い。今朝の血圧は１５４/８０とこれまでになく高かった。１時間ほど仕事をしてからまた計ったら１３１/７８。このところの寒さもあるが、最近血圧が…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間半、明け方に１時間半ほど眠った。今朝の血圧は１４２/７９、相変わらず高い。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。酒田市でコロナが急増している。職員のお子さんが通う保育園でコロ…

今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と３時間、明け方に２時間眠った。トイレには２回起きたが、体は今日が日曜日であることを知っているかのように深く寝た。エアコンの故障も回復して、ボイラーやIHも修理の目処がたった。熟睡の要素が重なっ…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに６時間明け方に２時間半の眠りだった。長く眠った割には少し寝たりない。試しに妻がエアコンのスイッチを入れたら壊れたはずのエアコンが作動した。しばらくしたら暖かい空気が降りてきた。機嫌を損ねないようにやや…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに５時間半明け方に３時間の眠りだった。前日にくらべれば少し浅い眠りだったが、よく寝たと思う。散歩に出たら数センチの積雪だった。今朝の血圧は１４２/７０で少し高かった。荒れ模様の天候のせいなのか、金曜日の外…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間、明け方に３時間の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。今朝の血圧は１３９/７８で熟睡した割には高い。木曜日の外来は少し忙しかった。往診は１件。施設入居者にとって冬の寒さは単に寒い以上の意味を…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半眠って一度トイレに起きた。その後明け方まで３時間半ほど眠った。外では大荒れで風の音がうるさいほどだ。今朝の血圧は１３７/７６とちょっと高い。午前中に往診が９件。午後から面接が１件。今日は庄内地方…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間明け方は３時間半の眠りだった。少し眠りは浅かった。昨日の夜ボイラーの調子が悪く給湯器のお湯がぬるかった。業者をネットで調べたり前回頼んだ修理業者の名前を思い出したり。寒い日が続くし眠ってからも気…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間明け方に２時間半ほど眠った。昨日は寝入りもその後も深い眠りだった。トイレには１回起きたが、体調が回復していつもの眠りが戻ってきた。今日は祝日の月曜日なので、今回の体調不良は回復まで１週間ぐらい…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半と１時間、明け方に３時間ほど眠った。昨日も後半はやや浅い眠りだった。まだ気だるさが残り体調は万全とは言えなかったが、今日は日曜日だし思いきって朝練に行ってみた。気温が上がってきたせいか、クラ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後４時間半ほど眠った。風邪が完全には抜けてないようでだるさがまだ残る。今日は悠先生の総合外来。私は午前中に施設の患者さんを３人ほど外来診察してから２件往診。auでスマホを新調した。手取り足取…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間半と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。昨日も寝入りは深い眠りだったが、明け方は浅かった。風邪が完全には抜けてないそんな体調が続いている。この寒さと乾燥で色んなウィルスに晒されているのであろう。…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに５時間その後２時間の眠りだった。寝入りは深い眠りだったが、明け方の眠りは少し浅かった。今朝の血圧は１３１/８１で今日も高い。木曜日の外来は少し忙しかった。往診が２件。今日は午前中で仕事は終わったが、午後…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間半、明け方に３時間ほど眠った。明け方の眠りは少し浅かった。夜中に除雪車が２回通りその度にトイレに起きた。昨日からまた強い寒気が来て冷え込みが身にしみる。家の中に居るとそんなに風の音はし…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後４時間の眠りだった。体は今日から仕事だとわかっているのか、ちょっと早めに目が覚める。今朝の血圧は１４０/８２と高い。休み明け火曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかったが、往診…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間、その後５時間半ほど眠った。よく寝たが、明け方の眠りが少し浅かった。今朝の血圧は１２７/７０とほぼ正常。午前中にいつものコースを２周し、午後からグリーンゴルフで６０球ほど練習した。寒さもあってなかな…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半明け方にも３時間半ほど眠った。７時間と睡眠時間が短かったのは遅く寝たから。遅く寝ても起きる時間はあまり変わらない。最近はこの習性を利用して深い眠りが得られるように工夫している。焦りや恐れや怒り…