５時半起床。昨日は寝入りに４時間と２時間半明け方に２時間ほど眠った。明け方は途中目が覚める細切れ睡眠だったが、寝入りは深い眠りだった。今朝の血圧は１２６/７３。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が１件と往診が２件。夕方定例の部長…

今朝は５時半に目覚ましで起きた。昨夜は寝入りに５時間と１時間半、明け方に１時間半眠った。昨日の疲れと寝不足で８時間ほどぐっすり眠ったがまだまだ眠れる気がする。レム睡眠で目覚めたのか夢を見ていた。詳しい内容は思い出せないが、財布とポーチがな…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに２時間と３時間半寝たが、明け方は結局寝付けなかった。５時間半の浅い眠りだった。前日長く寝ていたし鶴岡まで食事に行ったりして寝付けない条件が重なってしまった。食事があまり美味しいとは言えなかった。確かに魚は…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに４時間と１時間半、明け方に３時間ほど眠った。ちょっと寝すぎてしまった。今日はゴルフ仲間と庄内ゴルフでラウンド。雨は降らない予報だったがスタートから小雨が降った。レインウェアを着込んでのゴルフになってしま…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに４時間と３時間明け方に１時間ほど眠った。今朝の血圧は１３０/７２で少し下がった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかったが往診は８件。午後からも新規入居者の診察があり忙しい。税理士事務所から去年…

５時起床。昨夜は寝入りに４時間その後３時間の眠り。今朝の血圧は１４０/７８でなかなか下がらない。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、往診が１件。７月から第３土曜日が３診体制になる。その準備として診察室３番にランケーブルを入れない…

今朝は６時に目が覚めた。このところ、目覚ましで起きている。昨日は寝入りに４時間半２時間半と短い眠りだった。寝入りは深い眠りだったが、その後なかなか寝付けなかった。今朝の血圧は１３５/７８。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は３件、往診はな…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と３時間半明け方に１時間ほど眠った。６時に目覚ましが鳴るのだが、久しぶりに音を聞いた。８時間以上寝たが、寝足りない。今朝の血圧は１４０/７９とやはり高い。火曜日の外来は少し忙しかった。ワクチン接種…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間深く眠って明け方は１時間半１時間半の短い眠りが続いた。ゴルフの疲れも手伝いよく寝た。今朝の血圧は１５０/８０と高かった。よく眠ったように見えて意外と眠れてない。月曜日の外来は少し忙しか…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに２時間３時間半１時間半１時間１時間と後半は細切れ睡眠になってしまった。体調に問題はないが、このところ下降気味なのだろう。今日は日本海カントリーの月例だが、果たしてどんなゴルフになるのだろうか。スタートが…

今朝は５時半に起床。昨日は寝入りに１時間と６時間、明け方に１時間半の眠り。結構深く眠った。今朝の血圧は１４０/８０とよく寝た割にはまた高い。土曜日の外来は忙しかった。医院の前の駐車スペースが使えないので今日のように外来が混むと患者さんは大変…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方２時間半の眠りだった。今日は酒田祭りで外来は休診なのでゴルフ仲間と庄内ゴルフでラウンドした。ゴルフ場は風があったが寒くはなかった。今日はサービスディに重なり混んでいた。スコアは４３/４２の８…

今朝は５時半に起床。昨日は寝入りに５時間半明け方に２時間半。トイレに１回起きたがよく寝た。５時間半も眠ると目が冴えてしまうことがあるが、その後も深く眠った。昨日は永井医院の大腸内視鏡が６件あり、かなり集中して仕事をした。案の定眠りも深くな…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間明け方に１時間ほど眠った。昨日は時間的にはよく眠ったが、少し眠りが浅かった。今朝の血圧は１４０/６９と上が高い。最近上が高い日が続く。午前中の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が２件…

など。今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間眠ったが、その後目が冴えてしまった。仕方ないのでしばらく原稿書いたりしていた。その後眠くなってまた２時間寝たところで起きた。７時間ほど寝たことにはなるが、ちょっと眠い。今朝の血圧は１４０/…

今朝は５時に起床。寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間半。明け方の眠りはやや浅かった。昨日がっちりマッサージをしたか、左腰は少し痛くて足も少し痺れがあった。寝起きにルーチンのストレッチをしているうちに取れてきた。週明け月曜日の外来は忙し…

今朝は５時起床。昨日は寝入りに４時間半明け方に３時間半の眠り。トイレは１回だったが、眠りはやや浅い。今日は新庄アーデンでゴルフ仲間とラウンド。ゴルフの前日は少し緊張して眠りも浅くなる。しかし最近はかなり眠れるようになってきた。多分禁酒の効…

今朝は６時に起床。昨日は寝入りに４時間その後３時間半。少し眠りが戻ってきた。今朝の血圧は１２４/６９。ようやく血圧が正常化してきた。昨日はようやくよく眠ったということ。先週から続いた胃腸炎がやっと完治したということ。土曜日の外来はあまり忙し…

今朝は６時に起床。昨日は寝入りに３時間半と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。トイレには起きたが、８時間の深い眠りだった。今朝の血圧は１３７/７８と少しは下がった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が４件、往診が９件。家族ムンテラや紹…

今朝は５時半に起床。昨日は寝入りに４時間半と１時間半、明け方に１時間半の眠り。今朝の血圧は１４０/８０と高い。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、シミ取りレーザーが１件。定時に終わって帰宅。１週間分の果物を購入。

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間半と３時間、明け方に１時間ほど眠った。相変わらずトイレには何度も起きるが、深く眠ってはいる。今朝の血圧は１４０/７６。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は１件で往診が２件。午前中は施設からの患者さ…

今朝は５時で起床した。昨日は寝入りに４時間と１時間半明け方に１時間半ほど眠った。明け方は細切れ睡眠になったけど比較的よく寝た気がする。左腰は痛いが、痺れはない。一昨日はゴルフの後にマッサージしたし、昨日はボンボンでジョグもしたのが良かった…

今朝は５時半で目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間半、明け方に１時間半眠った。８時間ほど眠ったが、今朝の血圧は１４０/７９と高い。月曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査はなかったが、往診が９件と美容外来が１件。午後から面接が１件と面談が１…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに１時間半と３時間半、明け方に２時間半ほど眠った。寝入りは浅い眠りだったが、その後は深く眠った。相変わらずお腹はゴロゴロするが、下痢はないし昨日の苦しい感じはなくなった。今日は湯の浜カントリーの競技会五…

今 朝は５時に起床した。昨日は寝入りに４時間と１時間半、明け方に２時間ほど眠った。寝入りは深い眠りだったが、明け方は少し浅い眠りになった。気温の上昇で布団が暑い。その影響なのか先日のゴルフ連チャンの影響なのか、朝から少し体がダルい。今日は悠…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後４時間半の眠りだった。夢もみず深く眠った気がする。連休明け金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査はなかったが、往診は９件。昼前に入居者判定会議。定時に仕事は終ったがちょっと遅い帰宅。ボンボ…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに５時間寝たが、その後は１時間半１時間半、明け方に１時間ほど眠った。寝入りは深く眠ったが、その後は短時間睡眠に終始した。しかし疲れも手伝って深い眠りになった。今日は大型連休の最終日だが、予定を何も入れず寝…

今朝は６時前に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間と３時間、明け方に１時間ほど眠った。少し寝過ぎだが、いままで遠征中にこんなに眠ったことはない。今日は日本海カントリーの中コースと東コースを回る。東コースはフェアウェイが少し広い。その分距離が長…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と明け方に２時間半眠った。今日はいつものゴルフ仲間と新潟で親睦ゴルフ。５時に駐車場待ち合わせで温海の車輪に向かう。車輪からはこの時間帯だと１時間で日本海カントリーに着く。７時３２分スタートだっ…

今朝は５時に起床した。寝入りは４時間で明け方に３時間の眠りだった。連休中日の月曜日だが、外来は忙しかった。内視鏡検査はなかったが、往診が８件に美容が１件。午後からも少し忙しかった。明日からまた連休なので薬をもらいに来る人も結構あった。夕方…