今朝は５時過ぎに起床した。昨日は寝入りこそ３時間の長時間睡眠だったが、その後なかなか眠れなかった。蚊に刺されたり、台風の進路が気になったり、仕事のことが頭に上ってきたり。ジタバタしたがまた３時間ほど寝て目が覚めた。寝不足感が強い。水曜日の…

今朝も５時に起床した。このところ寝入りが１時間程度の短時間睡眠になっている。その後は２時間半の睡眠が３回だった。長時間睡眠ではなかったが時間的には長く寝て眠気は残ってない。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は５件あった。昼ご飯は月見…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りが１時間半の短時間睡眠でその後は３時間の長時間睡眠が２回だった。トイレは２回だった。このところ睡眠習慣がまた改善している。お酒を控えたり少し飲んだり忙しい。睡眠とトイレと言っても膀胱だけでなく、感染やその…

今朝は４時半に起床した。昨日寝入りが１時間半の短時間睡眠だったがその後は３時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには２回起きた。昨日、今日とアルコールなしでよく眠れている。今日は湯の浜カントリーのグラチャン予選会。７時３０分インスタートだっ…

今朝は５時半に起床した。昨日寝入りに３時間その後も３時間の長時間睡眠だった。明け方に１時間半ほど寝たがトイレには２回起きた。昨日の疲れもあってよく寝た。今日は庄内ゴルフでプライベートラウンド。よく寝れたせいかスコアは４２／４０のまずまずの…

今朝は５時に起床した。昨日も寝入りは１時間半程度の短時間睡眠だった。その後３時間の長時間睡眠があり起きがけにもまた少し寝た。寝不足感が残る。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は２件だけ。昼休みに爪白癬の治療薬について勉強会。爪白癬の塗り…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間と１時間半の短時間睡眠、その後２時間半、明け方にもまた１時間半の短時間睡眠でなぜか短時間睡眠に終始した。トイレにも３回起きてしまった。エアコンを付けて寝たもまだまだ暑くて寝苦しい。それでもアル…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに１時間半の短時間睡眠、その後３時間の長時間睡眠、明け方には２時間の短時間睡眠で６時間半程度の睡眠時間だったがアルコールなしなので深く眠ることができた。先週は１０日間ほど毎日アルコールが入った。ようやくア…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに４時間寝た。ひさしぶりの長時間睡眠だった。その後は２時間の短時間睡眠が続いた。トイレには２回起きた。今日は火曜日なので私が外来を担当した。田中先生は大山出張である。そのせいもあるのか外来はそんなに…

今朝は５時に目が覚めた。昨日も寝入りと起きがけは短時間睡眠だったが、途中に３時間の長時間睡眠があった。そのせいか昨日に比べるとよく寝た感がある。若干の疲れは残るものの、先週の４連チャン後に比べれば全然快調だ。月曜日の外来はそんなに忙しくな…

今朝は５時前に目が覚めた。昨日はエアコンを付けて寝たが暑かった。暑さで目が覚め、蚊に刺されて痒くて目が覚め、明け方は隣りの犬の鳴き声で目が覚めなかなか熟睡出来なかった。短時間睡眠に終始しトイレに３回起きた。今日は湯の浜カントリーで月例会だ…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りこそ３時間の長時間睡眠だったがその後は１時間半程度の短時間睡眠に終始した。暑くて目が覚め、蚊に刺されて目が覚め大変だった。昨日が長い睡眠時間だった反動もあるのだろう。犬達を散歩に連れて行ってからビーチゴル…

今朝も５時半に目が覚めた。階下ではミルキーが早く来いと吠えている。こういう時コロンは吠えない。昨日は寝入りに３時間、その後２時間半の短時間睡眠が２回だった。トイレには２回起きた。少しアルコールは飲んだものの長時間寝たせいか、酒は残ってない…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は４時間、３時間の長時間睡眠と起きがけに１時間半の短時間睡眠だった。お酒が程よく効いてよく寝た。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件だけ。昨日の送別会で飲みすぎたのか皆さん少しお疲れモード。昼で外来…

今朝は４時半に目が覚めた。予報通り外は雨である。昨日は２時間半の短時間睡眠が３回だった。トイレには２回起きた。今回のゴルフ４連チャンの疲れのピークが来ている。ちゃんと寝てはいるものの、深い長い眠りになっていない。台風の影響で北東の風が吹き…

今朝は５時に起きた。昨夜は寝入りに３時間、その後３時間の長時間睡眠明、明け方に１時間半の短時間睡眠。比較的長い睡眠時間だった。連休４連チャンの疲れはまだまだ取れていないが。火曜日の外来は少し忙しかった。まだお盆休みで患者さんの数は少ないが…

今朝は５時半に起きた。昨夜は寝入りに４時間、その後も３時間の長時間睡眠明を取った。このところの習慣で４時半に目が覚めたもののまた少し寝てしまった。ようやく睡眠十分といった形に戻った。トイレには２回起きた。月曜日の外来は忙しくなかった。田中…

今朝は５時前に目が覚めた。昨日は寝入りが４時間の長時間睡眠だったがその後は２時間、１時間半の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。昨日はアルコールなしだったので深く寝た。深く寝たつもりだが昨日までの疲れが抜けるには睡眠時間が少し足りない…

今朝は４時半に目が覚め５時に起床した。昨日は寝入りに２時間の短時間睡眠と３時間の長時間睡眠、明け方にまた２時間の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。疲れが溜まっているが今日は病院の先生達と親睦ゴルフ。今日はチーム戦の他に個人握りもした…

今朝は５時に目が覚め起床。昨日は２時間の短時間睡眠と５時間の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。昨日の生ビール２杯はほとんど残ってない。３杯では少し残るのでこの辺りが私のリミットかもしれない。もちろんゴルフの前日は飲まない方がいい。今…

今朝は４時半に目が覚める。寝入りに１時間半、その後３時間半、また明け方に１時間半と細切れながら深く寝た。窓を開けて窓際に寝るとかなり涼しい。涼しいというより寒かったので少し厚めの夏布団にした。深く寝たのはこのためもあるようだ。涼しい朝だが…

今朝は５時に起床。昨日は１時間半の短時間睡眠が続き、明け方にようやく３時間の長時間睡眠があった。トイレには３回起きた。暑さが下火になってエアコンをつけずにベッドで寝たがまだ寝苦しい。窓際の涼しい空気に触れながら明け方になってようやく長く寝…

今朝は５時半に起床した。寝入りに２時間、その後３時間、明け方にまた２時間だった。トイレには２回起きた。細切れ睡眠だったが昨日はアルコールを飲まなかったので比較的すっきり起きた。このところ暑いので、寝入りには短時間だけエアコンをつけている。…

今朝は５時に起床した。寝入りに３時間、その後２時間、明け方にまた３時間の長時間睡眠だった。トイレには２回起きた。時間的には十分寝たわけだが、アルコールを飲んでの睡眠だったので、熟睡感が少ない。週明け月曜日の外来はそんなに忙しくない。内視鏡…

今朝は４時半に起床した。寝入りに４時間、一度トイレに起きてからまた３時間と２回の長時間睡眠だった。深く長く寝てもアルコールなしだとすっきり起きれる。今日はひさしぶりの新庄アーデンの月例会。時間は十分あったが急いで準備。７時５８分スタートだ…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りが２時間、一度目が覚めてまた２時間、その後３時間と短時間睡眠が続いて最後に長時間睡眠。暑さもあってかあまり熟睡感はない。第一土曜日だが内視鏡検査があり定時に医院に出勤。大腸ポリペクもあった。昼頃には終…

今朝は４時５０分に起床した。昨日は３時間の長時間睡眠のあと２時間と２時間半の短時間睡眠が２回だった。トイレには２回起きた。このところ深い眠りが続いている。金曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査も１件だけ。昼の弁当はヒジキなどの炊…

今朝は４時半に目が覚め５時に起床した。昨日は寝入りこそ３時間の長時間睡眠だったがその後は２時間１時間半と短時間睡眠が続いた。トイレには２回起きてしまった。このところ４時間半には目が覚めるので、今度逆算して寝る時間を調整する。昨日はせっかく…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、その後１時間半、明け方にも３時間の長時間睡眠があった。トイレには２回起きた。昨日、今日と深い眠りになっている。火曜日は少しだるさも残っていたが今日はあまり感じない。先週は１ラウンドしかしてな…

今朝は５時に起床した。４時間半には目が覚めたがすぐには起きれなかった。寝入りは１時間ほどで一旦目が覚めてしまったが、その後３時間超の長時間睡眠が２回だった。これだけ深く眠るとなかなかスッと起きれないのだ。火曜日の外来はそんなに忙しくなかっ…