今朝は５時半に起きた。昨日はいつもより１時間早く寝たが暑さですぐ目が覚めた。やむを得ずエアコンを付けたが今度は喉が乾く。１２時頃までは短時間睡眠だったがその後３時間の長時間睡眠、起きがけにまた１時間半の短時間睡眠。おかしな夢を山ほど見た。…

今朝は５時に起きた。昨日はいつもより１時間遅く寝たが１時間で目が覚めた。しかしその後３時間、３時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには２回起きた。窓を開けて窓際にマットレスを置くと涼しくて良く眠れる。土曜日の外来はそんなに忙しくはなかった…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りが３時間、明け方に４時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。金曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件。昼ご飯はいつもの弁当。みなさんはうな丼を取っていた。わたしは明日ウナギの予定…

今朝も５時に起きた。昨日も暑かったので窓際にマットレスを敷いて寝た。寝入りは１時間半ほどの短時間睡眠が２回、その後４時間半ほどの長時間睡眠が１回。トイレに２回起きた。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件、ポリペクが１件。昼…

今朝は５時に起床した。４時に目が覚めたがそのまま寝ていたら５時だった。昨夜も暑苦しくて窓際にマットレスを敷いて眠る。寝入りは１時間、１時間半でその後２時間と短時間睡眠が続いた。明け方にようやくかろうじて３時間の長時間睡眠があった。寝不足感…

今 朝は４時半に目が覚めた。昨日は暑くて寝入りは２時間で目が覚めまた２時間半寝た。ベッドから降りて窓際にマットレスを置いてまた３時間ほど寝た。トイレには２回起きた。細切れではあるが熟睡感もある。明け方から雨が降っている。恵みの雨になるといい…

今朝は５時ちょっと前に目が覚めて起床した。昨日は暑くて喉も乾いて２回下に行った。その度水を飲んだり果物を食べたりしてしまった。２時間、１時間の短時間睡眠の後明け方４時間の長時間睡眠があって目が覚めた。トイレには１回行った。熟睡感はある。月…

今朝も起床は４時だった。スタートが７時半なので仕方ない。昨日は３時間寝て目が覚めたら蚊に刺されていた。薬を塗ってまた３時間寝た。睡眠時間は短いがまあまあ寝たことになる。今日はどんなラウンドになるのか、恐る恐るのスタートだった。１０番で左に…

今朝は４時頃起きてしまった。最初３時間、その後２時間半寝た。もう一眠りの予定だったが寝れなかった。今日はゴルフが早いので自然に目が冴えて眠れなかった。アルコールを飲まなかったので頭はすっきりしている。少し睡眠不足かもしれないので果たして今…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は３時間半と４時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件。提携病院に紹介状一通。昼休みに勉強会。午後から往診があった。夕方経営会議。６月の収支は黒字だっ…

今朝は５時に起床した。昨日は２時間弱の短時間睡眠、３時間の長時間睡眠そして明け方にまた２時間弱の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。木曜日の午前中は少し忙しかった。新患があり往診があり、内視鏡検査が３件あり。１２時で外来を終え最上川カ…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りが３時間の長時間睡眠であとは２時間弱の短時間睡眠が２回だった。トイレに２回起きたがよく寝た。水曜日の午前中外来は忙しかった。内視鏡検査は２件。新患が２件あり、最上町永井医院出張は１２時過ぎてしまった。大…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は１時間半の短時間睡眠が２回、その後３時間の長時間睡眠そして明け方に２時間半の短時間睡眠だった。３回目が覚めたがよく寝た。一昨日１００叩いた時はいよいよ私もゴルフクラブを置く時が来たのかという思いが一瞬頭をよ…

今朝も４時半に起きた。昨夜は最初１時間半の短時間睡眠、その後３時間の長時間睡眠、明け方にまた１時間半の短時間睡眠だった。時間は短いが熟睡した。今日は湯の浜カントリーで東ソーグループ杯。クラブ競技なのでアンダーハンディ戦で行われる。昨日１０…

今朝は４時半に起きた。昨夜はなぜか興奮して熟睡出来なかった。１時間半や２時間の短時間睡眠に終始した。今日は庄内ゴルフで理事長杯に出たが案の定４９／５１で１００叩きの刑だった。スクラッチの部でブービーだった。今季ワーストを更新した。OB５発も…

今朝は４時半に起きた。昨夜は寝入りは１時間半の短時間睡眠だったがその後３時間の長時間睡眠で、明け方も２時間半ほど寝た。トイレには２回起きた。今日はいつものメンバーで庄内ゴルフでラウンド。前半こそ３オーバーの３９で回ったが後半は一転して４８…

今朝は５時に起きた。昨夜は寝入りは３時間の長時間睡眠でトイレに起きた後２時間半ほどまた寝た。起きがけには１時間半ほどの短時間睡眠があった。今朝も隣家のラブラドールが鳴いていたのを遠くで聞いた。金曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検…

今朝は４時半に起きた。昨日は寝入りが３時間の長時間睡眠でその後１時間半の短時間睡眠そして明け方にまた３時間の長時間睡眠だった。夜中に暑くてベッドから降りて窓の下で寝たり、明け方涼しくなったのでまたベッドに戻ったり忙しい。木曜日の外来はそん…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに３時間の長時間睡眠、その後１時間半の短時間睡眠が２回だった。トイレには２回起きた。今日も隣家の犬が鳴いている。窓を開けているので聞こえてくる。うちの犬達も明け方ちょっと鳴いていた。水曜日の外来は少し忙し…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間寝てトイレに起きたら十分寝たので目が冴えてなかなか寝付けなかった。それでも明け方にまた２時間半ほど寝たようだ。最近道路の向こう側の家の犬が吠える。ご主人も気にしているのだろう、散歩でお会いした…

今朝は３時半に目が覚めたがまた寝て５時に起きた。寝入りに３時間と３時間の長時間睡眠、明け方は１時間半の短時間睡眠だった。よく寝たのだがビールを飲んだせいで少し頭が重い。月曜日の外来は忙しかった。本日ご入居の方が受診された。主治医が変わるこ…

今朝は４時に起床した。昨日は寝入りに２時間、続いて３時間、最後も２時間の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。アルコールなしで熟睡感はある。飲まないと短時間睡眠でも胃が重いとか頭が痛いとかはない。犬達を散歩に連れて行って、いつもの準備を…

今朝は４時過ぎに目が覚めた。雨がしとしと降っている。昨日は寝入りに３時間の長時間睡眠でその後２時間程度の短時間睡眠が２回あった。トイレに２回起きたがけっこう熟睡感はある。土曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は３件ほど。午前中に往診が１件。…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨夜は寝入りが４時間半の長時間睡眠でその後は１時間半の短時間睡眠が２回だった。途中２回起きた。昨日はアルコールなしだったが４時間半の長時間睡眠は久しぶりだ。条件が揃えばこのような長時間睡眠になる。いつも５時間程…

今朝は４時半に起床した。昨夜は２時間の短時間睡眠が３回と明け方に１時間半の短時間睡眠が１回。途中３回起きてしまった。木曜日の外来はそんなに忙しくなかった。午前中施設に往診に行く。内視鏡検査は３件ほど。ポリペクが１件。昼の弁当はちらし丼。帰…

今朝は４時半に起床した。昨日は最初２時間、その後３時間、最後にまた２時間半の睡眠だった。２回起きた。水曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査はキャンセルもあって２件だけ。昼休みに入居判定委員会があり３件について検討された。会議室は…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間の長時間睡眠、その後１時間半の短時間睡眠、最後にまた３時間の長時間睡眠だった。トイレには２回起きた。昨日は飲まない予定だったが夕食のおかずを見て急きょビールを飲むことにした。飲むと確かに睡眠時間…

今朝も４時に目が覚めた。また寝ようとしたが寝れなかったのでそのまま起きた。寝入りに９０分の短時間睡眠が２回、そして３時間の長時間睡眠が１回だった。週明け月曜日の外来は少し忙しかった。外来が始まってすぐに施設から呼ばれて往診。内視鏡検査は４…

今朝は５時に起床した。昨夜は３時間の長時間睡眠が２回と９０分の短時間睡眠が１回だった。トイレには２回起きた。今日は新庄アーデンのクラブ選手権の予選会。エントリーが１１人なので予選で８人に絞られる。なんとか８人に残り、しかも上位に入りたいも…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りが３時間ちょっと目が覚めまた３時間の長時間睡眠、そして明け方に９０分の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。昨日は比較的熟睡したかもしれない。ようやく普段の眠りが戻ってきたか。昨夜は暑くてサッシを開け…