今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に３時間寝た。明け方ミルキーが鳴くのは聞こえていた。トイレに２回起きたが、久しぶりの長時間睡眠だった。３日前には口内炎も治り、次第に長い眠りを取り戻しつつある。隣で飼っている秋田…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間寝たが、その後は１時間半、１時間半の細切れ睡眠だった。後半の長時間睡眠がなかなか帰って来ない。今朝の血圧は１３５/７９で少し高かかった。土曜日の外来は少し忙しかった。天候も昨日に比べたら少…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間１時間半２時間、明け方に２時間ほど眠った。細切れ睡眠が続いたが、案外深く眠れたと思う。今朝の血圧は１２８/７６で正常だった。金曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査もなかった。午前中に往診が５…

今朝は５時半過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半２時間、明け方にも２時間の眠りだった。まだ口の中に炎症が残るが、大分良くなった。昨日はトイレに２回起きたが、炎症が改善してくると頻尿も良くなる。今朝の血圧は１２６/７２と正常だった。木曜日…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間半とよく寝た。その後は１時間半、１時間半の短い眠りだった。昨日も前半が深い眠りで後半は浅い眠りだった。今朝の血圧は１２０/６６。水曜日の外来もあまり忙しくなかった。内視鏡検査が１件、午前中…

今朝は５時に目が覚めた。昨日寝入りに３時間半とよく寝たが、その後は１時間半２時間と浅い短時間睡眠になってしまった。今朝の血圧は１３１/８０とやはり高かった。火曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査は２件。午後からの外来もそんなに忙し…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りが１時間半でその後に３時間、あとは２時間、明け方も２時間の眠りだった。短時間睡眠が主だったがなんとか８時間の眠りは確保できた。相変わらずトイレの回数が多いがこれは仕方がない。口内炎で体が炎症と戦ってい…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間２時間２時間、明け方に１時間半ほど眠った。８時間半と長く寝たが、後半の眠りは少し浅かった。今日は鶴岡の荘内病院で行われる緩和ケアの講習会に参加する。最近病院からの末期ガンの紹介が増えている。がん患…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間、３時間、１時間半と寝て、明け方にまた３時間ほど寝た。１時間半の短時間睡眠のあと普段は起きてしまうのだが、また深く眠れたのは良かった。オイルヒーターを切ったのが正解だった。気温が上昇している。道…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに３時間半、２時間、明け方は２時間の眠りだった。後半は短時間睡眠で眠りも浅かった。口腔内にヘルペスができて痛む。熱いものを食べてからなので放置していたら昨夜から痛み出した。夜中に薬を飲んだり眠りが中断され…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に３時間の眠りだった。昨日は比較的よく眠れた。新しく施設がスタートしたり何かと慌ただしい。気を抜くと体調を崩しそうで、いろいろ気を配りながら生活している。今朝の血圧は１３１/７８と…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に３時間ほど眠った。寝入りは深い眠りだったが、明け方は少し浅い眠りになってしまった。今朝の血圧は１２８/７６で正常範囲。水曜日の午前外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件、往診が…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに４時間と２時間半、明け方に１時間半の眠りだった。明け方は少し浅い眠りだったが、寝入りとその後は深く眠った。天気予報通りで激しい風が吹く。しかし雪はほとんど降らない。確実に春は近づいている。気温が上昇し湿…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と３時間半、明け方に１時間ほど寝た。寝入りは深い眠りだったが、明け方は少し浅かった。今朝の血圧は１２９/７８。月曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は１件だが、シミ取りレーザーが２件、午前中に往診…

今朝は６時半に起きた。昨日は寝入りに３時間半と３時間半、明け方にも２時間半とよく寝た。９時間以上熟睡したのは久しぶりだった。このところ明け方の眠りが浅かったのだ。午前中にいつものコースを軽いジョグで散歩。歩きと違って30分もすると結構息が上…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に１時間ほど寝た。寝入りは深い眠りだったが、その後の眠りは少し浅かった。短い睡眠時間だったが、今朝の血圧は１２９/７４で正常。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だったた…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と１時間半、明け方は２時間半の眠りだった。寝入りは深い眠りだったが、その後は少し浅かった。浅い眠りでうつらうつらしていても夢を見たり、無意識の中で脳が目まぐるしく活動している。いろいろな懸…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と２時間半で深く眠ったが、その後の眠りは１時間半、１時間半の浅い眠りだった。明け方は夢を見たような起きていたような３時間だった。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件、美容外来が１件。…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と２時間、明け方に３時間半ほど眠った。明け方が深い長時間睡眠だと満足感がある。明け方雪溶け水がベランダの日差しに当たり、雨音がしていた。気になる音だったが、いつの間にか寝入っていた。週末は冷え…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間寝たが、その後は１時間半２時間、明け方も２時間の短時間睡眠だった。寝入りも含めて、比較的に深い眠りだった。生きるためのルールは生命の存続の為のルールでもある。よろこびの追及、楽しみの追及、苦しみ…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と４時間、明け方に１時間半は寝た。久しぶりによく眠った。階下でミルキーが鳴いている。昨日は午前と午後と２回歩き八幡の打ちっぱなしにも行った。夕食は家族とわいわい言いながら楽しく食事もした。アル…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間寝たが、その後は１時間半、１時間と細切れ睡眠が続いた。暑さが原因と考え毛布を１枚外してまた寝たら、明け方は３時間半の長時間睡眠になった。このところの気候変動に翻弄されている。午前中に１時間散歩…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間眠ったが、その後は１時間半、２時間と短い眠りが続いた。明け方もうつらうつらしたが、寝入ることはなかった。昨日もメラトニンを飲まなかったが、その影響もあるのかもしれない。朝の散歩に出て驚いた、すごい…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半と４時間半、明け方は１時間半眠った。７時間半と長い眠りではなかったが、深く眠った。昨夜から激しい風だったが、雪はあまり降らなかった。今朝の血圧は１１６/６８と低かった。金曜日の外来は出だしはあま…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間、その後も２時間半、２時間と細切れ睡眠が続き明け方も１時間半の短時間睡眠だった。８時間は寝ているが、出来れば３時間以上の長時間睡眠が欲しい。朝外を見たら道路に雪はないが風は強い。今夜から明日にかけ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間半、明け方に２時間半ほど寝た。明け方に除雪車の音で目が覚めたが、８時間以上は眠った。今朝の血圧は１３３/７８で今日も高めだ。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だった。午前中に…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半、その後２時間半、２時間、明け方も２時間と短時間睡眠にが続いた。合わせれば、睡眠時間は長いが眠りが浅く熟睡感も少ない。このところ、深い眠りの日と浅い眠りの日が交互に来る。昨夜はメラトニンも味の…

今朝は５時半で目が覚めた。昨日は寝入りは１時間半の眠りで、その後３時間半、３時間と長時間睡眠し、明け方に１時間半の眠った。寝入りは電話で起こされ、明け方は犬達の喧嘩で目が覚めた。しかし昨日は久しぶりに９時間半の長い深い眠りになった。昨日、…

今朝は５時半で目が覚めた。昨日は寝入りは１時間半の眠りだったが、その後３時間半３時間と長時間睡眠、そして明け方に１時間半の眠りだった。寝入りは電話で目が覚め、明け方は犬達の喧嘩で目が覚めた。しかし昨日は久しぶりに９時間半の長い深い眠りにな…