今朝は４時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、明け方にも３時間の長時間睡眠が２回だった。しかし途中目が覚めてなかなか寝れなかった。日曜日の疲れなのか、風邪をもらったのか、起きたら寝汗をかいていた。夜中にバファリンを飲んだが回復には２、…

今朝も５時に起床した。昨夜は寝入りが１時間半の短時間睡眠が２回、その後５時まで４時間の長時間睡眠。トイレに２回起きた。アルコールを抜いたせいか熟睡感はある。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査も２件だけ。よく寝た割りには体がだる…

今朝も５時に起床した。昨夜は３時間、４時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。昨日は生ビールの後日本酒も２、３杯飲んだ。朝は少し頭痛が残った。月曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査はキャンセルもあり１件。午前中に往診…

今朝は５時に起床した。昨夜は４時間と３時間の長時間睡眠が２回、トイレは１回だった。今日は古希のお祝いゴルフコンペ、サウナ仲間が祝ってくれる。スタートが７時３９分なので慌ただしい。湯の浜カントリーでは海の幸山の幸オープンコンペがあり凄く混ん…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は最初は短時間睡眠だったが最後は長時間睡眠でよく寝た。９時間近く寝たがトイレにも３回起きてしまった。昨日はちょっと水分の取りすぎだった。午前中スーパーに行って手羽先をたくさん買った。犬達のおやつにするがもちろん…

今朝も４時半に起きた。昨日は寝付きが悪くて１時間寝て目が覚めてまた１時間寝た。しかし明け方に４時間ほど寝れた。トイレには２回起きた。睡眠時間が少なく少し睡いが起床時間そのものはいつもと変わらなかった。これが前日にお酒を飲んでいると変な夢を…

今朝も４時半に目が覚めた。昨日は寝入りが３時間の長時間睡眠でその後は２時間、２時間の短時間睡眠になった。トイレには２回起きた。お酒を飲んでも飲まなくても３時間ほどは眠るが、飲まない方がその後の眠りが深い。飲んだ時はむしろ浅い。木曜日の外来…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りが１時間、続いて２時間の短時間睡眠だった。しかし明け方は３時間の長時間睡眠になった。昨日はアルコール抜きだったがアルコールを抜くと、後半熟睡するパターンが多い。日中忙しかったり、色々考え事があり頭を使っ…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間の長時間睡眠だったが、その後は２時間、１時間半の短時間睡眠が続いた。トイレには２回起きた。昨日は大瓶２本飲んだせいか、そんなに深い眠りではなかった。今日は小牧水道に鯉が遡上してなかった。東風が…

今朝は５に目が覚めた。昨日は寝付きが悪く２時間ほどで目が覚めた。その後４時間半の長時間睡眠だった。明け方はうつらうつらしながら１時間ほど寝た。トイレには２回起きた。熟睡感はある。おとといは夢ばかり見る浅い眠りだった。月例もずっと重い頭でゴ…

今朝も４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間の長時間睡眠、その後は１時間半の短時間睡眠が２回だった。トイレには２回起きた。昨日は寝るには寝たものの、深い眠りはなくずっと変な夢ばかり見ていた。寝不足がたたったわけではあるまいが、今日のゴル…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は眠くなったがストレッチをしてから寝た。寝入りに４時間、その後も３時間半の長時間睡眠だった。トイレには２回行った。やはり眠くてもストレッチはした方がいいようだ。今日は酒田祭りで医院は休診。秀二さんや月例仲間と…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は２時間半の睡眠の後２時間の短時間睡眠、明け方がまた２時間半の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。短時間睡眠の割りには熟睡感がある。昨日はハーフラウンド５１と叩いたがゴルフが良くなる兆しもあって少し嬉し…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は眠くてストレッチをしないで早寝したが、２時間ほどの短時間睡眠になってしまった。トイレには３回起きた。少し眠たい。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。１２時過ぎには外来も混まなくなって昼食のカ…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りが１時間半の短時間睡眠だったが、その後３時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには２回起きた。よく寝たはずだが、もう少し寝たいところだ。いつもの散歩に出たら、小牧排水にまた鯉が遡上していた。季節は巡る。…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りが３時間半の長時間睡眠だった。一度トイレに起きてまた寝たが、少し寝つきが悪かった。途中目が覚めそうになったが構わず寝ていたら５時になった。寝つきが悪かった割には熟睡感はある。火曜日の外来は少し忙しかった。…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りが３時間、その後は２時間弱の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。短時間睡眠だった割には熟睡感がある。月曜日の午前外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。昼の弁当はご飯も食べた。最近はゴルフの後体重が減…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りが５時間の長時間睡眠、その後は２時間半の短時間睡眠だった。トイレには１回起きた。ビールを飲んだせいか寝入りは良かったがその後の睡眠がやや難ありだった。今日は湯の浜カントリーで月例がある。このところなかな…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りが１時間半、その後３時間と長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。散歩に行くと南東からの生暖かい風が吹き霧雨も降っていた。まるで梅雨に入ったかのような天気だ。土曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視…

今朝も４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間の長時間睡眠、その後２時間半ほど寝て目が覚めた。トイレには１回起きた。このところの疲れと寝不足を少し取り戻した。体調も改善してきたし、ビーチゴルフで朝練２箱。体調良いはずなのにイップスが出る。…

今朝も４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半、その後も３時間半の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。抗生物質などが効いたのか感染もようやく下火になってきた。木曜日の外来はそんなに忙しくはなかった。秀二さんは新庄で出張検査。定…

今朝も４時半に起床した。昨日は寝ては目が覚めまた寝るという２時間くらいの短時間睡眠に終始した。トイレには３回起きてしまった。抗アレルギー剤を服用して寝たが、鼻水と鼻づまりがひどい。夜中に一度下着を交換した。昨日ビタミンを注射してもらったが…

今朝は４時半に起床した。昨日は４時間、３時間の長時間睡眠でトイレには１回起きた。しかしそれほど熟睡という感じではない。今日になって遠征の疲れが出てきたか。火曜日の午前外来は忙しかった。内視鏡検査は２件だけ。午後からはあまり忙しくなく４時過…

今朝は５時過ぎに起床した。４時に目が覚めたけどまた寝てしまった。寝入りに３時間半の長時間睡眠だったが、その後は２時間半と１時間の短時間睡眠。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。昼の弁当はネギトロ丼、ご飯も６割方食べた。午後の外…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りが５時間の長時間睡眠でその後２時間の短時間睡眠だった。トイレには１回起きた。今日は連休最後のゴルフで湯の浜カントリーでホンマゴルフ杯。オープン大会なのでメンバー以外も自由に参加できる。いつものメンバー…

今朝は５時に起床した。昨日は４時間の長時間睡眠の後、２時間程度の短時間睡眠が２回だった。トイレには２回起きた。ようやく深い眠りになって疲れも取れた。期待した最終日だったが残念ながら朝から雨の予報。７時３９分の早いスタートだったので練習時間…

新潟遠征２日目は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りが４時間の長時間睡眠であとは２時間程度の短時間睡眠が続いた。暑いのと喉が渇いたのと重なってかなり水分補給した。トイレには何回か起きてしまった。今日は紫雲ゴルフ場の加治川コースでラウンド。この…

今朝は４時に起床した。今日から新潟遠征。そっと起きたつもりだったが、ミルキーは物音に気づいて吠える。かわいそうだが今朝は散歩は無しだ。行く前にすることがいろいろあって散歩に連れて行く時間が無いのだ。着替えをしながら電子レンジのピザをチンし…

今朝は４時過ぎに起きた。昨日は寝入りが２時間、その後は４時間の睡眠だった。トイレには１回起きた。今日は湯の浜カントリーで五月杯。ビーチゴルフで練習してからゴルフ場に向かう。アウトスタートで長いパットが入りパーセーブ。その後もパターに助けら…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は３時間と３時間の長時間睡眠が２回、そして起きがけに１時間半の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。火曜日の午前外来は忙しかった。内視鏡検査は大腸が１件だけ。今日の新患は知り合い繋がりの方と新規ご入居の方だ…