今朝は５時に起床した。寝入りに３時間、その後２時間半、明け方に１時間半。トイレには２起きる。やはりアルコールを飲まない方が深く眠れる。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は２件。今日から新しい内視鏡システムで検査を開始した。富士…

今朝は５時半に起床した。寝入りに４時間、その後３時間半の長時間睡眠が２回。昨日の寝不足を取り戻した格好。トイレには１回起きた。月曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は２件。午後から往診が２件。定時に温泉に行く。夕食はマグロの赤身…

今朝は５時に起床した。寝入りに２時間、その後も１時間半、２時間半と疲れていたはずだが眠りが浅かった。トイレには２回起きた。犬達の散歩に出たら外は暖かかった。もうダウンはいらない。近所に住むコロンの宿敵が数日前死んだらしい。最上川のドッグラ…

今朝は５時に起床した。寝入りに３時間、その後も３時間と長時間睡眠が２回。明け方に２時間の短時間睡眠。トイレに２回起きた。昨日はアルコールなしだったがよく寝た。今日も午前中にいつものコースを１時間歩いた。その後施設に往診に行ってから医院に行…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間の長時間睡眠が２回、明け方に２時間の短時間睡眠。トイレに二回起きた。いつもの散歩に出たらミルキーがひさしぶりに排便した。何事もなかったかのように普通便だった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りとその後に３時間が２回、明け方に１時間半。トイレに二回起きたがよく寝た。雨の中をいつもの散歩。犬達はかなり濡れてしまった。私は上下レインウェア対策でほぼ濡れず。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間半、その後は２時間、１時間半の短時間睡眠だった。このところ深く眠れないのはいろいろ菌をもらっているせいか。風邪やインフルがまだ流行っているからしかない。トイレには２回起きた。いろいろ夢を見たのは…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間、その後は２時間、２時間の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。早寝した割には眠りが浅かった。外を見たら道路が真っ白。まさかの積雪だ。湯の浜カントリーは１日オープンとのことだが少し遅れるだろう。…

今朝は５時過ぎに起床した。昨日は寝入りに３時間、３時間の長時間睡眠、そして明け方に２時間の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。週明けの月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件あった。午後から往診が２件。定時に終わって温泉に行く。…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間、その後も３時間そして明け方にまた３時間と長時間睡眠が３回だった。トイレには２回行った。昨日はアルコールを飲んだ割にはよく寝た。ミルキーは静かにしている。便秘から寝たきり寸前まで行ったミルキーだっ…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りは３時間だったがその後は２時間、２時間の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。夜中に吹雪も予想されていたが、雪にはならなかった。昨日まで排便もままならなかったミルキーだったが今朝は足取りも軽やかに散歩に…

今朝も６時に起床した。昨日は寝入りが３時間、その後３時間寝たが目が覚め、明け方に１時間半また寝た。トイレには２回起きたことになる。アルコールが入るといまいち深く寝れない。いつもの散歩に出たが天気が生暖かい。便秘で苦しんでいたミルキーがよう…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに４時間、そして３時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。昨日は比較的深い眠りだった。出張などで疲れたがアルコールは飲まなかったのが良かったのかもしれない。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間、その後４時間と長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。よく寝ている割にはまだまだ眠い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。昼過ぎにガソリンスタンドに寄ってから最上町の永井医院に…

今朝も６時前に目が覚めた。昨日は寝入りは３時間、その後も３時間の長時間睡眠だった。明け方にまた１時間半ほど寝て目が覚めた。トイレには２回起きた。時間的にはよく寝たが、少し寝たりない気がする。火曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査…

今朝は６時前に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、その後は５時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。今朝はそんなに寒くは感じない。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。昼のミーティングで新しい電子カルテのタイムスケジュ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間のその後も４時間の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。今朝も風が冷たく道路には数センチの積雪。スノーシューが雪を掴み歩きやすい。朝ご飯のあと今日も１時間弱歩いた。午後からビーチゴルフで３箱練…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに５時間の長時間睡眠でその後は２時間ほど寝たら目が覚めた。トイレには１回起きた。いろんな夢は見たようだがあまり覚えてない。よく寝たような、寝たりないような気分。いつもの散歩に出たが 、外は寒かった。道…

今朝も６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、その後も３時間、３時間の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午後からの診察も検査などがあり忙しかった。夕方往診が１件。定時に終わって温泉に…

今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間の長時間睡眠、その後２時間と２時間の短時間睡眠だった。トイレには２回起きたが、頭が痛くてバファリンを飲んだ。昨日は調子に乗って飲み過ぎてしまった。アルコールで換気不十分になってしまったかも。な…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに２時間、その後も２時間の短時間睡眠。明け方にまた３時間の長時間睡眠。ちょっと浅い眠りだが明け方にはなんとか長時間睡眠を確保している。トイレには２回起きたが。寒の戻りか外は雪だった。数センチの雪はかえって…

今朝は５時半に起床した。昨夜は寝入りに２時間、その後も２時間の短時間睡眠。明け方には浅い眠りで目が覚めそうになったが３時間の長時間睡眠があった。このところ２時間くらいで目を覚していたがなんとか矯正している。トイレには２回起きた。火曜日の外…

今朝も６時ちょっと前に起きた。昨日は寝入りが２時間半でその後も２時間程度の短時間睡眠が続いた。トイレには３回起きた。月曜日の外来は出足は忙しくなかったが、天気が回復するに連れて次第に忙しくなってきた。内視鏡検査は４件あった。午後から往診が…

今朝は６時ちょっと前に起きた。昨日は３時間、４時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回行った。昨日のアルコールのせいでちょっと夜中の記憶が薄れている。午前中に約１時間弱歩く。ビデオを見たり買い物に行ったり。午後から新しいコースを少し歩…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、その後に４時間の長時間睡眠だった。明け方にもう１時間寝て結局トイレには２回行った。熟睡が続いている。今日は昨日とは打って変わって暖かかった。犬達といつもの散歩を終えてから１時間約５キロ歩い…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、その後も３時間、明け方に１時間半と熟睡が続いた。トイレには２回起きた。ようやく良い睡眠パターンが戻ってきた。今朝も寒い、昼過ぎには寒さのピークも終わるとの予報だが。金曜日の外来は少し忙しかった…

今朝は６時前に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、その後も３時間半の長時間睡眠、明け方は１時間半の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。ようやく睡眠パターンが落ち着いてきた。今朝はマイナス３℃の予報だったが確かに寒い。犬達の散歩に出たが雪が…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間、その後３時間、明け方に１時間半の短時間睡眠が二回続いた。トイレには３回起きた。睡眠パターンは少しずつ良くなってきている。それにしても昨日はトイレの度によく出た。大瓶を１本飲んだがその後の水…