今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りが４時間、その後３時間の長時間睡眠だった。今日は庄内ゴルフクラブで平牧コンペ。オープンコンペなので月例仲間と久しぶりに秀二さんもラウンドした。このメンバーだと黒ティーから回ることになる。スコアは４６／４…

今朝は5時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りは２時間の短時間睡眠、その後３時間の長時間睡眠、明け方に１時間半の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。今日から連休ということで朝練で３箱練習した。かなり疲れてしまった。新庄の最上公園でカド焼き祭り…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りが２時間の短時間睡眠が２回、明け方も２時間半の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。金曜日の外来は忙しかった。今日は１２時過ぎまで診察室を離れらんなかった。内視鏡検査は１件だけ。午後からも少し忙しい…

今朝は目が覚めたら４時半を過ぎていた。昨日はすぐに寝入って３時間、１度目が覚めてまた３時間半寝た。深い眠りの長時間睡眠が２回だった。木曜日の外来は忙しかった。患者さんが途切れず診察室を離れられない。１１時半には少し暇になり出かける準備。早…

今朝も４時半過ぎに起きた。昨日は寝入りが１時間半、その後２時間半そして３時間半と最後は長時間睡眠だった。トイレには２回起きた。朝練でi２００アイアンを打ってみた。４番アイアンはヘッドがやや小さく、スイートスポットに当たらない気がした。引っか…

今朝は４時半過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りが１時間半の短時間睡眠、その後３時間の長時間睡眠が２回でトイレには２回起きる。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。昼休みに酒田ホンマに行きピンのi２００アイアンを受け取ってきた。ちょっと…

今朝も４時半に目が覚めた。昨日は寝入りが４時間の長時間睡眠でその後は２時間の短時間睡眠だった。トイレには１回起きた。昨日のゴルフは散々のスコアだった。最近は５時半頃に起きていたので、早起きに身体がついて行かなかった部分もある。異常に緊張し…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りが２時間、その後１時間半の短時間睡眠が２回そして明け方に３時間の長時間睡眠。トイレに３回起きた。睡眠不足を象徴するかのように今日のゴルフは散々だった。スタートホールの１番こそパーだったが、５０／５１の…

今朝は５時過ぎに起きた。昨日は寝入りが４時間半、その後は１時間半の短時間睡眠が２回。トイレには２回起きた。１回目にトイレに起きた時はちょうど夢を見ていた時だった。どっかの会社の会議に参加して、終わって帰ろうと一歩外に出たら激しい雨。空は晴…

今朝は５時前に目が覚めた。昨日は寝入りが５時間の長時間睡眠、その後また３時間寝た。昨日はビールを飲んだのだが深く寝た。今朝は散歩に出たら寒かった。桜はとうに散ったがまだ枝にたくさん花は残っている。ちょっとした花見なら出来そうだ。金曜日の外…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りが３時間の長時間睡眠、その後２時間そして明け方に３時間ほど寝た。布団を春用に変えアルコールを止めて少し睡眠が戻った。睡眠に最も影響を与えるものは私の場合感染だ。風邪をもらったりしたときは勿論だが、ラウン…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りが１時間半の短時間睡眠が２回、その後３時間の長時間睡眠、そして明け方に１時間ほど寝た。短時間睡眠が続き深い熟睡感に乏しい。暑くて寝苦しかったので夜中に布団を春用に変えたりして、トイレには3回起きてしまった…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間、その後４時間半の長時間睡眠だった。明け方に１時間半ほど寝た。トイレには２回起きた。十分寝たはずだが眠りが浅かった。夢はあまり見なかったが熟睡感に乏しい。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りは１時間半の短時間睡眠だったがその後５時間の長時間睡眠だった。明け方にまた１時間半ほど寝た。トイレには２回起きた。小牧排水添いの桜並木は今が満開の桜だった。今晩から明日にかけて荒れるらしいので写メで取って…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りが２時間半、その後３時間、明け方にまた２時間半の睡眠だった。トイレには２回起きた。この３日間アルコールを抜いたが比較的よく寝れた。犬達といつもの散歩。小牧の桜は満開である。今日は湯の浜カントリーの今季初の…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りが５時間の長時間睡眠でその後は１時間半ほど寝て起きた。トイレには１回起きた。禁酒２日目はよく寝れている。小牧排水添いの桜並木は満開である。しかし風が強く小雨も降っている、花びらが散らないか少し心配。第３…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに３時間、その後５時間ほど寝た。トイレには１回起きた。途中４時頃目が覚めそうになったが目を閉じていたらまた寝れた。昨日はアルコールなしだったが正解だった。放射冷却との予報だったがたしかに寒い。ということは今…

今朝は５時半に目が覚め起床した。昨日は寝入りに４時間の長時間睡眠だったが、その後は２時間半の短時間睡眠だった。トイレには１回起きた。今朝も気温が上がらず西風が冷たい。桜並木は２分咲きほどだが枝が揺れて花びらが飛びそうな勢い。木曜日の外来は…

今朝は５時に目が覚め起床した。昨日は寝入りに４時間の長時間睡眠、その後も３時間寝た。明け方にも１時間ほど寝た。昨日の寝不足を取り返した形になった。小牧排水添いの桜はまだ咲かない。かろうじて１本の木に２、３個の花びらが開いてはいる。気温が上…

今朝は４時半に起きた。４時に目が覚めトイレをしてもう一度寝ようとしたが寝れなかった。寝入りには３時間寝たが、その後１時間半と２時間の短時間睡眠だった。トイレは２回。少し寝たりないがこういう日もある。朝の散歩に出たらだし風が冷たく寒い。曇り…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りが２時間、その後も２時間の短時間睡眠だったが明け方に４時間の長時間睡眠だった。トイレには２回起きた。最後の睡眠が良かったので寝たりない感はない。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。電子カル…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りが５時間でその後もちょっと目が覚めたりはしたが４時間寝た。トイレには１回起きた。今日は湯の浜カントリーで金井杯。オープンコンペなのでゴルフ仲間とエントリーしていた。スタート時に電話をもらったり、途中同伴者…

今朝は５時１５分にに目が覚めた。昨日は寝入りは１時間だったが、その後３時間、明け方に４時間の長時間睡眠だった。トイレには２回起きた。起き際に長時間睡眠だと少し熟睡感がある。いつもの散歩に出たが小牧排水は水かさが増していた。いよいよ田植えの…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りが４時間、ついで３時間寝て明け方にも２時間寝た。トイレには２回起きたがようやく熟睡が戻ってきた。息子の高校時代の他愛もない夢を見た。熟睡したので内容はよく覚えていない。あいにくの雨だったが犬の散歩に出…

今朝は５時に起床した。昨日も短時間睡眠だった。寝入りが１時間半、その後２時間半、明け方に４時間。少し過敏反応が解消されつつある。口唇ヘルペスはバルトを飲んで治って来たのでもうすぐ深い睡眠が復活するだろう。 小牧排水添いの桜はいよいよ蕾が膨ら…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は断続的な短時間睡眠が続いた。寝入りが１時間、その後２時間半、明け方も２時間程度でトイレには３回起きた。日曜日のゴルフは雨で体を冷やし、昨日アルコールを飲まなかったのもマイナスに働いた。何故だかお腹がすいてよく…

今朝は５時半に起床した。昨日も寝入りは５時間半の長時間睡眠だったが、その後はうつらうつらしながら１時間半ほど寝た。トイレには１回起きた。このところ寝入りはよく寝れるのだが明け方の睡眠にやや難ありだ。アルコールは寝つき良くするがその後目が冴…

今朝は５時半に起床した。昨日は５時間半寝たところでちょっと目が覚めたがすぐまた１時間寝た。トイレには一度も起きなかった。最近トイレは１回が続いていたので、その延長だろう。週明け月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。新しい電子…

今朝は４時半に起床した。今日は湯の浜カントリーで入賞者大会、７時４５分スタートと早い。ビーチゴルフでちょっとだけ練習してから湯の浜に向かう。朝方の雨も上がって天気は大丈夫だがちょっと風が冷たい。アウトスタートで最初のハーフは４２だった。ス…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに４時間、その後４時間の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。明け方にちょっと夢を見たがよく覚えていない。昨日も熟睡だったということか。今日から新しい電子カルテに変わるが担当がは田中先生なので私は週明け…