今朝は５時で目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半、明け方２時間半の眠りだった。少し浅い眠りだった。今朝の血圧は１３５/７８。土曜日の外来は少し忙しかった。今日は女性外来がお休みなのでその診察も少しあった。内視鏡検査は１件、シミ取りレーザーが１…

５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半明け方に２時間、トイレに１回起きた。今日は金曜日だが、祝日で仕事はお休み。ゆっくり朝練をして、夕方の弔辞の練習をした。血圧を測ったら１５４/８０とよく寝た割には高かった。午後からグッジョブフィットネス…

５時に目が覚める。昨日は寝入りに４時間その後３時間の眠りだった。後半夢は見たがよく眠った。今朝の血圧は１３５/７４。木曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は１件だったが、美容レーザーが３件。新規入居者の検査と診察。午後からイチゴ畑に行ってイチ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間と１時間半明け方に１時間半の眠り。寝入りは深かったが、明け方の眠りは浅かった。気温が上昇したのに寝具は冬のまま。気温の変化が激しいこの時期は調節が難しい。今朝の血圧は１４０/７６。水曜日の外来は忙…

５時半起床。寝入りに４時間と２時間半、明け方に１時間。明け方の眠りは浅かった。今朝の血圧は１４０/８０と高かった。明け方に眠りが浅いと血圧も高い。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件。往診が２件。午後からの外来も忙しくない。…

５時に目が覚める。寝入りに６時間明け方に１時間半。昨日はsitaga 。睡眠時間は７時間半だが、連続６時間寝たせいで疲れはかなりとれた。今朝の血圧は１４０/８０と高かった。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が４件、往診が８件。午後からコロナ…

５時起床。寝入りに１時間半２時間半明け方４時間。寝入りこそ緊張感からの浅い眠りだったが、その後は明け方まで深く眠った。月例の前日に８時間寝れたのは久しぶりで嬉しい。今日は日本海カントリーの月例で８時２分スタート。６時に温海の車輪集合で時間…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に１時間半ほど眠った。明日の新潟が気になるのか、昨日は細切れ睡眠だった。今日は斉藤先生の肝臓専門外来なので、私は休み。肝臓専門外来は４月から１１月まで開催し冬場は休みにさせて頂…

５時半起床。寝入りに３時間と２時間、明け方に１時間半。トイレに２回起きてしまった。夕食後の水分摂取量がちょっと多かった。今朝の血圧は１３２/７８。金曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査が１件、往診が８件。午後からの外来もあまり混ま…

今朝は５時半に目が覚める。昨日寝入りに３時間半明け方に４時間半ほど眠った。明け方の眠りが深いせいか眠たさが残る。長時間眠った時ほどこの傾向は強い。今朝の血圧は１２５/６７。木曜日の外来はあまり忙しくない。内視鏡検査は３件。昼から検診センタ―…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に２時間ほど眠った。今朝の血圧は１５４/７５。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。午前中の外来を１１時半まで続けその後最上町に出張。４７号線はよく見るとところどころに雪が残ってい…

６時起床。寝入りに３時間半その後も３時間半の深い眠り。今朝の血圧は１１５/６９と低め。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が３件、往診が１件。昼に入居者判定会議。午後も外来はそんなに混まなかったが、今日もコロナワクチンの３回目接種…

今朝は６時に起床。寝入りに５時間半明け方２時間深い眠り。今朝の血圧は１４０/７６。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が３件、往診が８件。職員の行動規範を改訂。定時に終わって帰宅。ビーチで２箱練習。暗くなってから練習するので帰宅が遅く夕…

５時起床。寝入りに５時間半明け方に１時間よく眠った。今日は湯の浜の月例。果たして今日はどんなラウンドになるのか。ドライバーの精度が上がるか、寄せパターを落ち着いてこなせるか。 月例は８時８分の遅いスタートだった。グリーンゴルフ練習場で少し練…

５時半起床。寝入りに４時間と２時間半。深い眠りだったが時間は短め。今朝の血圧は１４０/７８。土曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が２件とシミ取りレーザーが１件。小雨が降っていたので散歩は止めてグッジョブで３０分トレーニング。その後…

５時半起床。寝入りに４時間２時間半、明け方１時間半。深い眠り。今朝の血圧は１４０/７７。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査が３件、往診が８件。昼休みにマッサージしたがよかった。午後からもコロナワクチン接種、美容のレーザーが１件。夕方に新患…

５時半起床。寝入りに３時間半と３時間半、明け方に１時間眠った。もう少し眠りたいところだが、すでに８時間熟睡した。今朝の血圧は１２６/７６。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件、往診が１件。夕方グッジョブフィットネスで３０分ほどトレ…

５時起床。寝入りに４時間半と１時間半。今朝の血圧は１５４/８６と高かった。朝から色々たて込んで、なんとも忙しい一日のスタートだった。水曜日の外来は内視鏡検査が２件、往診が１件。美容外来で小顔ボトックスが１件。午後からも外来は少し忙しかった。…

５時に目が覚める。寝入り５時間３時間、起きがけ布団の中で３０分うたた寝で熟睡。このところの寝不足を取り戻す深い眠りになった。しかし夢は見た。しかも退会した筈の医師会ゴルフのティーショット。四畳半の狭い和室がティーグランド。どうしても打てな…

５時起床。寝入りに３時間明け方に３時間半の６時間半睡眠。今朝の血圧は１４０/７３で少し高い。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。往診が７件とワクチン接種前の診察が数名。午後からの外来はあまり忙しくなかった。定時に終わって帰宅。ビ…

５時前に起床。寝入りは５時間寝れたが、その後はなかなか寝つけなかった。2時ころティーショットが打てない夢で目が覚め、そのあと目が冴えてしまった。今日は湯の浜の今季初めての公式戦、少し緊張もあるしプレッシャーも感じているのだろう。果たしてどん…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間と３時間明け方に２時間半ほど眠った。このところの眠りは寝入りが浅く明け方は深い。今朝の血圧は１４９/８２で高かった。今日は第２土曜日だが、悠先生の総合外来。８時半から内視鏡検査があったので定時に出…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間半と２時間半、明け方に２時間ほど眠った。トイレに２回起きた。昨日は少し浅い眠りで、４時ごろ目が覚めたがその後２時間ほどぐっすり眠った。しかし今朝の血圧は１３１/７２で少し高かった。金曜日の外来は少…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに５時間明け方まで３時間の眠りだった。あまり夢も見ないで良く眠ったようだ。トイレには１回起きた。今朝の血圧は１３８/６９と上が高かった。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。秀二さんが新庄出張で検査が少ない…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間と３時間寝たが、明け方は１時間半の眠りだった。今朝の血圧は１３５/７５。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、コロナワクチンで施設に往診。来週から新しく指圧が始まるが、今日新しく採用した…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りは深く眠ったが、明け方は夢をみる少し浅い眠りだった。今朝の血圧は１４０/７２。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、往診が１件、施設でのワク…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間、その後は２時間２時間の眠りだった。寝入りは深く眠るが明け方はちょっと浅い。今朝の血圧は１４５/７３と高い。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件、往診が９件。午後からは今日もコロナワクチ…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに５時間深く寝てその後は１時間半１時間半の浅い眠りだった。今日は湯の浜で今季２度目のラウンドである。久しぶりに晴天でのラウンドになりそうだが、朝方は少し寒かったが次第に気温も上がりコンディションは最高だ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間半その後は２時間１時間の眠りだった。明け方は少し浅い眠りだったが、寝入りは深く眠った。今朝の血圧は１３０/８０。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、往診が２件。午後から久しぶりにユニ…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに５時間その後１時間半明け方２時間半の眠りだった。トイレに２回起きたが良く眠れた。犬達がいなくなってから睡眠時間が伸びた。散歩や餌やりの時間がなくなり時間に余裕が出来たからだ。犬達がいなくなって寂しい反…