今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間寝たが、その後暑苦しさもあってしばらく目が冴えて寝付けなかった。それでも明け方にはまた３時間ほど眠れた。トイレには１回起きた。昨夜は木綿毛布からカシミア毛布に代えたがまだそこまでは寒くない。…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りが４時間、その後も４時間と長時間睡眠が２回続いた。トイレに一回起きた。 アルコールも効いて長く寝たがいまいち疲れが抜けていない。午前中の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけだった。唾を飲むとき右の…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りは４時間半その後は目が覚めそうになったが４時間眠ったところで起きた。今日は医師会コンペで９時スタート。医師会ゴルフはいつも時間が遅くゆっくりできる。季節的には終わるころには少し暗くなるかもしれない。９時…

今朝は５時過ぎに起床した。昨夜は寝入りが２時間その後も２時間の短時間睡眠が続いた。明け方は３時間の長時間睡眠だったが眠りが浅かった。昨日は自宅で風呂に入ったのはいいが５分入浴ではさすがに短く十分に体が温まらなかったようだ。トイレに２回も起…

今朝は５時半に起床した。昨夜は寝入りが４時間その後も４時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。それにしても、このところ少しアルコールが続いた。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけだったが新患や急患があった。病院に…

今朝も５時に目が覚めた。昨夜は寝入りは３時間で、その後は５時間の長時間睡眠。トイレに１回起きる。最近眠りが規則的になっている。木曜日の外来は少し忙しかった。検診があり新患も数人あった。内視鏡検査は２件だけ。午前中の外来終わってから検診セン…

今朝も５時に目が覚めた。昨夜は寝入りは３時間だったが、その後は５時間の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。昨日はアルコールをビール大１本に抑えて寝る前にリンゴを食べてストレッチをしてから寝た。薄着だったが昨年は気温もあまり下がらず熟睡…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜の寝入りは４時間でその後も３時間半の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件あった。田中先生は大山診療所に出張。女性外来の患者さんも数人診察した。午後の外来も少しだ…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りが２時間の短時間睡眠でその後６時間ほどの長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。寝入りこそ浅かったがその後は比較的よく寝れた。昨日といい今朝といい、睡眠や意識の面でかなり自己コントロールができている。月…

今朝は４時半に起床した。昨夜は寝入りに１時間半、その後も１時間半の短時間睡眠で、明け方になんとか４時間の長時間睡眠をとった。トイレには２回起きた。今日は久しぶりの月例だが台風が接近している。台風でコンディションが悪いことを考えると気が重か…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りは３時間の長時間睡眠だったがその後は２時間半、２時間半の短時間睡眠だった。昨日の水分摂取が多すぎたのか、トイレに２回起きてしまった。このところトイレは１回だったが。寝る前のストレッチをしなかったのも問題。…

今朝は５時半に起きた。昨夜は寝入りに３時間とその後４時間半と２回の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件あった。昼休みにボトックスの勉強会。ボトックスの保険適応が少し拡大している。使用に先立…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに３時間その後４時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午後から果物の買い出しに行く。夕方ビーチゴルフで２箱練習。定時に温泉に行く。６時半から菜…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半、その後４時間半の長時間睡眠だった。トイレに１回起きた。昨日まで痛かった喉や耳ももう痛まない。ようやく風邪も抜け切ったようだ。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は１件キャンセルがあり３件だけ…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間とその後も４時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。体調はだいぶ回復しているがまだ右の喉は痛む。喉というか耳というか、耳管咽頭口あたりが痛い。相変わらず時々咳がでるが、ようやく黒っぽ…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨夜は最初が９０分、そして２時間の短時間睡眠だった。その後４時間の長時間睡眠でトイレには２回起きた。少し頭が痛いが咳は取れていた、昨日まで２日間飲んだ抗生剤が効いたようだ。普段抗生剤を飲まないので良く効く。月曜…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間弱、その後にも３時間弱の長時間睡眠で明け方が１時間半の短時間睡眠だった。この体調にしては良く寝れた方だ。トイレには２回起きた。昨日は布団に入ってから激しい咳が何回も出た。風邪が悪化している。そ…

今朝は５時過ぎに起きた。昨夜は寝入りに４時間半の長時間睡眠、その後１時間半の短時間睡眠が２回でトイレに２回起きた。夜中に咳で目が覚めた。喉が痛いのは治ったのだがその後咳の風邪をもらってしまった。熱はないしダルくもないが時々激しい咳がでる。…

今朝は５時に起きた。昨夜は寝入りに４時間、その後３時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。金曜日の外来は少し忙しかった。検診と新患が少しあった。内視鏡検査は１件だけ。午後から往診が１件。定時に終わって温泉に行く。夕食はブタしゃ…

今朝は５時半に起床した。昨夜は寝入りに４時間、その後も４時間の長時間睡眠だった。トイレに１回起きた。少し鼻づまりはあるが喉の痛みはなくなった。先週のゴルフの疲れは昨日の水曜日あたりから消えてきた。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は…

今朝は５時に起床した。昨夜の眠りは寝入りに３時間、その後に５時間の長時間睡眠でトイレには一度起きた。体調は良くコントロールされている。土日月の３連チャンゴルフで疲れたのか、昨日から鼻づまりして喉が痛い。アルコールは飲まないで睡眠や体調管理…

今朝は５時過ぎに起床した。昨夜は寝入りに２時間、その後５時間の睡眠だった。トイレには１回起きた。連休明け火曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は４件あった。午後の外来はそんなに忙しくはなかった。往診が１件あった。銀行が来て定期口座の手続きを…

今朝は寝入りに２時間、その後５時間の長時間睡眠、明け方に１時間の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。７時間寝たところで起きても良かったが、さらに１時間寝た。中途半端の眠りになってしまいちょっと眠気が残ってしまった。しかし時間的には十分…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りは２時間の短時間睡眠、その後４時間の長時間睡眠、明け方にまた２時間半の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。今日は最上川カントリーで酒田市の自治会対抗ゴルフコンペ。私は亀ヶ崎チームで出場した。スコア…

今朝は４時半過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに５時間の長時間睡眠、その後も２時間半ほど寝た。しっかり寝た感がある。昨日は明け方に寒かったので上掛けを毛布に変えたのが正解だった。トイレには１回起きた。今日は庄内ゴルフでサウナ仲間と定例のゴルフ…

今朝は４時半に起床した。昨夜は寝入りは２時間半だったがその後４時間の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。アルコールなしだと後半も熟睡する。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は大腸が１件だけ。新患があった。午後の外来はあまり忙しく…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りが４時間その後３時間半と長時間睡眠だった。トイレは１回起きた。寝入りは深く寝たと思うが後半は浅かった。アルコールが入った翌日にはどうしてもこうなる。木曜日の外来は少し忙しかった。秀二さんが新庄に出張なので…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りは１時間半の短時間睡眠だがその後５時間半の長時間睡眠だった。前日にアルコールを飲まないといつも後半の眠りが長くなる。逆に飲んだ時は前半の寝入りは長いが後半は覚醒して長く眠れない。昨日は後半ちょっと目が…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間、その後３時間半の長時間睡眠が２回だった。後半は途中目が覚めたがトイレは１回だった。朝の散歩の時には雨が降ってなかったがその後朝練していたら強く降ってきた。火曜日の午前中外来は忙しかった。内視…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間半、その後３時間の長時間睡眠が２回だった。ゴルフのために早く起きなくてもいい時はやはり長く寝れる。長く寝れた時は疲れも早く抜けるし、今回はヘルペスも出ないはず。週明けの月曜日の外来は少し忙しか…