今朝は４時半に起きた。昨夜は寝入りに２時間その後４時間ほど寝た。相変わらず夜中も暑い。昨日は温泉でサウナの時間を短くして途中水を飲んで脱水対策をいろいろほどこした。夜中に水分をあまり補給しなかったのでトイレには１回起きた。土曜日の外来は忙…

今朝は５時に起きた。昨夜は寝入りが１時間半その後も１時間半の眠りだった。トイレに起きたり水を飲んだりして明け方まで５時間ほど寝た。最後はよく寝たのか夢も見た。お袋が一人暮らしをしていた。結婚の報告をしたら驚いていたが少しボケていた。若い頃…

今朝は４時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間その後１時間半明け方も３時間だった。トイレには２回起きた。サウナで汗をかきすぎたのか喉が渇いて仕方なかった。回転寿司でも喉が渇いて大急ぎでビールを飲んだ。サウナの入り方を少し変えた方がいいようだ…

今朝は５時に起きた。昨夜は寝入りに３時間その後４時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。火曜日ほどではないが今朝もよく寝た。水曜日の外来も少し忙しかった。田中先生に休暇中のお礼を言う。留守中の外来も施設も大きな変化はなかったよ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜の寝入りは５時間寝れてその後１時間半明け方も２時間半ほど寝た。トイレに２回起きた。長い時間よく寝たので時差ボケも少し解消できたかもしれない。私の夏休みも昨日で終わり今日から通常業務に戻る。火曜日の外来は忙しか…

今朝は４時半に目が覚めてしまった。昨夜は寝入り２時間半その後２時間半とよく眠れなかった。メラトニンを飲んだがあまり効果がなかった。時差ボケ状態だ。今日は月曜日だが今日１日時差ボケ解消の休みを頂いている。時差ボケ解消の為に今朝は歩いた。犬た…

ハワイ最終日は６時半に起きた。寝入りは２時間、１時間半と寝て明け方３時間半ほど寝た。トイレで２回起きた。夕食でグラスビールを３杯飲んだが、地元のビールは５%以下なので翌日には残らないようだ。ハワイ旅行もいよいよ最終日となり今日日本に帰る。次…

今朝は６時半に起床。昨日は寝入りに２時間半と４時間、そして明け方にも２時間ほど寝た。トイレに２回起きたが、次第に眠りが安定して頭痛もなくなってきた。ホテル１回のレストランで朝食。次男夫婦とはここでお別れ。１１時の飛行機で沖縄に向かう。長男…

今朝は７時半に起きた。昨日は寝入りに４時間その後２時間半２回の睡眠だった。トイレには２回起きたが比較的によく寝た。今のところ頭は痛くない。今日はいよいよ亮達の結婚式である。妻も早く起きて準備に忙しい。９時にホテルに迎えのバスが来てオワフ島…

６時に目が覚めてまた寝てしまい結局７時半に起きた。途中何回かトイレに起きたが９時間くらい寝たようだ。初日の飛行機での睡眠不足は取り戻した筈だがまだ頭が重い。今日は日本を出てすでに３日目になるが日付変更線をまたいだので１日前に戻りまだ水曜日…

３時半頃に目が覚めた。昨日は１０時頃には寝たようだ。アイマスクと耳栓は強力でいつの間にか数時間寝ていた。時差が１３時間くらいあり現地時間では今日も火曜日。ホノルル空港は沖縄やグアムなど南国の田舎の空港の風情だった。歓迎の花輪はレイの代わり…

今朝は４時半に起きた。昨日は１時間半の睡眠が多かった。寝入りは１時間半が２回、その後３時間明け方もまた１時間半だった。何回かトイレには起きたがよく寝た印象がある。アルコールも飲まなかったし頭もすっきりだ。細切れだけど７時間半寝たし何より最…

４時半に起床。寝入りに３時間トイレに行ってまた３時間寝た。まだ３時半だったのでベッドでうつらうつらしていたら４時半だった。この節、３時半はもう空が明けかけている。起きてしまったほうがいいのか悩ましいところだが、昨日と一緒で布団の中でうつら…

４時に起床した。寝入りに３時間、その後４時間寝て途中トイレに１回起きた。今日は湯の浜カントリーの月例。今回はシニアで出席することにした。家族から風邪をもらってようやく回復して、２日後にはハワイに出発する。気持ちをゴルフに集中出来ないでいる…

５時に起床。寝入りに２時間半寝て目が覚めてまた１時間、その後明け方まで４時間寝た。トイレに２回起きた。アルコールなし２日目でようやく後半深く寝た。妻の風邪をもらってしまったが少し良くなった感じがする。土曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は…

５時に起床。１時間ほど寝て寝り鼻に携帯のバイブで目が覚めた。トイレに行って寝直したら３時間ほど寝た。またトイレに行って再び３時間ほど寝る。頭がすっきりしない眠りになってしまった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。昼に面接が１…

５時起床。寝入り３時間その後３時間寝て目が覚めたがまた朝まで１時間半ほど寝た。トイレに一度起きた。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件。午前中で外来は終わり午後からは検診センターで胃部読影。夕方ビーチゴルフで３箱練習。ちょっと早…

５時に起床。昨日は寝入りに３時間、その後も３時間の睡眠だった。トイレには１回起きた。寝る時間が遅かったので睡眠時間が少し短い。水曜日の外来は少し忙しかった。１２時頃には外来を切り上げて最上町に向かった。大きなポリープの患者さんを病院に紹介…

今朝も５時に起床した。昨夜は寝入りに５時間その後３時間ほど寝た。トイレに１回起きた。昨日今日とビールが効いて深く寝れた。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。米朝首脳会談が始まったのでテレビを見ていた。実現が疑問視もされた会談は…

５時起床。寝入りに５時間その後３時間と昨日は久しぶりによく寝た。途中目を覚ましてトイレに１回行った。やはりビール大２杯は効くようだ。その分朝は少し飲み過ぎ感はあるが。一昨日もゴルフの前日にしては良く寝れて昨日のゴルフ期待していたが残念だっ…

4時半起床。寝入りに３時間その後４時間半、トイレに１回起きた。今日は最上川カントリーで自治会対抗ゴルフ大会。最上川カントリーは自宅から１０分だが７時半スタートは早い。ビーチゴルフで１箱練習して７時過ぎにはゴルフ場に着いた。早めに来たつもりだ…

４時１５分起床。寝入りに２時間と１時間半、明け方に３時間半。トイレに２回起きた。夜中に暑くて水分補給してしまうのが原因だ。数学の勉強を始めた。医学部受験で苦労したのが数学。もう少しできていたら浪人生活も違ったものになったかもわからない。と…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りが２時間、１時間半で、明け方は３時間半ほど寝た。トイレには２回起きた。明け方は涼しくなってよく寝た。ルクレティウスの物の本質についてを辿る旅も次第に終わりに近づいてきた。日本語版に飽きたらず原書で読み…

４時過ぎ起床。寝入りに４時間その後も３時間、トイレは１回。昨日も夕食後にロキソニンを飲んだが、風邪も少し取れていつもの眠りが戻った。木曜日の外来はそんなに忙しくなかった。秀二さんが新庄出張で超音波検査もなかった。電子カルテがフリーズしてル…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間その後も３時間寝て明け方にも２時間半ほど寝た。トイレには２回起きた。昨日の睡眠不足と薄着で頭が痛くて風邪気味だったがだいぶ良い。風邪が完全に抜けていないのでまだ夜中に目が覚める。水曜日の外来は少…

朝は目が覚めて時計を見たら４時４４分だった。昨夜は寝入りに２時間、水分補給してまた２時間明け方にもまた２時間ほど寝た。トイレには２回起きた。しっかり寝たとは言ってもこの暑さでは途中何度も目が覚め細切れ睡眠になってしまう。火曜日の外来は少し…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに１時間半その後２時間、明け方まで６時間ほど寝た。トイレには２回起きた。途中何度も目が覚めたが、月例の疲れと前日の寝不足とで明け方は長く寝た。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件あった。人間ド…

今朝も４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間で犬の鳴き声で起こされたがその後は朝まで起きなかった。月例で緊張しているのか深い眠りではなかった。しかし以前に比べれば試合の前日に寝れないことはなくなった。６時前に酒田を出たがスムーズに行き７…

今朝は４時に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間半その後は３時間弱の睡眠だった。トイレには１回起きた。今日は第一土曜日なので外来はない。予定していたゴルフがなくなったため朝から散歩した。午後はビーチで練習した後に散髪のつもりだったが予約できな…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに１時間半その後３時間、明け方にも３時間ほど寝た。トイレには２回起きた。暑さで途中目が覚めたが明け方になると幾分涼しくなる。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。昼休みにビーチゴルフで１…