ヘルペス再活性化で眠りは深くない

今朝は4時半に起きた。昨日は寝入りに3時間2時間、明け方に3時間ほど寝た。ヘルペス再活性化で眠りは深くなかった。しかしなんとか睡眠時間を確保して体調回復の道を探っている。相変わらず左腰が痛むし左の奥歯も痛む。大事を取って今週はアルコールを…

短時間睡眠が続き耳閉感と腰痛発生

今朝は4時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに2時間、その後も1時間半2時間1時間半と短い眠りが続き明け方に1時間寝て目が覚めた。毎日暑く夜も水分摂取するのでトイレ回数が多くなる。明け方に長時間睡眠があれば細切れ睡眠でも血圧は安定している。と言…

短時間睡眠に突入

今朝は4時半に目が覚めた。昨夜は寝入りから1時間半、2時間半、1時間半と短い眠りだった。しかし明け方には3時間の長時間睡眠がきた。昨日はアルコールは飲まなかったが、夕食の時お茶を3杯飲んだりして水分を取りすぎてしまった。今朝の血圧は124/…

今時の回転寿司はタッチパネルで

今朝は5時に目が覚めた。昨夜は寝入りに3時間半そして2時間寝て、明け方は2時間半寝た。十分寝たはずだが熟睡感はない。昨日の雨の中のラウンドはかなりストレスになった。今週は体調管理が大事になる。今日は祝日で休診だが、午前中に往診が4件。いつ…

土砂降りのラウンド

今朝は5時前に起床した。昨夜は寝入りに2時間と3時間半、明け方も3時間と長時間睡眠が続いた。アルコールを飲んでないこともあるが、雨で気温が下がって眠り易いのもある。今日は湯の浜カントリーの月例競技会。あいにくの雨だが、月例キャンセルは難し…

庄内弁という弁当1200円は高い、おいしいけど

今朝は4時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに3時間半と3時間、明け方に1時間半ほど寝た。少し夢も見たがあまり覚えていない。やはりアルコールがないと眠りが深い。今朝の血圧は128/80でやや高め。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は2件だけ…

緩和ケアが増えている

今朝は5時前に目が覚めた。昨日は寝入りに1時間半、2時間、1時間半と短い眠りが続いた。エアコンは冷房にしても暑くてすぐに目が覚めてしまう。それでも明け方になったらく冷えてきて朝まで3時間ほど眠った。今朝の血圧は127/68と低い、案外よく眠…

検診センター胃部読影

今朝は4時40分に目が覚めた。昨日は寝入りに5時間半の長時間睡眠で明け方に1時間半の短時間睡眠だった。トイレには1回だった。よく寝たものの少し眠気が残る。今朝の血圧は126/68。木曜日の午前外来は少し忙しかった。内視鏡検査は2件。健診が少…

集中してDVDをみた

今朝は4時に目が覚めた。昨夜は寝入りに2時間半と3時間半、明け方は1時間半の眠りだった。アルコールを飲んだけど、やはり深い眠りにはならなかった。35缶2本だから朝までアルコールが残ることはない。アルコールは飲まない方が深い眠りが来るのだが…

1万2千歩いたら35缶2本

今朝は5時に目が覚めた。昨夜は寝入りに1時間半と1時間半の短時間睡眠だったが、後半は3時間明け方1時間半とよく眠れた。今朝の血圧は130/68、ちょっと上が高い。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は4件。往診はなかったが、健診や新患が…

アルコール連チャンしない

今朝は4時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに2時間半と2時間半寝た。後半は2時間半と明け方の1時間半眠った。やや細切れ睡眠だったが、疲れもあってよく寝た気もする。後半は沢山夢も見たが、忘れてしまった。今朝の血圧は126/80でやや高め。月曜日の…

痛恨の準優勝

今朝は5時に目が覚めた。昨夜は寝入りに2時間と2時間、明け方に4時間ほど寝た。今日は新庄アーデンの理事長杯。ちょっと遅めに起きたせいで慌ただしい朝になってしまった。それでも6時過ぎにはゴルフ場に向かった。最近は道路事情も良くなって50分あ…

第1土曜日は総合外来日だが3診体制

今朝は5時に目が覚めた。昨夜は寝入りに2時間と2時間寝て、その後3時間は寝たが、明け方1時間で目が覚めてしまった。時間的には寝ているわけだが、少し体がダルい。ここ数日の浅い眠りは体調の下降気味を写しているのかも知れない。軽い耳閉感と左腰の…

6月の収支はなんとか黒字

今朝は5時に起床した。昨夜は寝入りに2時間で目が覚めて、その後も1時間半や2時間で目が覚める。明け方3時間ほど眠ったが、やはり途中で一度目が覚める。梅雨明け間近の暑さやビールなど水分摂取が問題だが、前日の寝過ぎも影響しているかも。金曜日の…

アルコール3日で体が拒否反応

今朝は5時半に起きた。昨日は寝入りに2時間半と2時間半明け方に3時間半ほど寝た。昨日の禁酒が効いてよく眠ったようだ。前半は夢を見たりもしたが、後半は深い眠りになった。日、月、火とアルコールが続いたが、3日で自然に体が拒否反応を示す。今朝の…

青森酵母の食パンが美味い

今朝は4時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに2時間半と3時間半明け方は1時間半の眠りだった。前半はよく眠れた気がするけど明け方の眠りがちょっと浅かった。このところ体が疲れているのか早寝になっている。体調は悪くはない。今朝の血圧は126/78で少…

しっかり食べてしっかり寝た

今朝は4時半に起床した。昨夜は寝入りに2時間、1時間半、2時間と細切れ睡眠だった。明け方には3時間ほど眠れた。昨日はアルコールも飲んだけど、しっかりたんぱく質も炭水化物も取った。そのため、お腹が空いて眠れないはなかった。今朝の血圧は124/…

体重減少対策にプロテイン

今朝は4時半に起床した。昨夜は寝入りに2時間、その後も2時間、2時間明け方に1時間半と細切れ睡眠が続いた。体重が増えない。運動量に比べて炭水化物とたんぱく質の量が足りないのかも知れない。アルコールを飲むと食事量が少なくなる。今朝はいつも飲…

体重が56キロに落ちて飛距離も落ちて

今朝は5時半に起きた。昨夜は寝入りに2時間と2時間半、明け方に3時間ほど寝た。全体的に眠りが深くなかった。今日はいつものゴルフ仲間と湯の浜でラウンド。心配された雨は降らなかったが、後半は少し蒸し暑かった。今日もお客さんは少なくて昼休みを取…

最終18番9はかえすがえすも悔しい

今朝は4時半に起床した。昨夜は寝入りに3時間と3時間、明け方に2時間ほど寝た。前日アルコールを抜いたのでよく眠れた。今日は庄内ゴルフでラウンドの予定だが、予報では終日雨のようだ。8時スタートなので時間までにはゴルフ場に行くつもりだ。起きて…

マルちゃん正麺は麺がうますぎ

今朝は5時に起床した。昨夜は寝入りに3時間半と2時間、明け方に2時間半ほど寝た。時間的には寝たわけだが、眠りの質が良くない。生ビールと日本酒では飲み過ぎである。昨日は隣のお客さんなどと話しているうちに調子に乗りすぎた。明け方にはおかしな夢…

トーソー杯変わって湯の浜カントリー理事長杯

今朝は4時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに5時間明け方にも3時間弱寝た。久し振りに深い長時間睡眠がきた。このところの蒸し暑さを考え昨日は窓を開けて窓の下で寝た。涼しさが効いてよく眠れた。今日は湯の浜カントリーでラウンドの予定。本来トーソー杯…

暑くて寝苦しい夜

今朝も4時半に起きた。昨日は寝入りに1時間と3時間、その後も1時間半明け方に2時間と細切れ睡眠だった。このところ夜が暑くて寝苦しい。アルコールを続けたことがマイナスに働いた。睡眠時間も短いし浅い眠りが続く。朝練に行ったら思いの外球に当たる…

短い睡眠時間にしてはまあまあの血圧

今朝は4時半に起床した。昨日は寝入りに2時間半と1時間半、明け方に3時間ほど眠った。後半は比較的よく寝たが、けっこう夢は見ていた。夢の内容はすぐ忘れてしまう。今朝の血圧は130/70で短い睡眠時間にしてはまあまあだった。火曜日の外来はあまり…

寝れなくれも戦える

今朝は4時半に起床した。昨日は寝入りに3時間と4時間、明け方にも1時間半ほど眠った。昨日の疲れはまだ残るが、まあよく寝た方だろう。昨日は寝不足でもゴルフはできることが分かった。試合前にはよく眠るに越したことはないが、その週がよく眠れていれ…

寝苦しい夜、後半バテた

今朝は4時半に起きた。昨日は寝苦しい夜だった。寝入りに1時間1時間の浅い眠り。その後3時間、明け方も3時間ほど寝たが熟睡とは言えない。今日は新庄アーデンの月例だ。6時に酒田を出たら、約1時間前にゴルフ場に着いてゆっくり練習した。アウトスタ…

アルコール隔日

今朝は5時に起床した。昨日は寝入りに1時間半、その後4時間半明け方に2時間半ほど眠った。今朝の血圧は127/70。土曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は3件あった。今日は梅雨から一転して蒸し暑い1日。気温は30度を超えた。ビーチで…

午前中は忙しい

今朝は4時半に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間寝て、その後明け方まで3時間ほど寝た。今朝の血圧は116/70と低かった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は4件。午前中に往診が4件。人間ドックが1件と健診が数件。昼前に入居判定会議。午…

熟睡して血圧は118/63

今朝は5時に起床した。昨日は寝入りに4時間半寝てトイレに起きてその後明け方まで3時間弱寝れた。このところの短い睡眠時間のため、まだ少し眠い。今朝の血圧は118/63と低かった。短いけど確かに熟睡していたようだ。木曜日の外来は少し忙しかった。…

最上の帰りは肉のまるりん

今朝は4時半に起きた。昨日は寝入りに3時間半一度トイレに起きて明け方まで3時間半弱寝れた。時間は短いが比較的深い眠りだった。昨日の夜から次男達の秋田犬を預かっているので我が家には今大型犬6頭いる。まるで動物園だ。あまり喧嘩はしないが、雌の…