あるがままを理解する

6時半起床。寝入りは3時間の長時間睡眠だったが、その後は1時間半の短時間睡眠。暑かったので上掛けをⅠ枚外して寝たら、明け方に3時間ほど深く眠った。8時過ぎにビーチで朝練。午前中に1時間ほど歩くつもりで家をでたが、右足のアキレス腱が痛み出した…

いろいろ試行錯誤

5時起床。寝入りに3時間、後半にも3時間半。昨日は比較的よく眠った。風は強かったがビーチ練習場はクローズしてなかった。空が明るいので球の行方がよく見えた。ドライバーを中心に1箱練習。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は2件だけ。昼の…

ピンクラブ̪を̪試打

5時起床。寝入りに2時間、2時間、Ⅰ時間半。明け方に1時間半。細切れ睡眠だったがまあよく寝た。早寝したら、寝入りに息子から電話がかかってきた。話しているうちに目が冴えてしまった。その後はよく眠ったが細切れ睡眠になってしまった。金曜日の外来は…

インフルなし

今朝は5時に目が覚めた。昨夜は寝入りに3時間弱と1時間、そして明け方に4時間寝た。ようやくいつもの深い眠りが戻ってきた。精神的な部分も大きかった。久しぶりに朝練を1箱。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。今日はインフルの患…

甕入り紹興酒

今朝は5時半に起きた。昨日は寝入りに1時間半、その後3時間明け方も途中水を飲んだが4時間ほど寝た。少しずつだが眠りを取り戻しつつある。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は4件あった。午後から往診が1件、塗装業者と打ち合わせ。定時に終…

インフル下火

5時半に起床。寝入りに4時間半その後2時間半。寝入りは深かったが明け方は少し浅i眠り。連休明け火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は1件だけ。インフルA型1例。いよいよ下火なってきたか。午後からも田中先生の患者さんもあり少し忙しい。定時…

盛りだくさんの祝日

今朝は5時に起床した。昨日は寝入りに4時間半その後は2時間弱、長い時間ではないが比較的良く寝れた。トイレにも1回起きただけだった。数日前から眠りが浅くなったことに気がつく。左足も痛かった。腰の痛み、左足の付け根部分の痛み、左奥歯が痛くなる…

ヘットで炒める

今朝は6時起床。寝入りに2時間半、2時間1時間と短時間睡眠だったが明け方は3時間の長時間睡眠だった。オイルヒーターを付けているので寒くはないが外はうっすら雪化粧。今年一番の寒気は今年最後の雪になったかも。午前中-1℃シーの中で朝練。さすがに…

女性外来が混む

今朝は5時に起きた。昨日は寝入りに2時間、2時間半、2時間、階下でコロンが鳴いているので起きてしまった。細切れ短時間睡眠にしてはまあよく寝た。土曜日の私の外来はそんなに忙しくなかったが、女性外来の方は切れ目なく忙しかった。内視鏡検査はなか…

馬刺しの残りを

今朝は5時半に目が覚めた。昨夜は寝入りは1時間半、2時間と短時間睡眠だったが、その後6時間近く寝た。このところ寝不足だったので早めに寝たら深く長く眠ることが出来た。今朝は寒い。今年一番の寒気が上空に来ているとか。金曜日の外来は少し忙しかっ…

ヨークベニマルは二軒あった

今朝は5時に起床。昨日の寝入りは4時間の長時間睡眠だが、その後は1時間半明け方にも1時間半の短時間睡眠。昨日はアルコールを飲んだ分寝入りは深かった。明け方はカールの鳴き声で起こされ目が覚めたが、ちょうど眠りが浅くなるレム睡眠の時間帯だった…

病院でもカボチャが

5時半に目が覚めた。昨日は寝入りにⅠ時間Ⅰ時間半、その後3時間半明け方に2時間。いろいろ考えることが頭にあったしアルコールも飲まなかったので寝付きは悪かった。しかしその後はなんとか眠ることが出来た。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は…

昼ご飯もカボチャのシチュー

5時半に目が覚めた。昨日は寝入りにⅠ時間、Ⅰ時間半、その後3時間半、明け方に2時間。いろいろ考えることが頭に残っていてまたアルコールも飲まなかったので寝付きが悪かった。しかしその後はなんとか眠ることが出来た。いろいろ心に残ることがあっても眠…

冷凍マグロの解凍

今朝は5時に起きた。昨日は寝入りに4時間, 2時間、明け方はⅠ時間半と睡眠が尻すぼみになった。明け方にコロンが吠えたので起きて下に行ったがたが、耳栓をしてまた寝た。お酒を飲むと前半はよく眠るが後半が浅くなる。今日もいろいろあったがよく寝た。明…

手話ボランティア

5時半に目が覚めた。昨日は少し早めに寝たら1時間半、1時間半、トイレに起きてまた1時間半と細切れ睡眠が続いた。昼飯に食べた野菜ラーメンが少し濃くて水分取りすぎかも知れない。その後3時間、明け方にまた1時間半と寝た。月曜日の外来はあまり忙し…

スノボ初すべり

今朝は6時に起床。寝入りに4時間と1時間半寝てトイレに起きた。その後も2時間、1時間半と寝た。昨日はアルコールを抜いたせいか眠りが深かった。時々眠りが浅いことがあるが、最近はよく眠れる日が多い。日曜日は風もなく静かな朝。午前中に練習した。…

今日は田中外来

6時に起床。昨日は寝入りに4時間、その後3時間の長時間睡眠だった。トイレに1回起きた。アルコールのせいか長く寝た割には眠りが浅かった。このところ毎日飲んでいる。第1土曜日の外来は田中先生。頭が少し重かったが朝練に行く。午前中にゆっくり1時…

外来ボーリング大会

今朝は5時に起床した。昨日は寝しなに喉が渇き2時間、1時間とトイレに起きた。その後2時間眠って明け方には3時間の長時間睡眠だった。前半は細切れ睡眠だったが後半は比較的によく寝た感はある。金曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は1…

ようやく散髪

5時に目が覚めた。昨日の寝入りは2時間、1時間の短時間睡眠だった。その後途中で目が覚めそうになったが3時間、2時間とトイレにも起きずに5時間ほど寝た。後半は浅い眠りかも知れないがなんとか眠れたのは良かった。久しぶりに朝練。木曜日の外来はあ…

今日もインフル1名

5時に目が覚めた。昨夜は寝入りに3時間、4時間の長時間睡眠、そして明け方に1時間の短時間睡眠だった。水曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は大腸が1件。インフルA型が1名。先々週をピークとして罹患者は減ってきた。午後から往診が2…

インフル2名

今朝は5時半に起きた。昨日は寝入りに2時間半、2時間、明け方に3時間の長時間睡眠だった。昨日は少しのアルコールでまあまあ寝たほうだ。妻が胃腸炎にかかってしまった。仕事で移ったようだ。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は2件。今日はイ…

玄米餅に赤ワイン

5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間、3時間、明け方に1時間半だった。トイレには1度起きたがよく寝た。土曜日はちょっと飲み過ぎたのか頭も重かった。試しに昨日は抜いてみたが頭痛も取れて深く寝れた。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査…

昨日は飲みすぎ

6時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りが5時間そして3時間、明け方に1時間ほど寝た。トイレには1回起きた。飲み過ぎた訳ではないが夜中に起きた時は頭が痛かった。まだ少し頭が重いのは3日振りのアルコールだったからかも。久しぶりに朝練1箱打った。昼…

ブイヤベース

5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに2時間半、3時間、明け方に2時間。細切れ睡眠のようだがしっかり眠った。特に寝入りとその後は深く寝たようだ。このところいろいろ難問があり夜中に目が覚めるとその後の睡眠が浅かった。2日間アルコール止めて夜も主…

お互いに刺激

5時半に起床。寝入りに3時間、2時間半、明け方に1時間半。昨日はアルコールなしだったが寝入りは結構深く寝た。しかし明け方の眠りは浅かった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。インフルの患者さんが2名。少し下火になった印象だ…

散歩なし

今朝は6時に目が覚めた。寝入りに1時間半、トイレに行って2時間、その後2時間半。かなりの短時間睡眠だったが明け方の1時間が効いてそんなに寝不足感はない。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は2件。インフルAの方が1名。午後から弁護士さ…

細切れ睡眠

5時半に起床。昨夜の寝入りは2時間半1時間、その後明け方にかけて4時間半ほど寝れた。後半も途中目が覚めたがそのまま寝たら長時間睡眠したのと一緒だった。よく寝たせいかアルコールも抜けている。マグカップ1杯程度だと翌日まで残るということはない…

インフル先週がピークか

今朝は6時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りは2時間、1時間半と短時間睡眠だった。その後3時間、1時間半と合わせて4時間半ほど寝た。トイレには2回起きた。火曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は2件。往診はなし。今日は2、3人ほどイ…

睡眠不足を取り戻す

6時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに5時間、その後も3時間半と8時間半ほどトイレにも起きずに眠った。昨日と一昨日の睡眠不足を取り戻した形になった。夜中に一度もトイレに起きないで眠ったのは数年振りになるか。今年は眠りの革命が起きそう。今朝は…

やはり赤ワインだ

5時半に起きた。昨日も寝入り2時間、30分と寝たものの不十分。しかしその後3時間半と深く眠ることが出来た。寝不足が続いたので、いろいろ考え思い悩むことを一旦止めてみた。簡単ではないが可能だ。他のことに集中して頭に浮かんでしまうことを追い出…