富山のマス寿司、カニ弁当

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間2時間2時間明け方に2時間ほど眠った。9時間近く眠った割りには寝たりない感がある。今日は庄内ゴルフの月例だったがエントリーしなかった。1週間前から雨の予報が続いていた。昨日には強風の予報まで出…

また毛布を外す

今朝は5時半に起床した。昨日は寝入りに5時間1時間半、明け方にも1時間半の眠りだった。寝入りに深く眠ったのでその後は短い眠りだった。外気はちょっと暖かくなり毛布はまた要らなくなってきた。今朝の血圧は138/83。土曜日の外来は少し忙しかった。内…

接触を減らしてから、ヘルペスの再活性化が起きない

今朝は5時半に起床した。昨日は寝入りに4時間2時間、明け方に2時間ほど眠った。このところ睡眠は安定している。ヘルペスの再活性化も起きない。コロナの影響でマスクしたり、人との接触を減らしているからかも知れない。実際町でも仕事場でも咳をしたり…

しっかり歩いて練習して、でも血圧高い

今朝は6時半に起床した。昨日は寝入りに3時間、1時間半、明け方に3時間半。今朝の血圧は132/81。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は1件。午前中に往診が1件。帰宅後1周だけいつものコースを歩く。夕方ビーチで2箱練習。夕食はカツオの…

毛布を取っても暑苦しい

今朝は5時半に起床した。昨日は寝入りに2時間半ほど眠ったが、あとは2時間2時間明け方は1時間半の短い眠りが連続した。暖かくなり毛布を外したが少し暑苦しかった。それでも眠りは確保している。今朝の血圧は128/78。水曜日の外来は少し忙しかった…

今日はしっかり練習できた

今朝は5時に目が覚める。昨日は寝入りに3時間半1時間半1時間半明け方も1時間半の短時間睡眠が続く。寝入りに深く眠るのでいいが、その後の眠りが浅い。今朝の血圧は126/77。火曜日の外来は忙しくなかった。内視鏡検査はなかった。午前中に往診が1…

よく寝れてたようだが血圧135/73

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに2時間1時間半と短時間睡眠が続いたが、その後3時間明け方に3時間と長時間睡眠になった。長く眠ったが熟睡感はあまり無い。昨夜は疲れですぐ眠るからと思い、ロキソニンも飲まなかった。ゴルフで2万3千歩いた…

月例準優勝、今年は期待できるかも

今朝は4時に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間2時間、明け方に2時間弱眠った。短い睡眠時間だったが昨日長く寝たので、あまり眠気はない。今日は今季初めての月例で7時36分スタートである。また日曜日の朝が早くなる。湯の浜カントリーの月例第一回目…

コロナワクチンを2回打ち終わったらインプラント

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間と3時間半、明け方は1時間半ほど眠った。ロキソニンを飲むと、朝布団を離れがたくもう少し寝ていたいとなる。バルトレックスで口内炎はよくなったが力を入れて噛むとまだ奥歯は痛い。やはり左奥歯はインプ…

しっかり食べて58キロまでもう一息

今朝は5時半に起床した。昨日は寝入りに2時間でその後も2時間、2時間明け方に2時間の短時間睡眠が続いた。このところ長く眠る習慣がついてきたが、昨日は違った。断続的に眠ったせいか少し眠気が残る。今朝の血圧は132/81とやや高い。金曜日の外来…

ヒートテックを脱いだら少し寒かった

今朝は5時半に起床した。ことところ寝入りは長く眠ることが多かったが、昨日は2時間2時間1時間半と短い眠りだった。明け方も1時間半の短い眠りだったが深く眠ったせいか熟睡感はある。昨日はヒートテックを脱いだが、まだ少し早かった。往診に薄着で出…

奥歯はインプラントか

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間と2時間半、明け方に1時間半の眠りだった。このところまた深く眠れるようになってきた。明らかにバルトレックスを1錠飲むようになってからだ。ヘルペスの再活性化が押さえられて歯痛、腰痛などの神経痛が…

後半細切れ睡眠

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに5時間と1時間半、明け方に1時間半の深い眠りだった。今朝の血圧は132/78。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。往診一件、内視鏡検査は2件。昼に入居者判定会議。4件について検討が行われた。午後からの…

奥歯はオトガイ神経支配で三叉神経の一枝

今朝は6時前に起床した。昨日は寝入りに3時間2時間半1時間、明け方に1時間半ほど眠った。寝入りは深い眠りだったがその後は少し浅くなった。しかし明け方にはまた深く眠った。バルトレックスを服用してから左下の奥歯の痛みが軽くなった。明らかに睡眠…

今日の血圧は114/72、仕事もゴルフもないとこうなる

今朝は6時に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間と3時間明け方にも2時間眠った。寝入りは深く眠ったが、目が覚めてからはなかなか寝付けなかった。少しカツ丼を食べ過ぎたかも。まだ早い時間帯だったので消化薬を飲んでメラトニンも飲んでまた寝た。今度は…

午後には桜が満開になった

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間と2時間、明け方に1時間半ほど眠った。前日の不眠の反動で長く眠れると思ったらそうでもなかった。前日は細切れ睡眠ながらもある程度は眠ったのかも知れない。確かに昼に眠くなることもなく仕事した。土曜…

寝がけに考え事をすると寝付けない

今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに1時間半1時間2時間1時間、明け方も1時間半と細切れ睡眠に終始した。寝がけに考え事をしてしまい寝付けなくなった。最近寝入りはスムーズだったのに、久しぶりのことである。日中に眠くならないことを祈る。金曜…

腰痛歯痛もヘルペスウィルスの再活性化が一因かもしれない

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに6時間半明け方に1時間半の眠りだった。久しぶりに良く眠った。やはりヘルペスウィルスの再活性化が原因の歯痛かもしれない。今朝の血圧は131/71で最近としては高くない。6時間の長時間睡眠が効いているのか…

峰宗太郎博士、mRNAワクチンは効果が高く副反応も少ないと言う

昨日は寝入りに4時間3時間明け方に1時間ほど眠った。寝入りは深く眠ったが、その後の眠りは浅かった。最近浅い眠りが続いている。昨日はYouTubeでアメリカ在住の峰宗太郎博士のウィルスとワクチンの話しを詳しく聴いた。最近変異ウィルスの話が盛んに出る…

浅いレム睡眠で夢を見た

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半と1時間半、明け方に3時間眠った。前半は深い眠りだったが、明け方の眠りは浅かった。よく夢を見る浅いレム睡眠だった。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は1件だけ。昼に入居者判定会議。入居…

ゴルフで花粉症と腰痛

今朝は5時に起床した。寝入りに4時間半明け方に3時間の眠りだった。ゴルフの後にしては睡眠時間が短い。花粉を吸い込んだので、寝る前にビラノアとロキソニンを飲んだが短い睡眠。前日もよく寝たので、疲れがたまってないのかも知れない。今朝の血圧は1…

今年も新潟遠征に行った

今朝は5時に起床した。昨日は寝入りに3時間半と1時間半明け方に3時間ほど寝た。犬達の散歩やコーヒー、果物ジュース等のルーチンをこなしているうちに時間が過ぎて行く。そのうちに電話が鳴って友達が迎えにきてしまった。今日は新潟で久しぶりのラウン…

久しぶりの長時間の熟睡

今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに5時間寝てその後も1時間半、明け方に1時間半眠った。寝入りは久しぶりの長時間の熟睡だった。その後も短時間睡眠ではあるが、深く眠った。昨日は布団は1枚だけだったが、パジャマは厚手の部屋着のまま。少し気温…

仙台、山形でクラスター発生、再び禁止せざるを得ない

今朝は5時半に起床した。昨日は寝入りに3時間と1時間半、その後は2時間半明け方に1時間ほど眠った。寝入りは深い眠りだったがその後は浅い眠りだった。部屋着をパジャマ代わりに使っているが、冬用はもう使えない。寝入りはいいが、体が暖まってくると…

いちご畑のいちごは700円

今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに2時間と2時間明け方に3時間ほど眠った。昨日は寝入りが少し浅い眠りで明け方は結構深く眠った。このところ少し緊張感が続いているのか、7時間の短い眠りが続いている。今朝の血圧は130/79。木曜日の外来は少…

ストレス感じながらも7時間睡眠

今朝は5時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに2時間弱、3時間、明け方はやはり2時間の眠りだった。短く浅い眠りでもあったが、緊張しながらも7時間眠ったことはよかった。眠りが障害されてもおかしくない状態だが、ここが辛抱のしどころである。今朝の血…

好調を維持することは難しい

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半2時間、明け方に3時間ほど眠った。後半の眠りは少し浅かった。浅い眠りはいろいろ夢を見る。大体が楽しい夢にはならない。昨日から左足腰が痛い。体調を持続させることはなかなか難しい。今朝の血圧は1…

ぶら下がりやベンチプレスの効果で頸は強くなった

今朝は5時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半1時間半、明け方に3時間ほど眠った。よく眠ったが、昨日の9時間睡眠のような寝過ぎ感はない。寝違えた頚は痛くはないが、動かすと少し違和感はある。ぶら下がりや腹筋、ベンチプレスの効果で頚の異常は…

ロキソニンとビラノアで9時間睡眠

今朝はなんと7時に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間と2時間で普段と変わらなかったが、明け方にまた3時間眠った。昨日起きたら軽い寝違えがあったが普通にゴルフをした。また花粉を吸ったのか鼻がムズムズしていた。そんなわけで昨夜はロキソニンとビラ…

4パット、3パットで90だった

今朝は5時半に起床した。昨日は2時間ほど寝たところで階下の秋田犬に起こされた。隣に次男の友達が麻雀しに来ている。異変を感じて秋田が吠える。二階から静かに、と怒ったらしばらく静かになったが、寝入ったところでまた起こされた。今度はお客さんが帰…