仕事のあとの過ごし方

今朝は4時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに4時間の長時間睡眠だったが、その後は1時間半1時間半の短時間睡眠だった。トイレには2回起きたが、前日に比べたら比較的よく寝た。仕事が終わったあとの夜の過ごし方はいい睡眠には大切と実感。木曜日の外来は…

長時間睡眠の反動

今朝は4時半に起床。昨夜は寝入りに4時間寝れたが、その後は1時間半2時間1時間半の細切れ睡眠だった。前日の長時間睡眠の反動だろうか暑かったり寒かったりしたからか。昨日は研修会の前に少し食べて終了後にまた御飯を食べた。この辺のルーチンの乱れ…

最長睡眠記録

今朝は4時前に目が覚めた。昨日は9時過ぎに寝たから、7時間弱寝たことになる。トイレにも起きずに寝たことになる。最近の長時間睡眠記録になる。まだ起きるには早いと思っていたら、また1時間寝てしまい結局5時過ぎに起床した。火曜日の外来は少し忙しか…

紹興酒24年物

今朝は5時前に起きた。昨日は寝入りに4時間、その後3時間寝た。トイレは1回だった。週明け月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は2件。午後から往診が2件。頼んでいた亀入り紹興酒がきた。今飲んでいる紹興酒が残り少なくなってしまった。今度頼…

ベスグロ逃す

今朝は4時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに4時間その後4時間の長時間睡眠だった。トイレは1回起きた。今日は湯の浜カントリーで杉山会。今回は傘寿の人がいて、それのお祝いコンペ。8時15分スタートということで、7時半にはグリーンゴルフで練習。暑…

睡眠安定

今朝は4時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに3時間半その後も3時間の長時間睡眠が2回だった。トイレには1回起きた。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が3件。土曜日は新患が多いし、女性外来も超音波検査も多かったようだ。昼で外来は終わって帰…

一本〆でお開き

5時半にミルキーの鳴き声で目が覚めた。昨夜は寝入りに3時間半その後5時間弱寝た。後半は夢を見がちで眠りが浅かったが、よく寝た。トイレは1回起きた。散歩に出たら昨夜の雨で道路が濡れている。小牧水道は水嵩が増している。金曜日の外来は少し忙しか…

8000歩で生ビール2杯

4時半起床。昨夜の寝入りは3時間半、そしてまた3時間眠る。明け方にも1時間半の短時間睡眠。木曜日の午前中外来は忙しくなかった。午後からは検診もなかったので少し歩いた。昼過ぎには歩数計が8000歩超え。夕方ビーチで3箱練習。定時に温泉に行く…

玄米リゾットつくる

4時半過ぎに起床。寝入りに1時間半と2時間、トイレに行ってまた3時間と1時間半。ミルキーが鳴いている。少し抑えて鳴いているが、窓を開けているので結構な目覚ましになる。水曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は2件。昼に入居判定会議…

暑くて目が覚めた

今朝は5時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに3時間寝てだが、暑くて喉が乾いて目が覚めた。水分を補給してトイレに行ってまた寝た。その後途中目が覚めたりしたものの5時間ほど寝た。火曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査が2件。田中先生の…

予約外の内視鏡検査1件

5時に起床。昨日は寝入りに3時間半3時間、明け方に1時間半ほど寝た。トイレに2回起きたがよく寝た。日中気温は上がるが朝方は少し寒い。月曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は2件。内1件は予約外だった。昼のミーティングで新しい運転…

新庄アーデンはダボ発進

今朝は5時前に起きた。昨日は寝入りに2時間半と3時間、その後も1時間半1時間半と細切れでよく寝た。今日は新庄アーデンの月例。急いで支度して6時に酒田を出たが50分でゴルフ場に着いた。今日は1番ダボの多難なスタートだった。前半はOBなしのダボ…

アイランド酒田は5年ぶり

今朝は4時半に起床した。昨日は寝入りに3時間弱その後もまた3時間弱でトイレには1回起きた。今日は銀行のゴルフコンペでアイランド酒田に行く。酒田カントリーの時代にはよく行ったがアイランド酒田になってからは5年ぶりぐらいである。晴れの予報の筈…

自宅プランの話し合い

今朝は4時半に起きた。昨日は寝入りに5時間半その後3時間ほど寝た。トイレは1回だった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。新患が数人あり、新規入居者の診察もあった。午後から往診が1件。夕方6時から酒田地区医師会の定期総会。…

窓を閉めてまた寝た

今朝は4時半に目が覚めた。昨年は寝入りに3時間そして3時間寝たところでコロンの鳴き声に起こされた。うるさいので窓を閉めてまた1時間ほど寝た。トイレには2回起きた。木曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は4件。午前中で外来が終わっ…

〆のクッパ

今朝は5時に起きた。昨日は寝入りに6時間寝て明け方に1時間ほど寝た。トイレに1回起きた。生ビールは2杯だったが、最後に食べたクッパがよかったのか深く眠れたようだ。水曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は2件。午後から往診が1件。…

耳元で犬達の鳴き声が

今朝は4時半にコロンの鳴き声で目が覚めた。昨日は寝入りに1時間半2時間半明け方に3時間半ほど寝た。寝入りは暑くて水分を補給した。熱くて窓を開け扇風機を付けてようやく寝付いた。窓を開けていると耳元で犬達の鳴き声がする。火曜日の外来はそんなに…

ヘルペスも治り

今朝は4時半に起きた。昨日は寝入りに2時間、1時間半と短時間睡眠で、明け方に4時間半の長時間睡眠だった。寝入りは目が覚めたりしたがその後は研修の疲れもあって長く寝た。ヘルペスや風邪などの感染症も治りまた深く眠れるようになってきた。月曜日の…

ライブ映像全国配信

4時半に目が覚めた。昨日は寝入りに2時間半その後5時間半ほど寝た。ゴルフの疲れと久しぶりのアルコールが重なって昨夜はよく寝た。今日は山形市でかかりつけ医の研修会がある。10時開始の5時終了の予定だ。妻の運転で8時に自宅を出発したが9時半頃…

コントロールもしやすい

今朝は5時に起きた。昨日は寝入りに3時間その後3時間半ほど寝た。トイレには1回起きた。今日は第4土曜日で斎藤先生の肝臓専門外来。そこで私は庄内ゴルフで友達とラウンド。私がシニアということで皆さん青ティーからのラウンドにしてもらった。インス…

事業所横断的に取り組む

今朝は4時半に目が覚めた。昨日の寝入りは1時間半だったがその後4時間寝た。そして、明け方にも3時間ほど寝た。少しずついつもの睡眠が戻ってきている。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査4件。午後から往診が1件。夕方介護事業部との打ち合わ…

寒かったのか

今朝は5時に起きた。昨日は寝入りに2時間1時間半その後5時間半ほど寝た。途中目が覚めそうになったがかまわず寝ていたら5時だった。ようやく長時間睡眠が戻ってきた。下着に半袖を増やし、布団も薄いのを一枚増やした。明け方は少し寒くなるのだ。寒さ…

細切れ睡眠、ヘルペス完治せず

今朝は4時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間、そして2時間。明け方に2時間半と細切れ睡眠が続き、眠りは浅い。ヘルペスはまだ完治していない。体の疲れも残っているが、アルコールの影響もあるかも知れない。そういえば先週の水曜日以来ずっと飲んで…

このところ短時間睡眠

今朝も4時半に起きた。昨日は寝入りに2時間半と1時間、その後3時間半ほど寝た。寝入りは短時間睡眠だったが後半は少し長く寝れた。前日よりは深く寝れたので疲れも少し取れた。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査はなかった。今日まで酒田…

恒例のラウンド

4時半に起床。昨夜は寝入りが1時間半でその後3時間、明け方にも3時間ほど寝た。トイレに2回起きた。このところお酒が続き、疲れもたまって眠りが浅い。こういう時には感染症に注意しなければいけない。今日20日は酒田祭りで医院はお休み。そんなわけ…

いきなりトラブル

今朝は4時半に目が覚めた。昨日は寝入りに1時間3時間、明け方に3時間。トイレに2回起きた。今日は湯の浜カントリーの月例競技会。7時8分スタートなので時間がない。6時すぎにはグリーンゴルフで朝練。アウトスタートでいきなりトラブル。ティーショ…

姪の結婚式に出席

今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに1時間半、1時間半と眠りが浅かった。明け方に3時間ほど寝た。昨日は夕食が9時くらいまでかかり、なんか興奮して深く眠れなかった。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が3件。今日は11時すぎには外来を…

家族で中華

今朝は4時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間後半に4時間半の眠りだった。前日の疲れもあって昨夜は深く寝た。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は4件。午後から新規入居者の診察と検査。往診が1件。業者さんと打ち合わせ。定時に終わって温…

研修は欠席

4時半に起きた。昨日は寝入りに3時間半、その後3時間の睡眠だった。昨日は少し飲み過ぎたため夜の眠りが浅かった。トイレは1回。木曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は2件。午後からスーパーに行き果物などを購入した。夕方ビーチで3箱練習。長く練…

一件増えて7件

今朝は4時半に起床。寝入りに3時間半、その後3時間の眠り。トイレは1回。睡眠時間が短かったせいか早く起きたせいか、少し眠かった。第三水曜日の外来は少し忙しかった。11時半には外来受付を止めて12時前には最上町に出発した。今日は月に一度の永…