練習不足で

今朝は5時に起床した。寝入りに2時間、2時間と短時間睡眠、その後途中目が覚めたけど明け方まで4時間半ほど寝た。昨日に比べれば大分睡眠習慣は改善してきている。それにしてもこの暑さでは深い眠りはなかなかこない。土曜日の外来はそんなに忙しくない…

夏祭り中止

今朝は5時に起きた。昨日の寝入りは1時間と1時間半、その後も1時間半1時間半の細切れ睡眠だった。明け方に3時間蒻寝れた。前日のアルコールとこの夏一番の暑さで長く深く眠れない。なにかとりとめのない夢ばかりみていた。金曜日の外来はそんなに忙し…

散歩はやめた

今朝は5時半に起きた。昨日は寝入りに3時間そして2時間。明け方に4時間寝れた。坑ヘルペス剤を飲んでから右の耳閉感とハウリングは大分楽になった。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が1件。今日まで開業医はお休みなので、相変わらず新…

3連戦の疲れ

今朝は4時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに4時間その後3時間半の眠りだった。トイレには1回起きたが、疲れもあってか深い眠りだった。この3連戦の疲れは明日か明後日辺りがピークになる。従って今後の数日間の体調管理が課題になる。休み明けの水曜日の…

トンカツのわたり

今朝は5時に目が覚めた。昨夜は寝入りに4時間寝たが、その後は1時間ほど寝て目が覚めた。明け方にまた3時間ほど寝たが、疲れはまだ残っている。疲れはまだ残っているが、今日はお盆ゴルフ3連戦の最終日。秀二さんと一緒に病院対抗戦だ。暑さは今がピー…

グリーンが焼けていた

今朝は5時に目が覚めた。昨夜は寝入りに4時間半そして2時間、明け方に1時間半と寝た。寝入りが長時間睡眠でよく寝たので、その後は短時間睡眠になった。少し頭が重いが、痛くはない。昨日の気温は30度を超えなかったので体力の消耗も比較的少なかった…

暑さで頭が痛い

今朝は4時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半その後4時間半ほど寝た。今日は湯の浜カントリーで月例がある。7時16分スタートなので慌ただしい。早めに起きたので、犬達を短い時間だが散歩に連れて行った。6時にはグリーンゴルフで練習した。アウ…

医院前道路が潅水

今朝は5時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに5時間その後3時間の眠りだった。トイレには1回起きた。頭痛はようやく消えた。回復に1週間もかかった。熱中症恐るべしだ。カミナリと豪雨のため、車で出勤した。医院前の3中グランドから茶色い泥水が道路に溢…

耳鼻科疾患はないと

今朝は5時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに4時間、2時間明け方に3時間寝た。ようやく頭痛が取れた。頭痛と一緒に耳閉感も取れてくれた。昨日坑ヘルペス剤を飲んだのが良かった。結局熱中症が引き起こした、ヘルペスの再活性化だったようだ。耳鼻科によれ…

抗ヘルペス剤を飲んでみる

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに2時間と2時間、トイレに起きてからまた3時間。明け方にまた2時間と寝た。長く寝たもののトイレに起きたし少し頭が痛い。右耳の詰まりは少し緩和している。聴力と鼓膜は大丈夫とのことで少しほっとした。木曜日…

外耳道および聴力ともに異常なし

今朝は4時半に目が覚めた。耳閉感がまた激しくなっている。今日は水曜日だが、耳鼻科を受診しないといけない。それでもビーチに行き、2箱朝練した。練習しているとき耳閉感も我慢できる。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は1件だけ。昼休みに近…

熱中症なりかけ

今朝は5時に起きた。昨日は寝入りに5時間半そして2時間半。トイレに1回起きた。土日の疲れがあって長く寝てはいるが、まだ頭が痛いし体力は回復してはいない。土曜日もラウンド中に少し頭が痛かったが、ゴルフ二日目の日曜日はラウンド中下を向くと頭が…

体は疲れている

今朝は5時に起床した。昨日は寝入りに4時間その後3時間の長時間睡眠になった。トイレは1回だった。今朝も20分くらい朝練した。体が疲れているはずだが、球はよく捉えていた。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が4件。午後から往診が2件。健…

タイミングのズレは自覚し難い

今朝は5時前に起きた。昨日は寝入りに3時間、3時間、そして明け方に1時間寝た。トイレに2回行ったが明け方にレム睡眠で目が覚めたのか、熟睡感がある。今日は新庄アーデンの月例。7時43分スタートなので6時前には自宅を出た。スタート1時間前にゴ…

77は今期ベスト

今朝は4時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半そして3時間寝て、明け方に1時間寝た。後半細切れ睡眠になって、トイレにも2回起きた。時間的には十分寝たが熟睡感があまりない。先月から第一土曜日は悠先生の外来になったので、今日は湯の浜でラウン…

次男も酒田甚句踊りパレード?

今朝は5時に起きる。昨日は寝入りが3時間半、一旦目が覚めたが起きずに朝まで4時間半ほど寝た。トイレは1回だった。よく眠った。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が3件。往診が2件。超音波検査の読影期限が今日までで、急いで読影を終わらせ…

汗かいて、体重2キロ減

今朝は4時半で目が覚めた。昨日は寝入りに3時間と2時間。そして明け方にも2時間寝た。トイレには2回起きた。やはりアルコールが入るとトイレには起きるし眠りが浅くなる。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は1件だけ。午前中で仕事は終…

飲んじゃった

今朝は5時に起きた。昨日は寝入りに4時間その後も4時間の長時間睡眠が2回。トイレに1回起きた。明け方犬の鳴き声で起きそうになったけど、そのまま目をつぶっていたら朝まで眠っていた。アルコールが入っていると必ず起きてしまうのでこれも禁酒のメリ…

ヒレ肉一キロ

今朝は4時半に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間半その後3時間半と深く寝た。遠くでサイレンの音がする。アルコールを控えると眠りは長く深くなる。それに寝る前に一度トイレに行くが、そのあと軽い運動とストレッチをする。そしてもう一度トイレ行くと必…

熱中症か

5時半起床。案の定少し頭が痛い。昨日は寝入りに3時間と1時間半、明け方に3時間半。トイレは一回。アルコールのせいか眠りが少し浅かった気がする。月曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は4件。熱中症のような患者さんが2件あった。看護師が1名休み…

大叩きしたが楽しいゴルフ

今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間、2時間半、明け方に2時間半の眠りだった。昨日ロキソニンを飲んで寝たら、背中の痛みは消えていた。今日は湯の浜カントリーでプライベートラウンド。8時半スタートだったので7時過ぎにはグリーンゴルフで…

スタバで作戦会議

5時過ぎに起床。昨日は寝入りに3時間半その後も3時間半の長時間睡眠が2回だった。トイレには1回起きた。よく寝たようだが、少し眠りが浅かった。昨夜次男と将来の計画についてあれこれ話し込んだ。こういう時は興奮しているのか、寝てからも脳が勝手に…

飲酒の歴史に新しい局面

今朝は5時に起きた。昨日は寝入りに3時間、その後4時間半ほど寝た。トイレは1回だった。久しぶりによく寝た。前日には暑さの中1時間歩き夕方の練習もなんとかやった。体を使ったこともあるが、長時間睡眠はアルコールを飲んでないことがその理由だろう…

デザートはスイカ

5時に目が覚めた。昨日は寝入りに1時間半3時間明け方に3時間だった。窓を開けて寝ていたので、耳栓してもミルキーの鳴き声が少しうるさかった。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は1件だけ。昼で仕事は終わったが、企業の産業医活動があった。…

窓を開けてエアコンはつけない

今朝は4時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間2時間と寝たが、その後は1時間半1時間半の短時間睡眠だった。アルコールを飲んだ割には寝た方だ。暑いので夜はずっと扇風機を回している。今のところこれでなんとか耐えられる。水曜日の午前外来は忙しか…

ここで飲むか?

今朝は5時で目が覚めた。昨日は寝入りに2時間半と2時間、明け方3時間の眠りだった。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は3件あった。新患と健診が数人。午後から介護事業部とデイケアについて打ち合わせ。定時に終わって温泉に行く。夕食は鶏肉…

酒に支配されたくない

今朝は4時半に起きた。昨日は寝入りに1時間と2時間半、その後起きて階下に行き水分補給してまた2時間と1時間半。細切れ睡眠だったけど比較的熟睡感がある。昨日はあまりビールを飲まなかった。生ビールを2杯飲んだが、もう1杯飲みたいとならなかった…

自重して2杯

今朝は4時半に起床した。昨日は寝入りに3時間半1時間半明け方にも2時間半寝れた。今日は新庄アーデンで月例競技会。6時前に酒田を出て7時前にゴルフ場に着いた。7時半トップスタートで前半はダボもなく42で上がった。後半インは出だしがOBでドリブ…

カーテンをコインランドリーで洗濯

今朝は4時半過ぎに目が覚めた。昨夜の寝入りは1時間半と1時間半の短時間睡眠。暑かったので扇風機を回して上掛けを1枚外した。涼しくなったら明け方まで4時間半ほど熟睡した。今日は齋藤先生の肝臓専門外来で私は休み。しかしゴルフは予定していなかっ…

窓とドアを開けて熟睡

今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りにが2時間と1時間の短時間睡眠。その後も2時間の短時間睡眠で、明け方に3時間ほど寝た。昨日はビールを飲んだので夜の暑さが倍増して寝入りは水分補給に忙しかった。夜中に窓とドアを開けて風を通したら漸く長く眠…