今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に１時間半ほど眠った。まだ昨日の疲れは抜けていない。クラチャン予選会は上位で通過して、優勝争いを目指していたが、結果は最下位で通過して優勝争いにはほど遠い位地で終わってしまった。…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半とよく寝たが、その後は１時間半で目が覚めた。明け方も３時間の内途中何回か目が覚めおかしな夢を見る浅い眠りだった。今日は湯の浜カントリーのクラチャン予選会でスタートが７時２４分と早い。このところ…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜も暑かった。寝入りに２時間と３時間、明け方は２時間半だったがよく寝たと思う。ここ数日はエアコンがないと深く眠ることは難しい。今朝の血圧は１３１/８０でやはり少し高い。眠りが浅かったのかも知れない。土曜日の外来は…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半、その後も２時間半２時間と短い睡眠で明け方に２時間半の眠りだった。昨日は夜中ずっと暑く寝苦しい夜だった。しかし目が覚めてもまた直ぐに眠ることができたので寝不足感はない。今朝の血圧は１３０/８０で…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りが１時間半でその後も１時間半１時間半と細切れ睡眠だった。それでも明け方は３時間の長時間睡眠で深く眠ることができた。あまりに暑いので、エアコンを冷房にして付けっぱなしで寝た。それもあるが何より昨日はお酒を…

今朝は４時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半１時間２時間、明け方に２時間半と細切れ睡眠だった。夜中に喉が渇いて水分補給をし過ぎた。眠りが浅かったのはそのせいかも知れない。新幹線の時間に遅れるとか飛行機の時間に間に合わないとか、定番の…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間、明け方に１時間半の眠りだった。明け方の眠りは少し浅かった。ここしばらく日曜日はクラチャンが続く。スタートが早いので、それに合わせて早起きにする。先週は日曜日にいきなり早起きになったの…

今朝も４時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半と２時間、明け方に３時間半の眠りだった。寝入りは浅かったが、明け方は深く眠ることができた。今朝の血圧は１２４/６８、確かに睡眠は足りているようだ。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半３時間半、明け方にも３時間ほど寝た。今日は庄内ゴルフのクラチャン予選会、公式戦前日にしてはよく寝たようだ。１時間前にゴルフ場に着いて練習した。７時２４分アウトスタートだった。パー、ボギーと順調…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半と３時間半、明け方に２時間半の眠りだった。今日は第４土曜日で斎藤先生の肝臓専門外来の日。明日は庄内ゴルフのクラチャン予選会なのでゴルフはお休み。いつものコースを１時間歩いた。午前中に整骨院で…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りから２時間半２時間２時間と目が覚めて、明け方も２時間の眠りだった。時間的には寝たが、熟睡感があまりない。夜中まで暑いこともあるが、いよいよクラチャンが近くなり緊張していることもあるかもしれない。今朝の血…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに２時間半と３時間、そして明け方は２時間の眠りだった。このところ過労にはなってないが、忙しい毎日が続く。疲れたので昨日は少し飲んだら、深く眠ることができた。今朝の血圧は１２７/７２、体温は３６、４と正常だった…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに１時間半その後３時間半、３時間明け方に３時間ほど寝た。寝入りと明け方が少し浅かったが、その途中はよく寝た。今朝の血圧は１２８/７３と比較的低かった。水曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間３時間、明け方に３時間。トイレには起きたが、睡眠時間はちゃんと取れた。今朝の血圧は１３０/７８、やや高め。起きがけの眠りが少し浅かった。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけ。お盆休み…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に２時間の眠りだった。口唇ヘルペスが消えてくるにつれて、長い眠りが戻ってきた。今朝の血圧は１３０/８０とやや高め。お盆休み明け月曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は４件…

今朝は４時半に起きた。昨日は寝入りに１時間半４時間、明け方に３時間ほど寝た。眠りは大分戻ってきたがまだ十分ではない。今日はゴルフ友だちと庄内ゴルフで練習ラウンド。来週からいよいよクラチャンが始まる。庄内、湯の浜、湯の浜、庄内の順で行われる…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方は２時間半の眠りだった。夕食を食べ過ぎたせいで深く眠れなかった。空腹でも眠れないが、ソバやラーメンの類いも腹に残って眠れなくなる。今朝の血圧は１３７/７８とやや高い。やはり寝不足は否め…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に４時間眠れたら。トイレには２回起きたが、久し振りによく眠れた。特に明け方は４時半に目が覚めて起きようとしていたが、気がついたら1時間寝ていて、５時半になっていた。昨日は３５缶２本飲…

今朝は４時半に起きた。昨日は寝入りに３時間２時間、明け方に３時間ほど寝た。ヘルペス再活性化で眠りは深くなかった。しかしなんとか睡眠時間を確保して体調回復の道を探っている。相変わらず左腰が痛むし左の奥歯も痛む。大事を取って今週はアルコールを…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間、その後も１時間半２時間１時間半と短い眠りが続き明け方に１時間寝て目が覚めた。毎日暑く夜も水分摂取するのでトイレ回数が多くなる。明け方に長時間睡眠があれば細切れ睡眠でも血圧は安定している。と言…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りから１時間半、２時間半、１時間半と短い眠りだった。しかし明け方には３時間の長時間睡眠がきた。昨日はアルコールは飲まなかったが、夕食の時お茶を３杯飲んだりして水分を取りすぎてしまった。今朝の血圧は１２４/…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半そして２時間寝て、明け方は２時間半寝た。十分寝たはずだが熟睡感はない。昨日の雨の中のラウンドはかなりストレスになった。今週は体調管理が大事になる。今日は祝日で休診だが、午前中に往診が４件。いつ…

今朝は５時前に起床した。昨夜は寝入りに２時間と３時間半、明け方も３時間と長時間睡眠が続いた。アルコールを飲んでないこともあるが、雨で気温が下がって眠り易いのもある。今日は湯の浜カントリーの月例競技会。あいにくの雨だが、月例キャンセルは難し…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半と３時間、明け方に１時間半ほど寝た。少し夢も見たがあまり覚えていない。やはりアルコールがないと眠りが深い。今朝の血圧は１２８/８０でやや高め。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけ…

今朝は５時前に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半、２時間、１時間半と短い眠りが続いた。エアコンは冷房にしても暑くてすぐに目が覚めてしまう。それでも明け方になったらく冷えてきて朝まで３時間ほど眠った。今朝の血圧は１２７/６８と低い、案外よく眠…

今朝は４時４０分に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半の長時間睡眠で明け方に１時間半の短時間睡眠だった。トイレには１回だった。よく寝たものの少し眠気が残る。今朝の血圧は１２６/６８。木曜日の午前外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。健診が少…

今朝は４時に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間半と３時間半、明け方は１時間半の眠りだった。アルコールを飲んだけど、やはり深い眠りにはならなかった。３５缶２本だから朝までアルコールが残ることはない。アルコールは飲まない方が深い眠りが来るのだが…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに１時間半と１時間半の短時間睡眠だったが、後半は３時間明け方１時間半とよく眠れた。今朝の血圧は１３０/６８、ちょっと上が高い。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件。往診はなかったが、健診や新患が…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間半と２時間半寝た。後半は２時間半と明け方の１時間半眠った。やや細切れ睡眠だったが、疲れもあってよく寝た気もする。後半は沢山夢も見たが、忘れてしまった。今朝の血圧は１２６/８０でやや高め。月曜日の…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間と２時間、明け方に４時間ほど寝た。今日は新庄アーデンの理事長杯。ちょっと遅めに起きたせいで慌ただしい朝になってしまった。それでも６時過ぎにはゴルフ場に向かった。最近は道路事情も良くなって５０分あ…