今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半１時間半１時間半と浅い眠りが続いた。明け方になって涼しくなるとようやく３時間１時間半と眠った。６時に目覚まし時計が鳴るまで寝ていた。今朝の血圧は１４０/７０。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間、２時間その後も２時間半明け方に１時間と短時間睡眠だった。あまりに暑くて扇風機を回した。明け方は涼しくなって扇風機は切った。今朝の血圧は１３７/７７で少し高かった。水曜日の外来はあまり忙しくなか…

今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに３時間と３時間、明け方に２時間半ほど眠った。ゴルフの疲れがあるのか、このところ睡眠時間が長い。寝る前に骨盤体操をしているので夜中に腰痛で目が覚めないのかも知れない。ゴルフの２日目火曜日辺りにどっとダルく…

今朝は５時半に起床した。昨夜は寝入りに２時間半と３時間半、明け方に２時間半眠った。夜中に雨の音がうるさく途中何回か目が覚めたが、しっかり寝た。しかし昨日のゴルフ疲れはまだ残っている。今朝の血圧は１１６/７０と下がっている。月曜日の外来は少し…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに６時間明け方に１時間半ほど眠った。昨日は珍しく６時間トイレにも起きないで熟睡した。明け方にも１時間半ほど眠ったが、少し浅い眠りだった。６時間連続で眠れたのは多分腰痛治療の効果があったからだと思う。昨日は…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半２時間２時間半、明け方に１時間の眠りだった。暑さもあって夜中に目が覚めトイレに起きた。今日は斉藤先生の肝臓専門外来で私は休み。ゴルフ仲間と省内でラウンドの計画だったが、雨の予報だったので中止に…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に２時間の眠りだった。時間は短かったがよく眠った方だ。腰はあまり痛まなくストレッチなどで骨盤を矯正してしばらく治療院に通えばなんとかなるかも知れないと思えるようになった。今朝の血…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに２時間半と２時間半、明け方に３時間半ほど眠った。寝入りは暑くて何回か目が覚めたが、明け方はやや涼しくなって深く眠った。今朝の血圧は１２９/７４と明け方の眠りを反映してか下がっている。木曜日の外来は少し忙…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに２時間と２時間、その後も１時間半１時間半１時間と短時間睡眠が続いた。水分の取りすぎかもしれない。昨日のうどん汁がちょっとしょっぱくて水分を取りすぎたかも。このところ深い眠りが続いたので、その反動かも知…

今朝は５時半起床した。昨日は寝入りに４時間と１時間半、明け方に３時間ほど眠った。寝入りは深い眠りだったが、明け方はやや浅かった。目が覚めそうになっても黙って寝ていると結構そのまま眠れた。今朝の血圧は１３０/６８で高くはない。火曜日の外来はあ…

今朝は５時半起床。昨日は寝入りに４時間半１時間半明け方に１時間半の眠り。後半は短時間睡眠だったよく寝た。今朝の血圧は１２８/７１とよく寝ていることを示している。４時間半の長時間睡眠は勿論だが、９０分の短時間睡眠も十分深い眠りになっていた。月…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間と５時間明け方に１時間ほど眠った。寝入り後すぐに目が覚めてしまったがそれでも久しぶりによく眠った。今日はゴルフ仲間と新庄アーデンデラウンド。心配された雨も降らずコンデションは最高だった。しかしスコ…

今朝は５時で目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に２時間半眠った。暑くて夜中にパジャマを半袖に取り替えた。このところよく眠れるようになってきた。今朝の血圧は１３０/７６。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件で往診はない…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と２時間、明け方に４時間半の眠りだった。寝入りは短時間睡眠になってしまったが、明け方は長く眠れた。今朝の血圧は１２４/７５と正常。金曜日の外来は少し忙しかった。朝から往診があり、内視鏡検査も多か…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と３時間半、明け方に１時間ほど眠った。明け方の眠りが短時間だったのでかなり眠り足りない感じが残った。今朝の血圧は１２６/６７と低い。少しずつ体調も戻ってきたようだ木曜日の外来は少しだけ忙しい。内…

今朝は５時前に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間１時間半明け方に３時間弱眠った。ゴルフの後３日目になると気ダルさも消えてくる。今朝の血圧も１２２/６６でほぼ正常。水曜日の外来はあまり忙しくない。内視鏡検査も１件だけ。１１時半に外来は切り上げて…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間半明け方に１時間半ほど眠った。少し細切れ睡眠になってしまったが、感覚的にはよく寝た気がする。年齢がいってからはゴルフ後２日目にダルさのピークがくる。午前中の外来は忙しかった。内視鏡検査…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間ほど眠った。疲れも手伝ってよく眠ったが腰痛は続く。今朝の血圧は１２８/６９で昨日はよく眠ったようだ。最近はグリーンで朝練はするが、夜はビーチで練習してない。その代わりにいつもの散歩コー…

今朝は４時半に起床。昨日は寝入りに１時間半と２時間、明け方に３時間ほど眠った。寝入りに暑くて目が覚め下着を１枚脱いだ。今日は湯の浜カントリーの月例。このところスイングが乱れ球筋が安定しない。スコアも９０が切れない。不安の中でのラウンドだが…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方に３時間の眠りだった。途中目が覚めトイレに行った後寝付くのに少し時間がかかった。今朝の血圧は１３０/８０でやはり高い。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件、往診はなかった。病院の救…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半よく寝たが、２時間半寝たところで影丸に起こされた。新聞配達にびびった影丸とサクラが吠えたようだ。明け方１時間半ほど眠ったところでまた吠えられ、起こされた。今朝は寝不足感満載である。今朝の血圧は…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間の眠りだった。昨夜はトイレに１回起きたが長時間睡眠だった。よく寝た割には今朝の血圧は１４１/７６と高かった。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件、往診が２件。昼で外来…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに１時間半と３時間、明け方に２時間半ほど眠った。寝入りが短時間睡眠だったが、それでもその後はよく眠れたようだ。色々他愛もない夢はみた。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。昼休みに帰宅したらコ…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と１時間半、明け方に２時間と１時間半、短時間睡眠が続いたがよく寝た気はする。このところ長時間睡眠が続いたので、出来れば習慣化したかった。昨日の夜ご飯は珍しくパン食にしたしハンバーグも食べ過ぎ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間、明け方に２時間半眠った。明け方嫌な夢は見たがぐっすり眠った。（旅先の東京で雨にあったがタクシーがつかまらない。ホテルの入り口辺りにはなぜかヤクザがたむろして入れない。仕方ないので雨に濡れながら…

今朝は５時前に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間その後明け方まで３時間弱眠った。今日は湯の浜で理事長杯。試合の前なのに珍しく落ち着いてよく眠れた。期待して臨んだ理事長杯だったが、結果は散々だった。寝過ぎなのか緊張感がまるでない。そのくせ１２…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に２時間眠った。明け方も深く眠っていたのだが、新聞配達に秋田犬が吠えた為目が覚めた。少し深い眠りが戻っている。今朝の血圧は１３７/８１でまだ高い。今日は悠先生の総合外来。美容の患者さんも多く…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間、１時間半と眠った。寝入りは深かったが明け方は少し浅かった。今朝の血圧は１３５/７６で少しずつ下がってきた。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は大腸が１件。往診が９…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に２時間半ほど眠った。大分眠りは戻ってきたが、まだ交感神経がやや優位で体は完全にはリラックスしていない。今朝の血圧は１４０/８０と高い。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に２時間半。まだ長時間熟睡にはならない。口唇ヘルペスの影響だろう。原因は土日のゴルフのストレスに違いない。水曜日の外来はあまり忙しくなかった。午後から美容外来が２件。面接が１件。…