今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りに５時間そして１時間半１時間半の眠りだった。明け方は夢もみる浅い眠りだったが、寝入りは深い眠りだった。今朝の血圧は１１６/６９。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査も１件だけ。午前中に往診が２件…

今朝は６時半に起床した。昨日は寝入りに４時間半寝て、その後明け方まで４時間半ほど眠った。ちょっと寝過ぎたのか少し頭が痛い。今朝の血圧は１２９/７１。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。往診が９件と施設での３回目のワクチン接種。日…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間半寝たが、その後は２時間１時間と短い眠りだった。コロンが夢に出てきた。若い元気な頃の姿で居間のテーブルの足にオシッコをした。何故かこれは夢だと気がつき、だまって笑って見ていた。今朝の血圧は１４…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに５時間半、その後明け方まで２時間半眠った。疲れも手伝って深く眠った。階下に行ったらコロンの様子がおかしい。体の回りがオシッコで濡れている。コロンは息をしていなかった。１２年間の短い一生を終えた。昨日…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半と２時間半、明け方に１時間半ほど眠った。ゴルフ前日にしてはしっかり寝た方だろう。今日はいつものメンバーで湯の浜で初ラウンド。予報では曇りとなってはいるが、空は暗く雨が降りそうな天気だ。８時半ス…

今朝は５時半に起床した。昨夜は寝入りに４時間半その後３時間半ほど眠った。トイレに１回起きたが良く眠れた。今朝の血圧は１２１/６９と低かった。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件、往診が１件。定時に終わって帰宅。今日は雨で散歩は出来…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入り１時間半３時間明け方に３時間ほど眠った。昨日の眠りは少し浅かった。今朝の血圧は１４２/７８とやや高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、往診が８件。今日もコロナワクチンの３回目接種。夕方定例の…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半その後４時間深く眠った。今朝の血圧は１２４/７３。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件。午前中に往診が１件。デイケアに行く非常階段の修理が始まった。一旦錆を落としてから錆止めを塗…

今朝は５時半で起床した。昨夜は寝入りに５時間明け方に３時間眠った。昨日は感じていたダルさはもうない。ゴルフの二日目が疲れのピークでここを乗り越えると楽になることがわかる。翌日と翌翌日の過ごし方が重要だということ。今朝の血圧は１４２/７８。水…

今 朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半、２時間半、明け方に２時間と眠った。腰痛はあるが、痺れはあまり感じない。昨日のマッサージで少しほぐれたのかも知れない。今朝の血圧は１３７/７７。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに５時間半連続で眠りその後も３時間眠った。トイレに１回起きたが久しぶりに深く長く眠った。昨日は新潟遠征で早く起きたのとゴルフでかなり疲れたからだと思う。ビーチで１箱朝練で打った。午前中にグッジョブでストレ…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに３時間と３時間半、明け方に１時間ほど眠った。今日は今季初のラウンドで新潟の日本海カントリークラブに遠征する。６時に酒田を出発の予定なので５時に起床の予定だったが目が覚めてしまった。まあ充分寝たので目が…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半、その後も２時間、２時間と短時間睡眠で明け方に１時間半ほど眠った。トイレに何回も起きる浅い眠りだった。真冬対応の寝具なので夜中に暑さで目が覚めたのかも知れない。厚手の毛布を１枚外した。それで…

今 朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後４時間の眠りだった。今朝の血圧は１１９/６７と久しぶりに落ち着いた。金曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が１件、往診が７件。午後から美容外来が１件、面接が１件。定時に終わってビー…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入り１時間のところで秋田犬に起こされた。物音に反応したのか泣き止まない。さらに１時間半ほど寝たところで今度は激しい地震で目が覚めた。結構強かったし長かった。その後４時間眠り明け方までまた３時間眠った。変則的な…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りは４時間でその後３時間、明け方に１時間ほど眠った。トイレには２回起きたが、よく眠ることができた。今朝の血圧は１４１/８１で高かった。動き回っていたので仕方ない。水曜日の午前中外来はあまり忙しくなかった。内視…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に２時間ほど眠った。トイレに２回起きた。寝入りは深く眠ったが、その後は少し短い眠りになってしまった。今朝の血圧は１４０/７８と高い。火曜日の外来は少し忙しかった。午前中に施設でコ…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と３時間半、明け方に２時間ほど眠った。昨日はワイワイ騒ぎながら夕食を食べたが、心が解放されるのかそんな夜は眠りも深くなる。今朝の血圧は１２８/７６。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件…

今朝は５時半に目が覚めた。寝入りに２時間半と２時間、明け方に３時間半ほど眠った。寝入りは短い眠りだったが明け方に比較的に長く寝た。 今朝の血圧は１３８/７８とやや高い。昼飯は自宅で蒸し焼きそばを食べた。久しぶりにビーチで朝練をした。アイアン…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間半と２時間半その後は１時間半、１時間半の細切れ睡眠になってしまった。時間的には眠ったので寝足りない感はあまりない。今朝の血圧は１３２/７８、このところやや高めで推移している。土曜日の外来は少し忙しか…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間半寝たが、その後は１時間半１時間半と短時間睡眠が続いた。寝入りは深く眠ったが、その後は浅い眠りだった。昨日、一昨日と感じたダルさやめまいはないが、まだスッキリ目覚めたとはならない。今朝の血圧は１３…

今朝は６時半に起床した。昨日は寝入りに４時間と３時間眠って目が覚めたが、また目を閉じたら１時間以上眠っていた。トイレには１回起きただけ。昨日背中がピリピリするなと思ったら赤く発疹になっていた。帯状疱疹かも知れない。そういえば昨日も起きた時…

今朝は５時半で起床した。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間寝た。トイレに１回起きた。よく寝たが、ちょっと寝起きのスッキリ感がない。腰の痛みは自制内。今朝の血圧は１４０/８０と高い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。午前中に…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間明け方に４時間と８時間ほど眠った。トイレは１回だった。夢は見たけどまあよく寝た。腰の痛みは自制内。今朝の血圧は１３６/７９と高い。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件で往診も１件。…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間と４時間、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りは深く寝て何時間寝たのかわからないほどだった。しかし今朝の血圧は１３６/７４と高かった。月曜日の外来は忙しかった。午前中に往診が８件、紹介状や書類書き。今…

今朝は６時過ぎに起床した。昨日は寝入りに３時間半と２時間半、明け方にも２時間ほど眠った。このところの眠りは比較的に安定している。左腰が少し痛むが、眠りに支障は来てない。昨日寒かったのにグリーンで少し力入れたスイングをしたからか。妻と一緒に…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半明け方に２時間半ほど眠った。トイレは１回だったので睡眠習慣は大分改善してきたと言っていい。寝る前にストレッチを始めてから腰痛が減ったとすれば、不眠の原因は腰痛にもあったことになる。思えばヘルペ…

今朝は５時半で目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半と２時間半、明け方に１時間半ほど眠った。トイレは２回だったが、眠りは少し安定してきた。今朝の血圧は１３１/７３。ミルキーが亡くなってコロンと散歩しているが、かなり老化してきた。足取りがおぼつか…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に２時間ほど眠った。トイレは２回だったが、ほほ普通の睡眠習慣に戻った。朝起きた時にまだ左腰が痛むが、確かに軽くなった。寝る前のストレッチ効果を実感している。以前のシビレはもうない。…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間その後２時間、明け方に１時間半ほど眠った。明け方にちょっと目が覚めたが深い眠りだった。寝る前のストレッチも相変わらず効いている。今朝の血圧は１２７/７１とようやく少し下がった。水曜日の外来は少し忙…