今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後も４時間の長時間睡眠だった。いろいろ夢も見たのだろうが、全く覚えていない。昨日はきれいに８時間寝たが、朝の血圧は１３０/７９と少し高かった。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間その後明け方まで３時間ほど寝た。日本酒１合飲んだが深く寝たようだ。いろいろ夢も見たが起きたら忘れてしまった。外はうっすら雪化粧。明日から庄内ゴルフ場もオープンするが日曜日のラウンドは無理かも知…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と１時間寝て、その後明け方まで３時間ほど寝た。明け方は尿意をがまんしていたので少し眠りが浅かった。しかし転倒後の筋肉痛が抜けてからは眠りは長くなってきた。昨日の夢はSMAPの草薙が引退して歯医者に…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間ほど寝た。明け方の眠りが浅かったので、寝たりない感が残る。今朝の血圧は１３０/７９。少し高めだが、昨日はよく寝たのでしょう。水曜日の午前中外来は後半が少し忙しかった。内視…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半その後４時間ほど熟睡した。トイレには１回起きた。睡眠時間は長くはないが寝不足感はなかった。よく夢も見るがこのところよく眠れている。今朝の血圧は１３０/７６でようやく少し下がってきた。火曜日の外来…

今朝は６時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間半、明け方にも２時間寝れた。スノボーで転倒してからまる１週間経った。痛みも取れて眠りも戻ってきた。転倒後は短時間睡眠でトイレの回数も多かった。変な風邪にでもかかったんじゃないかと体調…

今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間３時間半そして明け方にも１時間深く眠ることができた。明け方にまだ早いと思ってトイレに起きたら５時で外は激しい嵐。そこでもう一度ベッドに戻って１時間ほど熟睡。昨日、一昨日とアルコールを飲んで、結…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後４時間の長時間睡眠だった。トイレに１回起きた。このところ短時間睡眠が続いていたが、久し振りによく寝た気がする。今日の血圧は１３１/７９。よく眠れたせいか昨日より大分下がってくれた。土曜日の…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間半よく寝た。その後２時間１時間半ほど寝たが、夢うつつだった。バスを運転して狭い路地を無理やり通ったり、家族や犬達の夢を見たり。その間に短い時間だが、結構深く眠れた気もする。今朝の血圧は１…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間１時間半１時間と前半は断続的な眠りだった。しかし後半は３時間２時間半と比較的長く深く眠れた。前半の夢は覚えてないが後半の夢はどこかの会社の経営陣として活躍する夢だった。昨日の体調は最悪だったが、…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半、１時間半その後も１時間半２時間半と短時間睡眠に終始した。時間的には寝ているが、熟睡感には乏しい眠りだった。水曜日の午前中外来は忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。施設往診は２件。昼前に最上町…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に３時間ほど寝た。トイレに２回起きたりして、後半はあまり深い眠りにはならなかった。アルコールを飲んでも必ずしも深い眠りになる訳ではない。腹筋をすると首回りと腰回りがかなり痛む。ゴ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半その後４時間半の眠りだった。後半目が覚めそうになったが、トイレには起きずに朝まで眠ることができた。昨日スノボーで転んで体は少しダルいが、今のところ痛むところもない。しかし腕立てや腹筋をすると…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半そして後半も４時間半の長時間睡眠だった。トイレは１回起きた。後半２度ほど目が覚めそうになったが、そのまま朝まで眠ることができた。体調が次第に回復してくれている。体調がいまいちだったり風邪に感染…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間その後は２時間半の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。前日のアルコールなしが効いて深い眠りになったようだ。昨日インフル感染者と接触しているので、ウイルスは体に入ったものと考えている。睡眠と食…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りは３時間と２時間、そして明け方に３時間寝た。明け方にミルキーが鳴いていたが、無視していたら朝まで寝ることができた。前日アルコールを飲んだが深い眠りではなかった。早めに起きたので久し振りに朝練に行く。血…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後３時間ほど寝た。寝入りは深い眠りだったが、明け方は少し浅かった。必ずしもアルコールなしが深い眠りとは限らない。今日もトイレは１回だった。木曜日の外来は少し忙しかった。相変わらず健診結果持参…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半その後朝まで３時間寝た。トイレに１回起きた。あまり夢も見ず途中に目も覚めず、久し振りによく寝た。フッと思い出した昨日の夢は、レクサスで悪路を走っていた。舗装道路を走っていたのに、いつのまにか岩…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と３時間、明け方にも２時間弱寝ることができた。アルコールを４日間止めて１０時前に寝て、必死に体調回復に努めた。その甲斐があってようやくダルさも消えて体調は元に貰った。昨日はお通夜もあって夕食ま…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間半と３時間、明け方に２時間半とよく寝た。風邪は大分抜けたようだ。頭痛はなく腰も痛まない。ただ熟睡はしているのだが、疲れが取れたスッキリ感がまだ戻ってこない。完全回復にはもう少しかかる。とは言いなが…

今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半寝て目が覚めて、その後２時間半２時間半と寝た。トイレに行って明け方まで１時間半ほど寝た。８時半に寝て６時半に起きたから１０時間は眠っていたことになる。ダルさはまだ残るが、風邪症状は無くなって…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に２時間ほど寝た。時間的には充分寝ているが、若干浅い。少し頭が重いし腰もダルい。大事な時期なので、風邪は引かないように気を引きしめて行きたい。昨日アルコールを抜いたのはその意味…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半２時間半、明け方に１時間半ほど寝た。外から見ると道路は雪で真っ白になっている。気温が下がっているのでオイルヒーターを付けて寝ている。何だかんだ言っても冬はやってくるのだ。朝から雪が積もって除…

今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに２時間３時間、明け方にも３時間の深い眠りだった。トイレに２回起きた。夢は見たのだが覚えていない。前日の反省も込めて昨日は１時間ほどゆっくり風呂に入った。体が芯まで暖まると眠りも深くなる気がする。木曜日の…

今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに１時間半３時間半、その後も２時間のレム睡眠では金縛りに会い、明け方１時間半ほど寝て目が覚めた。風邪も引いてないのに短時間睡眠はおかしいと考えたら、サウナの時間に行き着いた。昨日は時間がなくて３０分ほどで…

今朝は５時半に起床した。昨夜は寝入りに２時間半と４時間、そして明け方に１時間半ほど寝た。寝入りは深い眠りだったが、明け方の眠りは夢を沢山見るレム睡眠が中心だった。しかしこの眠りも有効で、これがないときは日中少し眠くなる。宮崎にいた頃の生活…

今朝は５時半に起きた。昨夜は寝入りに３時間と３時間半明け方に１時間半ほど寝た。昨日も寝入りが深く明け方はやや浅い眠りだった。日本酒が入るとこの傾向になる。朝の血圧は１２７/７８。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件。午前中に４件往…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半２時間半、明け方も２時間半。計６時間寝たのでもう寝れないなと思っていたら、いつの間にかまた寝ていた。アルコールを抜くとよくこうなる。昨日は午後から４時間近く缶詰になって勉強し、頭を使ったたから…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半２時間半、明け方にも２時間ほど寝た。昨日はアルコールを飲まなかったが、明け方の眠りはやや浅く短かかった。寝入りは深く寝れた。いいタイミングで禁酒出来たが、体がアルコールを拒否していた。第１…