今朝は４時に目が覚めた。昨日は２時間程度の短時間睡眠が三回続いた。一昨日は長時間睡眠で８時間以上寝たのに今日は細切れ睡眠。この違いは一体何なんだ。睡眠は体が必要とする時間に左右されるのか。水曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３…

今朝は６時に起床した。寝入りに４時間半、トイレの後４時間と８時間以上寝てしまった。明け方涼しくなって熟睡し過ぎである。昨日はアルコールなしだったのですっきりした寝覚めだった。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけ。検診が数件あ…

今朝も５時に目が覚めた。昨日は生ビール３杯飲んだがあまり残っていない。寝入りに３時間、トイレに起きた後また４時間寝た。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。久しぶりの施設弁当はサーモンの糀焼き、７目煮などでおいしかった。夕方…

今朝は５時に目が覚め起床した。アルコールなしだったのですっきりした寝覚めだ。寝入りに２時間半、トイレに起きてまた２時間、明け方には３時間の長時間睡眠だった。クラチャンの疲れや新潟ゴルフ遠征の疲れも大分取れた感じだ。今日はサウナ仲間とＳ先生…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りと起きがけは１時間半の短時間睡眠で、中が４時間の長時間睡眠だった。今日は湯の浜カントリーで荘内銀行の合同コンペ、ちょっと早かったがそのまま起床した。１３０人ちょっとが参加する大きなコンペである。私はイン…

今朝も５時に起床した。昨日はいつもより１時間遅く寝たが、５時間ほど連続して寝たようだ。その後短時間睡眠があり５時には目が覚めた。それでもやや寝足りなさが残る。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が３件あり、検診も数件あった。昼の弁当は…

今朝は５時前に起床した。昨日は夜中に２回ほど目が覚めてしまったが疲れも手伝ってかよく寝た。連休も終わって今日から再び仕事が始まった。木曜日で外来は午前中で終わりだが、内視鏡検査も二件ありかなり忙しかった。久しぶりの昼飯は天ぷら山菜蕎麦だっ…

昨日は夜中に二、三回目が覚めてしまったが５時までよく寝た。今日は新潟ゴルフ遠征二日目中条ゴルフクラブで７時５６分スタート。６０歳台の二人はバックティーから、７０歳台の二人がレギュラーティーから打つことになった。今日の中条ゴルフクラブはバッ…

今日は６時間寝て４時半に起床。夜中に１度目が覚めてトイレに行ったが、興奮は冷めて睡眠はまた普段のパターンに戻ってくれた。犬たちの散歩も今日は１０分間だけ。５時前に高見台のN先生を迎えに行って５時にかんぽ温泉で全員集合した。今日は一泊二日のゴ…

昨日は少し興奮していたのか夜中に何回も目が覚めてトイレに起きた。いつものように４時に起きた。今日は秀二さんと久しぶりのラウンド。一人若者にも声をかけ３人で回った。８６握りは勝ちました夕食は回鍋肉、鮭の塩焼き、缶ビール大１紹興酒グラス１日曜…

昨日は寝入ってすぐに３時間寝たが、その後は朝まで浅い睡眠が続いた。そして４時半には起床した。今日は庄内ゴルフのクラブチャンピオン戦の決勝戦。７時３９分スタートで最終組の前の第三組だった。雲空でのスタートだったが次第に日が射して、申し分ない…

昨日は寝入ってすぐに３時間寝て、その後また３時間寝て合計約６時間の睡眠だった。途中１回トイレに起きた時に果物を食べた。二度目の３時間睡眠の時にちょっと目が覚めそうになった。これまでだと確実に起きてしまったかもしれない。しかし構わず寝ていた…

昨日は寝入りに３時間とその後にも３時間の計６時間ほど寝て４時過ぎに起床した。６時間寝たはずだが少し眠い。外は雨が降っているが、小雨の中をいつもの散歩に出かけた。下に着た防寒作業ズボンは少し雨を通したが上に着た通勤用カッパは雨を全く下に通さ…

昨日は寝入りに２時間と３時間、そして起きがけに２時間の分断７時間睡眠だった。５時過ぎ薄暗い中いつもの散歩に出る。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件ほど。午後から１時間かけて約５キロ歩いた。ピーチゴルフで少し練習したが球があたら…

昨日は３時間と３時間の二回の長睡眠があり４時に起床した。６時間睡眠だったが少し眠い。今日からまたアルコールを切ってみよう。水曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡検査が４件。昼過ぎに最上町に出発。大腸検査は１件キャンセルがあり全部で７件…

昨日も４時間と３時間の長睡眠で、３時半に起床した。７時間寝ても３時半起床は少し眠い。昨日アルコールを飲んだ影響もある。昨日痛かった喉と頭はもう痛まない。薬は飲まなかったが昨日の夕方の時点で治っていた。４時半頃から散歩に出たが辺りはまだ暗い…

昨日は４時間と３時間の長時間睡眠だった。途中１回トイレに起きた。小雨の中をいつもの散歩に行く。昨日は１時間の散歩がほとんど雨に打たれっぱなしだった。ラウンドして散歩して雨に打たれて、２箱練習して、結構ハードな１日だった。そのせいではないだ…

今朝は３時過ぎに目が覚めた。寝入りが４時間の長時間睡眠で起きがけに３時間半の長時間睡眠。やや寝足りない感はあるが十分な睡眠でしょう。今日は庄内ゴルフでグラチャンの１回戦がある。私はシニアグラスで出場する。７時４８分晴れ間ものぞく雲空でのス…

今朝は４時に目が覚めた。寝入りは短時間睡眠でその後３時間の長時間睡眠、明け方に１時間半の短時間睡眠。寝足りない感はあるけどもお酒を飲んでないせいかすっかりはしている。土曜日の午前中外来は少し忙しかった。看護師二人休みで内視鏡検査はなかった…

今朝は５時に目が覚めた。寝入りこそ３時間睡眠だったが、その後は朝まで５時間の長時間睡眠だった。飲まない方が明らかによく眠れている。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査も５件あった。昼の弁当はヒジキごはんだった。やむを得ず全部持ち帰りに…

今朝は４時に目が覚め起床した。寝入りに４時間、その後３時間の計７時間の長時間睡眠。昨日少し飲んだせいかそんなに熟睡感はない。台風は北陸から日本海に抜けたのか風は強くない。今回は雨が特徴の台風のようだ。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検…

今朝は３時半に目が覚め起床した。４時間の長時間睡眠後１回トイレに起きて、２時間半の短時間睡眠だった。６時間半ほど寝たが、昨日は飲みすぎしなかったのでまあ熟睡感もある。激しい雨音がするので小降りになるのを待って散歩に出た。ミルキーの後足がま…

今朝は４時半に目が覚め起床した。夜中に１回起きてしまったたが、７時間ほど寝た。昨日はアルコールなしだが、そんなに熟睡感はない。５時過ぎに散歩に行ったがようやく夜が明けたばかりでまた薄暗い。長袖一枚だが寒くはない。火曜日の外来はそんなに忙し…

今朝は５時に目が覚め起床した。途中トイレに１回起きたが比較的よく寝た。昨日は結構飲んだのでさわやかな目覚めというわけにはいかない。夜明けに目が覚めかけたがすぐにまた寝ていた。最近ではトイレに一回起きるだけで長く寝れるようになってきた。朝晩…

今朝は４時に目が覚めた。３時間と３時間の長時間睡眠２回で途中トイレに一回行った。やや短い睡眠時間だが、昨日はお酒も飲まなかったので、熟睡感も十分だ。今日は庄内ゴルフでいつものゴルフ仲間とラウンド。大きなコンペが入っているのでスタート時間を…

今朝は５時前に目が覚めた。寝入りこそ２時間で目が覚めてトイレに起きた、がその後５時間以上熟睡した。昨日はお酒も飲まなかったので熟睡感も十分だ。今日は第一土曜日で田中先生の漢方外来の日。しかし内視鏡検査があるので定時に出勤した。上部内視鏡だ…

今朝は４時に目が覚めた。途中トイレに１回起きたが、３時間と３時間の長時間睡眠が２回だった。少しお酒を飲みすぎたせいか熟睡感に欠ける。ビールグラス４杯はちょっと飲みすぎだった。５時過ぎに散歩にでたが、この時間にようやく夜が明けてくる。内視鏡…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は３時間の長時間睡眠、１時間半の短時間睡眠、明け方に３時間の長時間睡眠だった。二回起きてしまったが、熟睡している。英検一級の受験はあきらめてはいない。毎朝３０分ほど、時事問題や社会問題の英作文を続けている。You…

今朝は４時半に起床した。昨日は２時まで５時間の長時間睡眠だった。トイレに起きてまた寝たら次に目が覚めたのが4時半。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件ほど。昼休みに部課長会議があって私も参加した。集中減算に関して少し意見を言った。…

今朝は５時前に目が覚め起床した。昨日は１時半に一度目が覚めたが、次に目が覚めたのが５時前だった。ストレスが少ないとアルコールなしでもよく寝れる。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけ。大腸ポリペクはなかった。部課長会議は明日に…