今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りが１時間の浅い眠りでその後もウツラウツラはしたが、深い眠りはこなかなった。トイレに３回ほど起きたので４時間ほど眠ったかどうかだ。今朝の血圧は１４７/８３で寝不足を反映し最近になく高かった。金曜日の外来は…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間その後は１時間半１時間半の短い眠りだった。明け方になると気温は下がる。毛布１枚と薄い上掛け１枚で寝ている。今朝の血圧は１４４/８２と高い。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件で往診…

今朝は６時半に起床した。昨日は寝入りに２時間１時間１時間明け方に１時間半と細切れ睡眠に終始した。懸案事項について色々考えているうちに眠りが乱されてしまった。今朝の血圧は１４０/８０でやはり高かった。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。久し振りに８時間睡眠になった。今朝の血圧は１４０/８０で熟睡したつもりだったが高かった。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が２件、往診が１件。…

今朝は５時に起床。昨日は寝入りに４時間、１時間半、明け方にも１時間半の眠りだった。寝入りは深く眠ったが、その後は夢をみる浅い短時間睡眠になった。月曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は３件で午前中に往診が６件。休み明けもあり色々と忙しい。数…

今朝は７時に起床した。昨日は寝入りに３時間半と３時間明け方に１時間半ほど眠った。やはり自宅のベッドは安心してよく眠る。しかしマットレスが経年変化を起こして沈むのか腰は痛い。来週土曜日に新しいサータのマットレスが来るのが楽しみだ。今日は日本…

今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と３時間半明け方に１時間半ほど眠った。やはりこのホテルのシモンズのベッドは腰にやさしい。それでも夜中にトイレに起きた時に腰は伸びてなくて、ストレッチをしてやっとスムースに前屈が出来るようになる…

今朝は６時半に起床した。昨日は寝入りに２時間半２時間と浅い眠りだったが、明け方に３時間深く眠った。腰が痛くなるのでトイレに起きたたびにストレッチはしていた。それにしても今朝は起きた時に腰があまり痛くなかった。ホテルのベッドが少し固めで腰を…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後３時間の熟睡だった。寝入りに４時間寝たがトイレに起きた時に腰が痛くて、そのままは眠れそうになかった。仕方ないので夜中にストレッチをした。痛みは少し良くなったのでふたたび眠ったら朝まで熟睡…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半と１時間半、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りは深く眠ったが、その後は短時間睡眠になり浅い眠りになった。今朝の血圧は１２６/７３。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査が３件往診が８件。第３水曜日…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間その後も２時間、２時間の短時間睡眠が続いて、明け方も１時間半の短い眠りだった。トイレに３回起きなかなか熟睡は出来なかった。風の音がうるさく室温も高い。左の座骨神経痛が最近またぶり返している。日曜日…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間半と４時間、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りの７時間半が深い眠りだったが、明け方は浅い眠りになった。今日は敬老の日で医院は休みだが、コロナの電話診察はある。二桁だったコロナ患者さんも数人だけに…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りから２時間、２時間、２時間と細切れ睡眠で、明け方も１時間半と熟睡出来なかった。時間的には寝たが寝たりない感が強い。今日は庄内ゴルフのクラチャン決勝、果たしてどんなラウンドになるのか。１時間前にゴルフ場…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間半と３時間明け方に１時間ほど眠った。寝入りは深く眠ったが明け方は浅い眠りだった。今朝の血圧は１４０/８０で高い。土曜日の外来は忙しくなかった。内視鏡検査は３件、往診と電話診察があった。 午後からサ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と１時間半、その後も明け方は１時間半１時間半と目が覚める短時間睡眠になった。しかし何故かその都度９０分深く眠った。午前中は忙しくて計れなかったが、午後の血圧は１４０/６９で少し変則的だった。内視…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間と３時間半、明け方に１時間強眠った。夢は見たがよく眠った気がする。今朝の血圧は１２９/６９で久々の７０切りだった。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、往診が２件、電話診察も数件。昼で外来…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間と３時間明け方に２時間眠った。久し振りの８時間睡眠でよく眠った気がする。今朝の血圧は１２５/７２でようやく下がった。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけ、往診が数件。昼飯は特製弁当。若…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に２時間ほど眠った。寝つきも明け方も浅い眠りだった。昨日の寝入りの６時間はかなり深い眠りだったので、その反動かも知れない。クラチャン予選の日曜日もスッキリ起きた訳ではなかった。少…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに６時間熟睡したが、その後は明け方までうつらうつらしていた。今朝の血圧は１４６/８１と高かった。熟睡した積もりでも実質６時間では足りないのだろう。月曜日の外来は少し忙しかった。日本海病院に患者紹介。内視鏡検…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りは１時間１時間半と浅い短時間睡眠だったが、後半は３時間２時間となんとか睡眠は確保した。クラチャン予選は意識してない積もりだったが、からだは正直でしっかり意識している。しかし後半は眠れたのは収穫だ。 ゲー…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時さ半と４時間寝て明け方１時間半ほどベッドでうつらうつらしていた。帯状疱疹になると神経痛が悪化したり眠りが浅くなったりする。土曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査が２件あり往診も数件あった。午後から…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに４時間寝てその後は１時間半１時間半の短時間睡眠だった。７時間睡眠で長くはなかったが、比較的深い眠りだった。今朝の血圧は１４０/７５で高かった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、往診や電話診察…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と３時間、明け方に１時間半の眠りだった。寝入りに計６時間以上熟睡したので明け方は浅い眠りになった。明け方は夢を見る眠りだったが、８時間眠れたことは嬉しい。このところ仕事はハードで睡眠時間は短…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに４時間明け方に３時間眠った。今朝の血圧は１３４/６４。久し振りによく寝た割りには高い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけど電話診察や往診が数件。相変わらずコロナは多いが頭打ちの感はある。定…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに２時間半寝たがその後は懸案事項が気になって細切れ睡眠に終始した。今朝の血圧は１４４/８３でやはり高い。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。昼に入居者判定会議があるが、往診のため欠席。午前中に…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間明け方に２時間眠った。４時間深く眠ったら事業こと等が頭をよぎってしばらく考えていた。そのいつのまにかまた２時間寝入って目が覚めた。今朝の血圧は１４０/８０と高い。月曜日の外来は忙しかった。内視鏡検…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに４時間半明け方に２時間の眠りだった。今日はクラチャンの決勝の予定だったが、残念ながら予選落ちで今日のゴルフがなくなった。日本海カントリーに行くことも考えたけどゆっくり過ごすことにした。午前中電話で症状確…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半明け方に２時間ほど眠った。少しずつまた眠りが改善してきた。今朝の血圧は１２８/７５。 内視鏡検査はなかったが土曜日の外来は忙しかった。今日は第１土曜日なので悠先生の総合外来。朝から発熱外来が忙し…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間半明け方は１時間半の眠りだった。比較的よく眠れたが、まだ８時間熟睡とはいかなかった。今朝の血圧は１２９/８０でちょっと高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件、往診が８件、電話…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と１時間半、明け方に２時間半眠った。寝入りで短時間睡眠はあったけど７時間よく眠れた。今朝の血圧は１２８/７９でやや高い。木曜日の外来はあまり忙しくない。内視鏡検査が１件、往診が１件、電話診察もあっ…