今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半明け方に１時間半の短い眠り。６時間の眠りだったが前日長く熟睡したせいかあまり寝不足感はない。今朝の血圧は１３０/８０でちょっと高い。水曜日の外来はあまり混まず、内視鏡検査も２件だけ。しかし電話診…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに４時間と３時間明け方に１時間半ほど眠った。ようやく明け方の眠りも戻ってきた。やはり疲れた時は８時間以上の眠りがほしい。疲れるとは言っても以前のような疲れはない。帯状疱疹のワクチンをしてからはゴルフ後の疲…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに４時間と２時間明け方に１時間半眠れた。ゴルフの疲れもあるしこのところの睡眠不足もあるしでもう少し寝たかった。明け方はうとうとはしたが、眠れなかった。なにかが頭に引っ掛かり深く長い眠りがなかなか来ない。ゴ…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間半と明け方に２時間半の眠りだった。昨日は寝入りも浅くその後ははなかなか寝付けなかった。今日は湯の浜カントリーのクラチャン予選だが前日のコンディション管理が出来なかった。発熱外来等で仕事が立て混んで…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間半その後３時間の眠りだった。深く眠ったが短い睡眠時間だった。今日は第４土曜日なので齊藤の肝臓専門外来。私はグリーン練習場でいつもの朝練。散歩は朝に２周だけ。１１時半から治療院で腰の治療。電話診察が…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間その後、明け方まで３時間眠った。トイレに一度起きたが、よく眠れた。今朝の血圧は１４１/７９でよく寝た割りには高かった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に往診が８件。電話診察…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と１時間半、明け方に３時間半ほど眠った。寝入りは少し浅かったが明け方は深い眠りになった。今朝の血圧は１２４/７０で高くはなかった。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件、電話診察が９件とリ…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間と３時間半眠ったところで目が覚めた。考え事をしているうちに目が冴えてそのまま起きてしまった。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が４件。往診が１件、電話診察が８件。

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半明け方に２時間の眠りだった。明け方の眠りは少し浅かった。今朝の血圧は１２４/７１。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は３件で電話診察が９件。昼休みにCO2レーザーの取り扱い研修があった…

今朝は６時に起床した。昨日はようやく寝入りに５時間半明け方に３時間の深い眠りになった。今朝の血圧は１２６/７５で正常だった。月曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査が３件で往診が６件。電話診察とオンライン診療が数件。午後からコロナワクチンが数件…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに２時間半と３時間半、明け方に２時間ほど眠った。寝入りは少し浅かったが、その後はよく眠ったようだ。夢も見たが全く覚えていない。 腰の痛みは大分軽減した。連日の骨盤周りのストレッチが効いてきたようだ。今日は庄…

今朝は６時に目が覚めた。今日は寝入りに２時間と４時間半明け方に２時間半の眠りだった。寝入りが少し浅かったが、その後はまあまあ眠れた。エアコンをつけると寒く消すと少し暑い。ちょうど季節が夏から秋へ変わる調整が難しい時期だ。今朝の血圧は１２８/…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間２時間半１時間半、明け方に１時間半の眠りだった。途中で目が覚める割には深く眠った。４時半に目が覚めた時に起きてもよかったけど体調とこのところの睡眠時間の短さを考えまた寝た。１時間半熟睡して正解で、…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに６時間明け方に２時間眠った。寝入りは深かったが、明け方は少し浅い眠りだった。今朝の血圧は１２５/７０で正常。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。電話診察のあと施設に往診に行く。昼休みに検診センターで胃部読…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に３時間の眠りだった。寝入りは途中目が覚めてしまう浅い眠りだったが、明け方は深く眠った。あまり暑くはないとエアコンを切ったら、案の定途中で目が覚めた。エアコンをつけてまた寝たら…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と３時間、明け方に１時間半眠った。エアコンをドライにして扇風機をつけて少し寒くして寝ている。３日間のお盆休みも終わって今日から仕事を再開する。火曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は２件。今朝…

今朝も６時に起床した。昨日は寝入りに５時間と１時間半、明け方に１時間半ほど眠った。８時間も眠ったのにまだ眠れる状態だ。明け方が細切れ睡眠だったからかも。体もようやく休日仕様になったのか。今日は電話での病状確認の業務はあったが、終日自宅で過…

今朝は６時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間寝て、明け方には３時間半ほど眠った。体は一日遅れでようやく休みモードになって８時間半寝れた。グリーン練習場で１時間ほど朝練。昼前から妻と山形まで出掛けた。遊学館内にあるイルブルがおい…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに４時間半その後は明け方まで３時間ほど眠った。今日からお盆休みが始まるのにいつもの時間に起きてしまった。外は激しい雨音がして雷鳴が鳴り響く。グリーンで朝練。雷が激しくて湯の浜方面に黄色い稲妻が走った。落雷…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と５時間、明け方に１時間ほど眠った。ゴルフの疲れもあって８時間の長時間睡眠になった。ゴルフの時は４時に目が覚めると時間が気になってもう眠れない。今朝の血圧は１４２/８２と高かった。金曜日の外来は忙…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに５時間と１時間半寝たところで目が冴えてしまった。もう少し眠っていたかったが起きた。今日はいつものゴルフ仲間と日本海でラウンド。２週間前から天気予報とにらめっこしていた。ずっと大雨の予報が続き数日前からく…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間半、明け方に３時間半の眠りだった。色々懸案次項が重なり忙しく、細切れ睡眠も覚悟して寝たのだが深く眠った。夢を見たのは確かだが、起きた時には覚えていなかった。今日の血圧は１２２/７８で短時間睡眠の割に…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間その後４時間半眠って目が覚めた。汗で下着がびっしょりだった。エアコンはドライにしているがタイマーで切れる。扇風機は朝まで作動させた方がいい。立秋なのに真夏日が続く。今朝の血圧は１２６/７８。火曜日の…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間半と３時間半、明け方に１時間以上眠った。寝不足とゴルフの疲れが重なって９時間以上眠った。体はすっきりというより寝疲れといった形で、もう少し眠れそうな気はする。今朝の血圧は１２９/７８で長時間眠った…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半、１時間とよく眠れなかった。その後２時間半と２時間半と眠ったが浅い眠りだった。今日は湯の浜の月例で少し緊張したのかも知れない。月例競技会の時はいつも緊張して眠りが浅い。しかし細切れながらも時…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と２時間半、明け方に２時間ほど眠った。今朝の血圧は１３２/７６。今日は悠先生の総合外来の日。形成外科と美容形成も担当している。内視鏡検査はなかったが定時に出勤。午後から明日の朝食や果物などを購入…

今朝は５時半で目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後４時間半の眠りだった。エアコンをドライにして明け方まで点けた。今朝の血圧は１２４/６５。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件で往診が６件。午後からも外来は少し忙しかった。今日も面…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間１と時間半、明け方に２時間半ほど眠った。このところ明け方に深く眠って遅く目が覚めるようになった。今朝の血圧は１３３/７３でやや高め。木曜日の外来はあまり忙しくない。秀二さんが新庄出張のために検査が少…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに４時間半と１時間半、明け方に１時間半ほど眠った。コロナワクチンの副反応も消えたのか、昨日はよく眠れた。今朝の血圧は１２６/７１と下がってきた。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、往診が１件。午…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに２時間と３時間半、明け方に２時間半ほど眠った。合わせて８時間ほど眠っているが、まだ眠り足りない。日曜日のゴルフ疲れはまだ抜けきってない模様。昨日４回目のワクチン接種をしたが、こちらの副反応はない。今朝…