今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半２時間２時間半、明け方に１時間ほど寝た。昨日も短時間睡眠だったが、明け方の１時間は短い。８時間寝たせいかそんなに寝たりない感はない。今日は湯の浜カントリーでオープンコンペがある。いつものゴル…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間半、明け方に１時間半ほど寝た。よく寝たけど、時間的にはもう少し眠りたかった。今朝の血圧は１２１/６９、よく寝たのだろう血圧は低い。土曜日の外来はあまり忙しくなかった。健診が数件。帰宅後１時…

今朝は４時半に起床した。昨夜は寝入りに３時間半２時間半、明け方にも２時間ほど寝た。まだ短時間睡眠だが、睡眠時間は十分だ。今朝の血圧は１２７/８３、少し高かった。金曜日の外来はそんなに忙しくなかった。午前中に往診が３件。昼前に施設入居判定会議…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに２時間、２時間、１時間半と何回か途中で目が覚めた。明け方も２時間半の眠りだった。時間的には長く寝たからかあまり眠気はない。今朝の血圧は１２３/８３で少し高かった。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。女性外来…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに３時間半そのも３時間半の長時間睡眠が２回だった。先週よりも眠りは安定していきた。今朝の血圧は１３２/８０。思ったより高い。水曜日の外来はあまり忙しくなかった。午前中に往診が３件。病院から退院した患者さんを１…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、１時間、１時間半明け方も２時間の短い眠りだった。前日が９時間の長い眠りだったのでこれは仕方ない現象かも知れない。先週は後半疲れとダルさがひどかった。原因は不明だが、感染性胃腸炎がきっかけの可…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間１時間半２時間半と短い眠りが続き明け方に３時間眠った。短い眠りでもよく寝たし明け方の眠りも深かった。先週末はかなりダルい日が続いたが、今週は大丈夫でしょう。アルコールは控える積もりだ。昨日よく…

今 朝は５時に起床した。寝入りに２時間３時間明け方に３時間近く寝た。今日は庄内ゴルフの月例競技会。今年初めての参加になる。練習不足も祟って思うようなゴルフは出来なかった。スコアは４８/４７。全体的に悪かった。ショットも悪かったしパットも悪か…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに５時間その後３時間半ほど寝た。昨日は再び禁酒したら深い眠りになった。昨日は咳が出て鼻水も出て体調はあまりよくなかった。前日も深く眠れてないのはそのせいかも。そんなわけで昨日は夕食を食べたたら風呂にも入らず…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに５時間その後トイレに起きてまた３時間の長時間睡眠だった。久し振りのアルコールはよく効いた。ゴルフの疲れも手伝ってよく寝た。今朝の血圧は１２０/６８酸素飽和度９８%で長時間睡眠を反映して低い。木曜日の外来は…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに５時間その後トイレに起きてまた３時間の長時間睡眠だった。久し振りのアルコールはよく効いた。ゴルフの疲れも手伝ってよく寝た。今朝の血圧は１２０/６８酸素飽和度９８%で長時間睡眠を反映して低い。木曜日の外来は…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに３時間１時間半、明け方に２時間ほど寝た。少しだけ眠りが戻ってきた。今日は酒田祭で外来は休み。いつものゴルフ仲間とラウンドする。睡眠時間は短いがまあよく寝たが、今日はポカなしで回りたいものだ。８時半のス…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間寝たがその後は１時間半置きにトイレに起きた。１時間半１時間１時間半１時間とひっきりなしに排尿する。量も出るので水分の取りすぎが原因だろう。途中暑くて布団を薄くして明け方寒くてまた厚くして、何とも…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間３時間半そして２時間と昨日の寝不足を取り戻すかのように深く寝た。４時に目が覚めたけど、明け方また１時間ほど寝た。途中トイレに起きたりしたが、結局９時間以上寝たことになる。月曜日の外来は少し忙しかっ…

今朝は４時に起床した。昨日は１時間、２時間寝ては目が覚めるの繰り返しで寝付けなかった。眠りは浅く嫌な夢ばかり見る。明け方うとうとしていたら朝がきてしまった。眠れないと胃腸が動くのか、お腹がすいてあれこれ漁ってる夢も見た。今日は湯の浜カント…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに２時間半と３時間半、明け方に１時間半の眠りだった。寝入りは少し浅かったがその後は深い眠りだった。今朝の血圧は１２３/７９、酸素飽和９８。土曜日の外来は少し忙しかった。初孫酒造から各介護施設に濃度６６%の…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間そして３時間、明け方に１時間半足らずとよく寝た。今朝の血圧は１１９/７７、酸素飽和度９８と異常なし。金曜日の外来は少し忙しかった。午前中に４件の往診があった。午後からの外来はあまり忙しくなかった。…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に２時間半とよく寝た。今朝の血圧は１１６/６７、酸素飽和度９８。木曜日の外来は少し忙しかった。山形県は今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に２時間半とよ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半寝て１時間半、明け方に２時間半の眠りだった。相変わらずの細切れ睡眠だが寝入りは深く寝たし、少し眠りが改善してきた。水曜日の外来は少し忙しかった。昼前に往診が５件。昼休みに入居判定委員会。今朝の…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半１時間半と短い眠りでその後３時間と眠れたが明け方は１時間半の短い眠りだった。浅い眠りなのか熟睡感があまりない。今朝の血圧は１２８/７７、酸素飽和度は９８。火曜日の外来は少し忙しかった。新規入…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間半２時間と寝たが、明け方は３時間ほど眠ったが途中目が覚めながらの眠りだった。疲れを取るためにどうしても長い睡眠時間が欲しかった。今朝の血圧は１２８/７７、酸素飽和度は９８。よく眠れている。月曜日の外…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間３時間半そして２時間と昨日の寝不足を取り戻すかのように深く寝た。４時に目が覚めたけど、明け方また１時間ほど寝た。途中トイレに起きたりしたが、結局９時間以上寝たことになる。月曜日の外来は少し忙しかっ…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間、３時間半とよく寝て明け方にも１時間半ほど浅い眠りだったが眠れた。久し振りのゴルフが雨の予報では面白くない。競技会の前日にしては落ち着いてよく寝た方だった。犬達の散歩などルーチンをこなして６時…

今朝は４時半過ぎに目が覚めた。昨日から目覚めが少しずつ早くなってきた。春を感じているのかも知れない。昨夜は寝入りに３時間半そして１時間半、明け方は２時間半の眠りだった。相変わらず細切れ睡眠だが、よく寝たようだ。第二土曜日は私の外来日。田中…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに２時間半と３時間半、明け方に１時間半の眠りだった。寝入りは少し浅かったがその後は深い眠りだった。今朝の血圧は１２３/７９、酸素飽和９８。土曜日の外来は少し忙しかった。初孫酒造から各介護施設に濃度６６%の…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半と３時間、明け方に２時間ほど寝た。よく眠れるようになっているので、このまま禁酒を継続して行くつもりだ。今朝の血圧は１３０/７８、酸素飽和度は９８。金曜日の外来は少し忙しかった。今日退院した方がい…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜も寝入りは２時間１時間半の短時間睡眠だった。しかしその後は４時間眠り明け方にも１時間半ほど寝れた。寝入りは浅いがその後に長い眠りがくる。いずれにしても長い睡眠時間が確保されている。この連休期間はよく歩いてよく…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに３時間寝たが、その後は２時間、１時間半、２時間の短時間睡眠が続いた。寝入りによく寝たのとその後も深く眠ったのとで寝起きも悪くはなかった。アルコールを飲まず毎日２万歩を歩くとこういう眠り方になるのか。午前中…

今朝は５時で目が覚めた。昨夜は寝入りに１時間半１時間、その後は３時間寝たものの明け方も１時間半、１時間半と細切れ睡眠だった。花粉症なのか昨日は短い眠りが連続した。そう言えば昨日は一日中鼻をかんでいた。このところ睡眠時間が長かったからかも知…

今朝は５時過ぎに起床した。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に３時間だった。このところ比較的よく寝れている。春眠暁を覚えずで、暑くない寒くない一年の中でも一番いい時期だろう。今日もグリーンゴルフで１２０発ほど朝練をした。午前中に１時間…