今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間その後４時間半ほど寝た。相変わらず寝たりない日々が続く。今日最終日は７時スタートの２ラウンド。開始時間を考えると早起きなのは仕方がない。最終日はさすがに疲れを感じた。１ラウンド終わった時点で一杯…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半熟睡して、その後また４時間ほど寝た。後半やや寝付きが悪かったが、昨日はようやっと長時間睡眠になった。今回比較的よく寝ているのは、アルコールを控えているからかもしれない。タイゴルフも残すところ…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間と１時間半、明け方に１時間半寝た。寝入りの４時間はよかったが、なんせ疲れがたまっているのでもう少し睡眠時間が欲しい。今日は合宿の中日ということで、ラウンドは１回。昨日のマッサージが効きすぎたのか…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間弱、明け方に１時間半の眠りだった。疲れと寝不足からよく寝たけども、すっかり疲れも取れてとはならない。今日は２ラウンド回る予定となっている。果たして体が耐えてくれるか心配である。７時…

昨日は飛行機泊だったが、興奮したのと飛行機の音とでほとんど眠ることが出来なかった。眠りそうにはなるけど眠れない。そうこうしている間に飛行機はタイ国際空港についてしまった。タイは思ったほど暑くはなかった。クアナムプーム空港から１時間ちょっと…

今朝は５時４５分に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間ちょっとと２時間、明け方に２時間半とまあまあの睡眠だった。目が覚めたタイミングが悪いのか、起きてからも眠く油断すると寝てしまいそうになる。月曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査はなかった。い…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半２時間、明け方に１時間半ほど寝た。昨日はアルコールを抜いたせいか、少しダルさは回復していた。朝練の後午前中からいつもの散歩に行く。今日は気温は１５度なのに風がないせいか暖かく感じる。体調も戻…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間半ほど寝た。このところアルコールが続いたためか、少し体がダルい。午前中朝練をして１時間歩いた。午前中に歩数計は１万超え。昼飯は２時過ぎにナメコうどん。体がダルいので打ちっぱ…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日はトイレにも起きないで７時間寝た。３５缶２本が効いたのかこのところの睡眠不足が効いたのか、とにかく７時間の熟睡だった。この年でもトイレに起きずに７時間眠れるとは貴重な経験だった。金曜日の外来は忙しかった。内…

今朝は６時半に起床した。昨日は寝入りに３時間半、３時間半と深く寝たが、明け方の２時間は浅い眠りだった。それでも昨日の寝不足を補うには充分だった。今日は忙しい木曜日だった。健診はなかったけど新患や検査結果の説明など。内視鏡検査は２件。外来が…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間半３時間明け方に１時間半寝たが、後半は浅い眠りになってしまった。寝入りは深く寝たが、その後は頭に色んなことが浮かんでなかなか寝付けなかった。最近は少なくなったけども年に数回こんなことがある。アルコ…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間と１時間半、その後明け方まで３時間半ほど寝た。夜中に２回トイレに起きたが、少しずつよい睡眠が戻ってきている。帯状疱疹ワクチン接種の後２、３日だるかったがそれもようやく回復した。今朝は５時に目が覚…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間と２時間半、明け方に３時間半とよく寝た。トイレには２回起きた。よく寝てはいるが、５時間睡眠や６時間睡眠の長時間睡眠は最近ない。夕食時のアルコール摂取が影響しているのかもしれない。日中そこまで動き…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに２時間１時間半、その後２時間寝て明け方に４時間ほど寝た。時間的には長く寝たので、前日の寝不足と疲れは大分とれた。ボーリングという普段やらないスポーツなので体のアチコチが痛くなってしまった。ここでもう一度…

５時半起床。昨日は寝入りに２時間半と２時間半、明け方に１時間半。寝不足に違いないけどよく寝た感がある。明け方の９０分が効いたのかもしれない。今日は田中先生が出張なので外来は一人で行う。午前中の４時間を効率的に使うことが大事だ。土曜日の外来…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに１時間半２時間半と短い眠りだったが、その後２時間半明け方は３時間半とよく寝た。昨日辺りから眠りの質も改善してきた。このところ疲れもたまっていたから早く寝たが、１０時間も寝るとは思わなかった。金曜日の外来…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りは１時間半１時間と短時間睡眠だったが、その後は２時間そして明け方に３時間と長時間睡眠だった。予防接種の影響が消えるのに２日かかった。果たして今回で帯状疱疹に対して免疫が強化されたのか、今後に期待したい。木…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りは１時間半そして１時間と短時間睡眠だったが、その後は３時間、３時間と長い眠りだった。予防接種の影響はとれて来ているが、まだ深い眠りは戻ってこない。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は４件。新患や健診結果…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間そして１時間半、後半３時間明け方１時間弱と細切れ睡眠にまた戻った。昨日のワクチン接種の影響だろうか、夢は見るし眠りも浅かった。帯状疱疹にはなったことはないが、ヘルペスには何回もなっている。転…

今朝は５時に目が覚めた。昨日はよく寝た。寝入りに２時間半、その後５時間、明け方にも１時間半。寝すぎなのか目が覚めてもまだ頭は寝ていて、気が付くとウトウトしていた。それにしても９時間は寝過ぎである。しかし頭痛はなくなっていた。月曜日の外来は…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに４時間その後また４時間ほど寝た。明け方４時頃に目が覚めそうなったが、そのまま寝ていたら６時だった。昨日はたくさん飲んだ訳でもないのに少し頭が重い。１週間ぶりのアルコールが効いたのかもしれない。今日は庄内…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りは３時間寝たが、その後は１時間半２時間、明け方に１時間半と短時間睡眠が続いた。昨日辺りから眠りが浅くなっている。このところ４時に目が覚め少し疲れも蓄積していた。今日は細切れ睡眠ではあったけど明け方には深…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と１時間半、明け方に３時間ほど寝た。相変わらずよく寝てるが、前日に比べたら眠りが少し浅かった。金曜日の午前中外来は忙しかった。内視鏡検査は４件。病院に紹介状を１件書く。健診と新患が数件。午後から…

今朝は５時に目が覚めた。昨日の寝入りは５時間、その後明け方まで３時間ほど寝た。前日の睡眠時間が短かった分昨夜はしっかり寝ていた。最初の眠りで夢を見た。学生時代の試験の夢だった。入試の夢はあまり見ないが、学生時代の試験の夢はよく見る。いつも…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間、明け方に１時間半の眠りだった。短い睡眠時間だがアルコールを入れてなかったので、結構深く寝れた気がする。その前が深く長い眠りが続いたので今日の睡眠時間が短くなるのは当然だろう。今日の…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間その後も４時間半の熟睡だった。これで２日連続の深い眠りだ。私の場合、アルコールが浅い眠りの原因かも知れない。アルコールを飲まない２日間は深く長い眠りだった。火曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査が…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに５時間後半、そして３時間の深い眠りだった。トイレに１回起きたが、久し振りの長時間睡眠だった。前日は睡眠時間が短めでその上早くに目が覚めた。そのくせゴルフで体力も使った。そんなわけで、アルコールも飲ま…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間寝てその後２時間、明け方に１時間半の眠りだった。さすがに明け方の眠りは浅かったが、寝入りとその後の眠りは深かった。昨夜はアルコールを入れなかったしこのところ浅い眠りが続いていたので、その反動も…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに２時間２時間の眠りで、明け方は１時間半１時間半の短時間睡眠だった。前半は深く眠れたし、後半も９０分睡眠が２回でよく寝れた。やはり連続９０分睡眠は効果的だ。土曜日の外来は忙しかった。第１土曜日は悠先生の…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに１時間１時間半と短時間だった、その後３時間寝て起きがけにまた１時間半と良く寝た。金曜日の外来は忙しかった。施設で感染症が流行っており、何人か点滴治療を行った。外来での治療が困難なケースもあり病院に紹介し…