今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに４時間その後も４時間の長時間睡眠が２回。トイレに１回起きた。明け方犬の鳴き声で起きそうになったけど、そのまま目をつぶっていたら朝まで眠っていた。アルコールが入っていると必ず起きてしまうのでこれも禁酒のメリ…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半その後３時間半と深く寝た。遠くでサイレンの音がする。アルコールを控えると眠りは長く深くなる。それに寝る前に一度トイレに行くが、そのあと軽い運動とストレッチをする。そしてもう一度トイレ行くと必…

５時半起床。案の定少し頭が痛い。昨日は寝入りに３時間と１時間半、明け方に３時間半。トイレは一回。アルコールのせいか眠りが少し浅かった気がする。月曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は４件。熱中症のような患者さんが２件あった。看護師が１名休み…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、２時間半、明け方に２時間半の眠りだった。昨日ロキソニンを飲んで寝たら、背中の痛みは消えていた。今日は湯の浜カントリーでプライベートラウンド。８時半スタートだったので７時過ぎにはグリーンゴルフで…

５時過ぎに起床。昨日は寝入りに３時間半その後も３時間半の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。よく寝たようだが、少し眠りが浅かった。昨夜次男と将来の計画についてあれこれ話し込んだ。こういう時は興奮しているのか、寝てからも脳が勝手に…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに３時間、その後４時間半ほど寝た。トイレは１回だった。久しぶりによく寝た。前日には暑さの中１時間歩き夕方の練習もなんとかやった。体を使ったこともあるが、長時間睡眠はアルコールを飲んでないことがその理由だろう…

５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半３時間明け方に３時間だった。窓を開けて寝ていたので、耳栓してもミルキーの鳴き声が少しうるさかった。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。昼で仕事は終わったが、企業の産業医活動があった。…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間２時間と寝たが、その後は１時間半１時間半の短時間睡眠だった。アルコールを飲んだ割には寝た方だ。暑いので夜はずっと扇風機を回している。今のところこれでなんとか耐えられる。水曜日の午前外来は忙しか…

今朝は５時で目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と２時間、明け方３時間の眠りだった。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件あった。新患と健診が数人。午後から介護事業部とデイケアについて打ち合わせ。定時に終わって温泉に行く。夕食は鶏肉…

今朝は４時半に起きた。昨日は寝入りに１時間と２時間半、その後起きて階下に行き水分補給してまた２時間と１時間半。細切れ睡眠だったけど比較的熟睡感がある。昨日はあまりビールを飲まなかった。生ビールを２杯飲んだが、もう１杯飲みたいとならなかった…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに３時間半１時間半明け方にも２時間半寝れた。今日は新庄アーデンで月例競技会。６時前に酒田を出て７時前にゴルフ場に着いた。７時半トップスタートで前半はダボもなく４２で上がった。後半インは出だしがOBでドリブ…

今朝は４時半過ぎに目が覚めた。昨夜の寝入りは１時間半と１時間半の短時間睡眠。暑かったので扇風機を回して上掛けを１枚外した。涼しくなったら明け方まで４時間半ほど熟睡した。今日は齋藤先生の肝臓専門外来で私は休み。しかしゴルフは予定していなかっ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りにが２時間と１時間の短時間睡眠。その後も２時間の短時間睡眠で、明け方に３時間ほど寝た。昨日はビールを飲んだので夜の暑さが倍増して寝入りは水分補給に忙しかった。夜中に窓とドアを開けて風を通したら漸く長く眠…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間寝たが、その後２時間で目が覚めた。暑くて喉が渇いて仕方ないので水分摂取。明け方にまた２時間半ほど寝た。明け方の眠りが良かったのか、深く寝た感がある。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が３件…

今朝は４時半に起きた。昨日は寝入りに３時間その後も３時間の６時間睡眠だった。トイレには１回起きた。睡眠時間は短かったが、アルコールも飲まなかったのでよく寝れた。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。早めに昼食弁当を食べて永井医院…

今朝も４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに１時間半、１時間半と短い眠りが続きトイレにも２回起きた。その後は朝まで４時間半と長く眠れた。久しぶりのアルコールは思ったより利いて夜中に喉が渇いて何回も起きてしまった。火曜日の外来は少し忙しかった。…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間その後トイレ明け方まで３時間半ほど寝た。トイレには一回起きたが、疲れも手伝い久しぶりに深く長く眠ることができた。今日は湯の浜カントリーで公式戦トーソーグループ杯がある。シニアクラスにエントリー…

今朝は４時半過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半１時間半その後５時間ほど寝た。今日は庄内ゴルフで理事長杯。なぜか緊張し前半インはよれよれゴルフで４２。後半に入ると症状悪化してクラブがスムーズにテイクバック出来ない。久しぶりにイップスを…

今朝は４時半に起きた。昨日は寝入りが３時間半と２時間半で比較的長く寝たが、明け方が１時間半の短時間睡眠だった。トイレは２回だった。明け方頭痛がしたのでバファリンを２錠飲んだ。まだ軽い頭痛が残る。土曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は３件。…

今朝は５時過ぎに起きた。昨日は寝入りに２時間そして３時間寝て、明け方に２時間の睡眠だった。トイレは２回。昨日は頭が痛かったり歯が痛かったりした。口内炎もあったのでバルトレックスを飲んで寝た。口内炎はなくなって頭痛と歯痛も消えた。ウィルスの…

５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに４時間寝て、また４時間寝た。それでもまだ寝たりなく、もうちょい寝ていたい。少し風邪気味なのかもしれない、頭が痛い。木曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は２件。病院に紹介状を２通書く。午前中で外来は終わっ…

今朝は４時半で目が覚めた。昨日はアルコールなしのせいか、３０分寝たところでで目が覚めた。しかしすぐにまた２時間寝た。トイレに起きてまた３時間寝て明け方にも２時間寝た。断続的な眠りだったが、まあよく寝た気はする。５時からいつもの散歩。あい変…

今朝は４時半に起床した。昨夜は寝入りに２時間半そして１時間半の短時間睡眠。しかし明け方は３時間の長時間睡眠だった。７時間ほど寝たことになるが、寝たりない。火曜日の外来は忙しくなかった。内視鏡検査が２件。午後からeラーニングを１コマ終えた。往…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間と１時間、明け方にも３時間の長時間睡眠。生ビール１杯飲んだが、アルコールの影響もなく深く眠れた。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午後から往診が３件。定時に終わって温泉に行く。今…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後２時間半の眠り。遅く寝たためか、少し寝たりない。今日は日曜日だけどゴルフはしない。大宴会の翌日なのでゴルフは入れなかったのだ。アルコールが少し残るのか朝から体調はいまいちだ。午前中にビー…

今朝は５時半で起きた。昨日は３０分寝たところで、ミルキーの鳴き声で起こされた。足が痛むのだろう。昨日は朝から足が痛くて鳴いていたのだ。仕方ないので耳栓をして寝直した。その後２時間２時間と寝て明け方も４時間寝た。トイレは２回だった。今月から…

今朝は４時半に起きた。昨日は寝入りに１時間半と２時間半、明け方に４時間の長時間睡眠。トイレは２回だった。暑い夜で起きたときに水分を補給した。明け方は少し涼しくなった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に新規入居の方の診…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間と２時間、明け方に３時間の眠りだった。アルコールが入ったのですぐに寝入ったが途中２回トイレに起きてまた寝て、明け方も比較的深く眠れた。木曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は１件。午後か…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半、２時間と眠りその後も３時間１時間半と眠った。細切れ睡眠だったけどアルコールを抜いているせいか疲れも取れたし熟睡感もある。この１週間に限れば１日飲んだくらいでアルコールなしの生活を送っている…

今朝は４時半に起きた。昨夜は寝入りに３時間そして１時間半、明け方に３時間の眠りだった。アルコールなしのせいか比較的によく寝た。火曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は３件。午後からレーザーシミ取りがあった。夕方に介護事業部との打ち合わせ。定…