今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半、その後２時間半２時間明け方に１時間半と細切れ睡眠だった。トイレに起きたのは１回で後は目が覚めてもまたすぐに眠れた。昨日のダルさや左腰の鈍い痛みは解消している。今朝の血圧は１４０/８０。結果的…

５時半起床。寝入りに３時間と４時間明け方に１時間。起きがけの血圧は１５２/８３で相変わらず高い。土曜日の外来は少し忙しかった。発熱外来で１人コロナ陽性。往診が２件。昨日、今日とまたコロナが増える兆しがある。朝からふわふわ感があり左腰の痛みと…

５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に２時間半ほどぐっすり眠った。昨日は珍しく夜の会合があった。酒も飲まなかったし２時間ほどで終わった。しかし興奮して眠れないのは嫌だったからベルソムラを内服して寝た。起きがけの血圧は１６０/９０で…

５時半起床。昨日は寝入りに３時間２時間、明け方に３時間の眠りだった。明け方は夢うつつでウツラウツラしただけだった。それでも布団を出ないで寝たことは寝た。昨日から上唇にヘルペスが出て左腰が痛み出した。熱い飲み物がしみると思っていたが、ヘルペ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間２時間明け方に２時間ほど眠った。よく寝たが明け方はやや浅い夢をよく見る眠りだった。プレドニンは昨日から５㎎内服の筈だったが飲み忘れ。仕方ないので隔日内服に変えた。

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間２時間明け方に２時間ほど眠った。よく寝たが明け方はやや浅い夢をよく見る眠りだった。プレドニンは昨日から５㎎内服の筈だったが飲み忘れ。仕方ないので隔日内服に変えた。

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半明け方に４時間ほど眠った。昨日はベルソムラも内服せずによく寝た。今朝の血圧は１６４/６５。プレドニンは今日まで１０㎎、明日からは５㎎に減る。治る筈がないと考えていた左腰の持病だが、少しよくなる兆…

今朝は５時起床。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。前夜にベルソムラを内服してよく眠れた。今季３度目のラウンドだが前日の段取りも洗練されてきた。今朝の血圧は１６１/７２と高い。起きがけはいつも高いとしても少し興奮気味か…

５時半に目が覚める。昨日は寝入りに３時間寝たけどその後は１時間半１時間半明け方も１時間半の細切れ睡眠になった。トイレに何回か起きたが、深く眠った。減薬でプレドニンの影響も減ったのか。しかし今朝の血圧は１６０/８４でまだ高い。土曜日の外来は少…

５時に目が覚める。昨日は寝入りに２時間３時間、明け方に２時間の眠り。少しずつ眠りが戻っている。プレドニンは今日から１０㎎に減る。今朝の血圧は１５４/７６でまだ高い。金曜日の外来は少しだけ忙しかった。内視鏡検査は１件。新規入居者の診察と検査。…

５時に目が覚める。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間半。次第に眠りも深くなってきた。プレドニンは明日からは更に減薬になる。今朝の血圧は１４９/８３でまだ高いが、少し下がり始めた。外を見て驚いた。一面の銀世界。１０センチは積もった。…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と１時間半、明け方に２時間半ほど眠った。明け方トイレに起きてまた寝ようとしたが、プレドニンの影響もあるのかなかなか寝付くことは出来なかった。朝の血圧は１６０/８７と相変わらず高い。プレドニンの影…

５時半起床。寝入りに２時間２時間半、明け方２時間１時間半。昨日は細切れ睡眠にはなったが良く寝たようだ。昨夜のチャンポン鍋のスープを飲み干したら夜中に何度も水分補給に起きてしまった。プレドニンを減薬して少し眠りは戻っているがまだ浅い。火曜日…

５時に目が覚める。昨日は寝入りに３時間半と１時間、明け方に２時間ほど眠った。６時間半の睡眠だったが眠気はあまり感じない。疲れもあって深く寝たのかも知れない。バルトレックス内服は予定通り昨日の昼で終了した。プレドニンも昨日からテーパリングを…

今朝は５時半に目が覚める。寝入りに２時間うとうとしがよく眠れなかった。その後３時間、１時間半１時間半の短い眠りが続いて起きた。昨日は寝る前に寒さ対策雨対策はどうするかなど戸惑いながら準備した。一か月ぶりのラウンドだったので仕方ない。眠れな…

５時に目が覚めた。寝入りに４時間２時間半明け方に１時間半。途中でトイレに２回起きたが、よく寝れた。前回の突発性難聴でプレドニンを内服した時と比べるとよく寝ている。中途覚醒に対してもヴィパッサナー瞑想を応用して眠りに集中している。それでも朝…

今朝は５時で目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に１時間半ほど眠った。辛うじて７時間以上は寝たが、次第に睡眠時間が短くなっている。ベルソムラを飲んでこれだから、プレドニンの影響が出ている。血圧も１５７/８１と高い。金曜日の外来は…

５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に２時間。明け方には夢が多い。よく寝てはいるが体が活発に動きたがる。プレドニンを内服しているので仕方ない。前回の突発性難聴の時は睡眠時間が５時間や６時間と短かった気がする。かなり意識…

今朝は５時半で目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に２時間眠った。トイレに２回起きた。明け方はレム睡眠だったが、ベルソムラも飲まずに良く寝たようだ。朝の血圧は１５９/８１で高かった。プレドニンの影響もある。水曜日の外来はあまり忙…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半明け方に３時間半。右耳の耳閉感は少し軽くなっている。プレドニンの坑炎症作用は強烈だ。体が活動的になり睡眠時間が少なくなる。やめた時の反動が恐いのでベルソムラなども飲んで睡眠時間を確保しようと努…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間３時間半眠った。ベルソムラは飲まなかったが良く寝た。腰痛と痺れは心なしか軽くなった気もするが体操の効果かもしれない。。今朝の血圧は１４８/８０で高い。昨日から右耳の聴力低下と耳閉感が続く。突発性…

今朝は６時半に目が覚めた。トイレにも起きず９時間眠ったことになる。昨夜ベルソムラを飲んでは寝たのだが、目を覚ましたら朝だったというのはここ数年経験したことがない。今日の日曜日はゴルフのラウンドもなくビーチ練習場もクローズなのでゆっくり寝よ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と３時間、明け方に１時間半眠った。８時間の睡眠時間は確保したがトイレに２回起きたので熟睡感はあまりない。今日は鈴木先生の総合外来。朝から雪が降ってゴルフコースはオープンがまた遅れる。ビーチで１…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間、明け方に１時間半の眠りだった。細切れ睡眠になったが、比較的に良く寝た。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、往診が１件。昼休みに酒田ほんまから連絡あり。ピンの新しい試打用ア…

今朝は６時前に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後４時間半ほど眠った。トイレに１回起きたが良く寝た。しかし午前中の血圧は１５７/７８と高かった。今日の外来はあまり忙しくはなかったが、発熱外来が２件ほどあって往診も２件あった。内視鏡検査が１…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方に３時間半ほど眠った。トイレに１回起きた。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。さすがに発熱外来は少なくなったと思ったら、今日もコロナ陽性の患者さんあり。感染経路が不明の患者さん…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半眠り、後半は２時間２時間と眠った。７時間半は寝た筈なのに眠気が残る。火曜日の外来は少し忙しかった。発熱外来はなくコロナの患者さんは出なかった。昼休みに分院の横山先生とプライベートクリニックを結…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間ほど眠った。シミ取りした左頬は問題がなかったがカロナールを少量内服しておいた。今朝の血圧は朝練後で１３５/７５だった。月曜日の外来はあまり忙しくはなかった。発熱者が出て往診が１件。午…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間半明け方に１時間半ほど眠った。寝入りが深く長く眠れたのは昨夜はベルソムラを飲んで寝たからだろう。明け方は夢を見る浅い眠りだったが悪夢は見ずしっかり眠った。今朝の血圧は１３６/６６で下がった。午前…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに４時間半明け方に３時間半ほど眠った。散歩の後ではあるが、今朝の血圧は１４５/７２でやや下がった。今日の外来は形成で私は休み。しかしビーチはクローズで練習もできない。強風注意報がでるのか今年はビーチのクロー…