今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに１時間半３時間２時間１０分、明け方に１時間半ほど眠った。昨日は寝入りにショートメールの着信音で起こされた。眠りが微妙にずれて明け方の眠りも浅かった。今朝の血圧は１４２/７３でやはり高かった。金曜日の外来…

５時半起床。昨夜は寝入りに３時間半と３時間半、明け方に１時間半ほど眠った。釣藤散を内服してから少し睡眠習慣が改善された気がする。その結果耳鳴りも少しずつだが良くなっている。今朝の血圧は１４９/８０で高かった。木曜日の外来は少し忙しかった。昼…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間と１時間、明け方に１時間半眠った。睡眠時間は短いがよく眠れた。釣藤散を内服してから眠りが深くなった気がする。明け方のレム睡眠もしっかりとれてる。今朝の血圧は１３４/７５でやや高い。水曜日の外来は少…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間と１時間半明け方に２時間半ほど眠った。田中先生にツムラの４７番を処方して頂いた。これは突発性難聴の耳鳴りの薬として処方して貰ったのだが、血圧と不眠効くとのこと。言われてみれば処方されてからよく…

５時起床。昨日は寝入りに４時間半と２時間半明け方に１時間半ほど眠った。目覚まし時計が４時半に鳴る。昨日のゴルフ用の設定のままだった。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件往診が２件。午後からはあまり忙しくはなかった。総務にGoogleス…

４時半起床。昨日は寝入りに３時間半３時間の眠り。今日はゴルフ仲間と日本海でラウンド。ドライバーのシャフトをRに変えて初めてのラウンド。結果的に柔らかいシャフトに変えて正解だった。飛距離も落ちなかったし方向性も良かった。このところラウンド後半…

５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半と３時間、明け方に１時間半眠った。昨日も比較的によく眠れた。しかし今朝の血圧は１４０/８２と高い。土曜日の外来はあまり忙しくなかった。往診は２件。午後からいつものコースを１周。夕方ビーチで２箱練習。ナ…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間半明け方に３時間ほど眠った。トイレに１度起きたが熟睡だった。金曜日の外来は少し忙しかった。検診があり内視鏡検査が２件。在宅患者さんの往診が３件。午後からの外来はあまり忙しくなかったが新規入居者の…

５時起床。昨日は寝入りに３時間半と１時間半、明け方に３時間ほど眠った。プレドニンが昨日の朝で終わって少し眠りが戻ってきた。今朝の血圧は１４５/７５でいくぶん下がった。木曜日の外来は少し忙しかった、

今朝は４時半で目が覚めた。昨夜は寝入り２時間半と１時間半１時間半の短い眠り、明け方も１時間半ほどの浅い眠りだった。土日の連続ゴルフを考慮して日月とベルソムラを飲んだがそれなりの効果だった。プレドニンは今日で終わってバルトレックスも５日間内…

今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに３時間半、その後２時間半ほど眠った。昨日は寝付けなくて苦労したけどなんとか６時間ほど眠った。やはりベルソムラは一定の効果はある。しかしとても熟睡したとは言えない。今朝の血圧は１５７８８でやはり高かった。…

今朝は５時起きた。昨日は寝入りに４時間弱と１時間半明け方にも１時間半ほど眠った。よく眠れたが７時間と睡眠時間はやや短い。最近のゴルフのスコアを反省してゴルフスタイルを少し変えてみたい。ボールがよく見えない、腰が痛い。上げればキリがない体で…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間明け方に１時間半ほど眠った。昨日今日とラウンドが続く。突発性難聴もゴルフをするにあってはかなりのストレスである。今日のラウンドは今後のゴルフの仕方を占う上で参考になるだろう。残念なが…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に２時間半の眠りだった。今日は鈴木先生の総合外来で私は久しぶりに地元でゴルフ。勇んで庄内ゴルフに行ったものの跳ね返されてしまった。また１００を切れなかった。時々良いショットは出るもののOBが…

５時起床。寝入りに３時間半と３時間、明け方に１時間半。起きがけの血圧は高かったが外来途中の１２２/６１と低かった。

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間明け方に３時間の眠りだった。暑かったり寒かったりの毎日で温度調節に余念がない。今朝の血圧は１２９/７２で少し下がった。先週の日本海メンバーズデイでの１５の大叩きの原因は２つある。一つはやはりドラ…

今朝は５時に起床。昨日は寝入りに５時間明け方に２時間眠った。寝入りは深かったが明け方は少し浅い眠りだった。今朝の血圧は１４１/７０で少し高い。水曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は２件で往診が１件。定時に終わってビーチに行く。２箱…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半３時間、明け方に１時間半ほど眠った。深く眠ったのかゴルフの疲れも大分取れた気がする。今朝の血圧は１４３/８５で高かった。火曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査は２件、往診が１件。夕方…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間半明け方に２時間ほど眠った。寝入りは深い眠りだったが明け方は少し浅かった。ゴルフの後はいつも寝ながらラウンドを振り返る。昨日のラウンドは忘れようにも忘れられない。東の５番で１１オン４パッ…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半、明け方に１時間半ほど眠った。今日は日本海の公式戦メンバーズデイでスタートが７時半と早い。５時には酒田を出なければいけないので４時起き。昨夜はベルソムラを飲んで早寝したがよく眠れた。期待して望…

今朝は５時に起床。昨日は寝入りに４時間明け方に３時間半ほど眠った。明け方の眠りは少し浅かった。今朝の血圧は１４２/７６でやや高い。今日は横山先生の内科外来。横山先生はリハビリ専門医だが、第１土曜日に月１で酒田に来てくれることになった。朝練の…

５時半に起床。昨日は寝入りに２時間と３時間明け方に３時間ほど眠った。４時ごろに目が覚めそうになったがなんとか眠ることができた。今朝の血圧は１４７/７９で高い。金曜日の外来は少し忙しかった。今日は新たなコロナ陽性者はなかった。レスパイトで病院…

４時半に目が覚めた。昨日は寝入りは２時間半２時間半明け方に２時間でトイレは２回。今朝の血圧は１５２/８５で高い。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件で往診が３件。発熱外来では相変わらずコロナ陽性者は続く。午後から銀行との面談。夕方…

今朝は５時に起床。昨日は寝入りに６時間半寝て４時過ぎに目が覚めた。昨日はベルソムラを飲んで寝たが途中覚醒がなく朝までトイレには起きなかった。７時間睡眠の癖をつけるため、目が覚めてもしばらくベッドにいた。熟睡したものの今朝の血圧は１５０/８０…

６時起床。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に２時間眠った。寝入りに深く眠ったのでその後の眠りはやや浅かった。明け方の夢は普通の夢だった。睡眠薬も飲まずに６時まで眠れたのは久しぶり。今朝の血圧は１４１/８１でまだ高い。火曜日の午前中外来は…

今朝は５時半に起床。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に３時間の眠り。腰の痛みとダルさはない。昨日はゴルフをキャンセルして正解だった。起きがけの血圧は１５５/７８で高かった。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、往診が３件。コ…