今朝は５時半に目が覚めた。昨日は４時間と４時間の長時間睡眠が２回だった。１回トイレに起きてしまった。それにしてもこのところよく寝る。博多旅行の疲れというよりやっぱり正月休みの安心感だろう。朝食を食べてからすぐに１時間ほど歩いた。正月は油断…

今朝は５時目が覚めた。昨夜は４時間と３時間の長時間睡眠、起きがけに１時間の短時間睡眠だった。一気に寝不足を解消できた。今日から正月休みだが定時に起床した。この正月休みは家族が集まるし往診も２日間組まれているし、休みを楽しむというより真面目…

今朝は６時目が覚めた。昨夜は最初に４時間半の長時間睡眠、その後２時間半の短時間睡眠が二回だった。旅の疲れと酒田の寒さが睡眠時間を長くしている。今年最終日の外来は忙しかった。駆け込みで薬を貰いに来る人や風邪などで来院する人。今日から正月休み…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りは短時間睡眠だったが起きがけは３時間の長時間睡眠だった。月曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は３件あった。今年は暖冬でインフルエンザの患者さんは今のところ極めて少ない。午後から往診が１件あ…

今朝は６時に目が覚めた。昨夜は寝入りと明け方に３時間の長時間睡眠、途中短時間睡眠で３回トイレに起きた。耳栓をして寝たが熟睡だった。今回は一泊二日の慌ただしい旅で今日夕方には帰宅の途につく予定。そんなわけでホテルで朝食を取るとバスに乗って大…

４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間、トイレの後に３時間と２回の長時間睡眠だった。犬達は昨日最上リバーの阿部さんに預けたので散歩に連れて行く必要がない。今日は福岡に一泊の家族旅行だ。博多でモツ鍋を食べる。庄内空港を７時に発つと１１時に…

今朝は５時に起床した。昨日は３時間の長時間睡眠のあと１時間半の短時間睡眠起きがけにまた３時間ほどの長時間睡眠。トイレには２回起てしまった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。昼休みに入居判定委員会が開催され３人について討議され…

今朝は４時半に起床。昨日は３時間の長時間睡眠が２回、トイレには１回起た。木曜日の午前中外来は忙しかった。年末休業まで１週間を切ってしまった。内視鏡検査はなかった。定時を少し過ぎて外来は終了した。昼の弁当を食べて帰宅してすぐに５キロ歩いた。…

今朝は４時に起床。昨日は短時間睡眠が２回と３時間の長時間睡眠が１回。喉が渇いて水分を取り過ぎてトイレに２回起きてしまった。今日は湯の浜カントリーでゴルフ。実にひと月ぶりのラウンド。８時２３分スタートの予定。最近手首が痛んだりフルスイングで…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は３時間の長時間睡眠が２回と起きがけに２時間の短時間睡眠が１回。トイレには２回起きたが熟睡だった。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件だった。午後から往診が１件。定時に終わり温泉に行く。夕食はキムチ…

今朝は４時に一度目が覚めたが起きたのは５時間半。２時間半、３時間と寝て起きがけに１時間半と短時間睡眠が中心になってしまった。昨日はアルコールを抜いたが熟睡というわけにはいかなかった。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。午後から…

今朝は５時間半に起床した。昨夜は４時間、３時間の長時間睡眠が二回だった。昨日は飲み過ぎて少し頭が痛い。ビールと赤ワインを普段よりはかなり飲んだ。と言っても生ビール３杯、赤ワインも３、４杯飲んだかだけど。朝食後約５キロを５０分ほどで歩いた。…

今朝は４時間半に目が覚めた。昨夜は３時間と３時間半の長時間睡眠だった。トイレに１回起きた。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件だった。今日もまた午後から約１時間いつものコースを歩いた。ひさしぶりにビーチゴルフに行って２箱練習した…

今朝は６時ちょっと前に起床した。今日は寝入りに４時間半の長時間睡眠、その後は２時間の短時間睡眠だった。金曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だった。昼休みに入居判定委員会が開催され２件について検討された。午後からはあまり忙し…

今朝は６に起床した。最初は２時間ずつの細切れ睡眠だったが、明け方にちょっと目が覚めたものの５時間の長時間睡眠だった。風邪からは回復したようだ。２日前が一番のピークだったが、今回はビタミンなどで出張その他の仕事にも穴をあけなかったのは嬉しい…

今朝は５時半に起床した。昨夜は細切れ睡眠に終始した。夢もいろいろ見たが変な夢は見なかった。トイレには３回起きてしまった。風邪の影響で神経過敏になっている。就寝が１０時頃なので７時間は寝ているはずたが。水曜日の午前中外来は少し忙しかった。内…

今朝は３時頃目が覚めてうつらうつらしてたら４時半だった。３時間の長時間睡眠のあとは細切れ睡眠になってしまった。寝過ぎた翌日は睡眠時間も短縮してしまうのか。火曜日の午前中外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は１件だけ。ひさしぶりに採血し…

今朝は６時に起きた。３時間の長時間睡眠が３回だったのでトイレには２回起きてしまった。起きがけに少しだるく感じたのは長く寝たせいと昨日昼飯を抜いたからかもしれない。午前中の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。昼飯は魚、煮物、デザート…

今朝は５時に起床した。昨日は３時間と３時間寝て起きがけにさらに２時間寝た。トイレには２回行ったがよく寝た。昨日はお酒は飲んだが早く寝たのが良かった。ゴルフのない日曜日はこれで３週連続になった。午前中歩いて９千歩超えた。イチゴ畑に行き野菜な…

今朝は４時に目が覚めて４時半に起床した。昨日は３時間と３時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。昨日はサウナの入り方を工夫して脱水にならないように気をつけた。夜中に水を飲まなければあまりトイレにも起きない。土曜日の外来は少し忙…

今朝は５時に起床した。昨日も３時間のあとは細切れ睡眠だった。トイレには３回も起きてしまったが、最初にトイレに起きた時水分を取り過ぎたのが原因。昨日サウナは入り過ぎだった。なぜだかゴルフでミスショットする夢を見た。金曜日の外来は少し忙しかっ…

朝は５時前に起床した。昨日は３時間のあと細切れ睡眠でトイレに二回起きてしまった。明け方は変な夢を見ながらも３時間弱寝れた。夢のせいで起きがけがすっきりしない。昨日のお酒が足りなかったのか夕食が腹に収まりが悪かったのか。木曜日の外来は少し忙…

今朝は５時に起床した。昨日は４時間と３時間半の長時間睡眠が二回だった。トイレには１回起きた。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。昨日までの荒れた天気から一転今日はいい天気になった、放射冷却で朝は寒いが。年末まで２週間ちょっとで…

今朝は５時半に起床した。昨日は最初に５時間の長時間睡眠、その後３時間の細切れ睡眠だった。それにしても最近はよく寝る。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。昼休みに入居判定委員会が開かれ１件について検討された。昼の弁当は今日も…

今朝は５時に起床した。昨日は３時間と５時間の長時間睡眠だった。前日の疲れもあって夢も見ないで深く寝た。月曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査はなかった。もうなんとなく慌ただしく、師走の雰囲気になってきた。午後からレーザーシミ取りが…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は４時間と４時間の長時間睡眠だった。途中目が覚めた時バファリンを飲んだ。昨日の忘年会でビールの飲み過ぎたのか頭痛かった。朝起きてすぐに温泉に入った。朝食を取って８時頃赤倉温泉を後にした。帰宅後すぐに約５キロを５…

今朝は４時半に目が覚めた。１時頃トイレに起きたから、４時間と３時間の長時間睡眠が二回だった。昨日はアルコールを止めてご飯を多く食べて熟睡を狙ったが狙い通りになった。昨日から急に寒くなったので毛布を一枚追加したのもよかった。デロンギのオイル…

今朝は５時前に起床した。昨夜は３時間寝て一度トイレに起きてまたまた３時間の長時間睡眠があった。熟睡感は少したりなかったが起床した。金曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査も２件しかなかった。昼の弁当はカレーライス。少しごはんは少な…

今朝は６時過ぎに起床した。昨夜は最初に４時間の長時間睡眠が来て一度トイレに起きてまた３時間の長時間睡眠。その後目が覚めたのだが６時までうとうとしてしまった。この２時間の睡眠は悲惨だった。変な夢は見るし熟睡じゃないし。でも夢の中で意識して目…

今朝は５時過ぎに起床した。昨夜は最初に４時間一度トイレに起きてからまた４時間の長時間睡眠だった。火曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけ。午後からも外来はあまり忙しくなかった。新しい診察室の改築工事が進んでいる。待合室も一…