今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と３時間明け方に１時間半寝た。８時間の熟睡だった。今朝の血圧は１４５/８２で良く寝たのに高い。火曜日の外来は多少忙しかった。内視鏡検査も１件あった。今日も寒さが厳しく外来は少ない。新規入居者の診…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方に３時間の眠り。ちょっと足りないがよく眠った。今朝の血圧は１２８/７２。月曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査はなかったが、往診が１件あった。午前中は晴れ間も見えたが午後にはまた…

今朝は６時に目が覚める。昨日は寝入りに２時間半その後３時間半、明け方に２時間の細切れ睡眠だった。よく眠ったが、寝入りから明け方までたくさん夢を見る日だった。熊が出てきたり車が海に落ちそうになったりで、あまり楽しい夢ではなかった気がする。今…

今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに３時間その後４時間半の眠りで、やや短いが良く寝た。今朝の血圧は１４２/７４と相変わらず上が高かった。第四土曜日は冬季は私が担当している。相変わらず寒さが厳しいが外来は少し忙しくはなってきた。内視鏡検査も１…

５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間明け方に２時間の眠り。細切れ睡眠で浅い眠り。今朝の血圧は１３８/７８でまだ高い。天候は回復に向かってはいるが外来はなだあまり忙しくはない。内視鏡検査が１件。朝は車で出勤したが、午後からは歩い…

６時起床。寝入りに３時間半と２時間、明け方に３時間。寒い朝だが良く寝た。今朝の血圧は１３５/７５と少し下がったが、相変わらず高い。木曜日の外来は忙しくなかった。昨日よりはましだが、相変わらず寒さは厳しく誰も病院などに来ない。午後からコロナで…

６時半起床。寝入りに６時間明け方に２時間ほど眠った。トイレに１度起きたが今日はその後また寝れた。今朝の血圧は１４０/８０で高血圧が定着してる。水曜日の外来は患者さんがいなかった。内視鏡検査が１件、美容が数件。朝から大荒れの天候でキャンセルも…

６時起床。寝入りに３時間と２時間、明け方に２時間。今朝の血圧は１４５/７７酸素飽和度９８。寝入りは熟睡したが、その後寝付けず階下に降りたりしたのが良くない。このところ上が高い傾向だ。火曜日の外来はあまり忙しくない。内視鏡検査が数件。この冬一…

６時起床。寝入りに４時間半、明け方に３時間。良く寝れたと思う。昨日は朝から頭が重かったが、薬も飲まずにあちこち出歩いたりもした。体調が悪くても無理はしないか淡々と日常業務はこなす。無理のない自然な生活をすることで体は自らを直してくれる。今…

６時過ぎに目が覚めた。寝入りに６時間明け方に３時間ほど眠った。この冬一番の寒さだと散々脅かされたので、毛布も厚いものに変えた。それが奏効したのか夜中も寒さを感じないで良く寝た。寝過ぎて頭が重い位だ。良く寝た筈なのに今朝の血圧は１３４/７０で…

６時起床。寝入りに５時間明け方に３時間ほど眠った。トイレに起きた時あまりの寒さに寝付かれなかった。仕方ないので暖房をつけた。それはそれで寝れない。暖まった体が冷えて初めていい眠りは訪れる。すったもんだで爽やかな目覚めとはならなかった。今朝…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間、明け方に１時間半ほど眠った。ストレッチの後だが今朝の酸素飽和度は９８%で血圧は１２４/７２だった。良く寝てとりあえず正常化したようだ。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。病院を…

６時起床。寝入りに３時間明け方に５時間。今朝も血圧は１５０/８０と高かった。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が１件。病院から退院した患者さんの診察があった。ご家族と今後の対応について話し合いが設けられた。ご家族も延命治療につい…

６時起床。寝入りに３時間その後５時間。寝入り３時間が深い眠りで朝まで眠った気がした。仕方ないので階下に降りて水を飲んでまた寝た。今朝の血圧は１５０/７６とこのところ上が高い。水曜日の外来は少し忙しかった。午前中早目に往診に行く。昼弁当も早目…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と１時間半、明け方に３時間と途中何回か目覚めながらもよく寝た。にもかかわらず、今朝の血圧は１５１/８０と高かった。火曜日にしては外来が少し忙しかった。内視鏡検査が１件。午後からも少し忙しく病院に…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間半明け方に１時間半ほど眠った。今朝の血圧は１４０/７８とまた高くなった。月曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は１件、往診が３件。午後からも予防接種もありバタバタした。夕方ビーチで１箱練習。まだウェ…

５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間半、明け方に３時間ほど眠った。昨夜は頭が痛かったがはバファリンを飲んで寝たら朝には消えていた。少し風邪気味なのかも知れない。久しぶりにビーチに朝練に行った。ビーチは金曜日土曜日のみナイター…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に４時間の眠りだった。時間的には長く眠ったが眠りは浅い。このところ暖かったので毛布を１枚外したがまだ寒かった。今朝の血圧は１４０/８２で高い。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検…

今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間明け方に２時間ほど眠った。今朝の血圧は１３５/８２と高かった。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は１件、面談が１件。午後からも外来は少し忙しかった。ビーチで１箱練習、散歩は短く１周だけ…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間、明け方に５時間眠った。今朝の血圧は１３７/７３とよく寝たのであまり高くはない。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件。美容相談が１件。午後からビーチで回数券を買い練習もしてきた。左肘が痛い…

今朝は６時半に起床した。昨日は寝入りに４時間明け方に３時間半ほど眠った。今朝の血圧は１４０/８２と高かった。睡眠時間が足りなかったのか朝からちょっとしたトラブルの報告を受けて興奮して上昇したのか、よくわからない。水曜日の外来は少し忙しかった…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに４時間明け方に４時間半眠った。今年は正月とこの連休で寝溜めした。そのせいかどうかはわからないが、今朝の血圧は１２８/７５で少し安定してきた。火曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査が２件、シミ取り…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間の眠り。今朝の血圧は１２４/６６。トレーニングして散歩したらようやく平常血圧に戻った。午後からも外を歩きたかったが雨で断念してボンボンで３０分ほどストレッチして歩いた。腰椎をボールな…

今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半と２時間、明け方に２時間半と後半は細切れ睡眠になった。今日は日曜日だが珍しく９時間の深い眠りだった。散歩の後の今朝の血圧は１３８/７８とそれでもまだ高い。午後から医院でオンライン診療の勉強。確…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに４時間明け方に４時間の眠りだった。今朝の血圧は１５０/８０と高い。今日は悠先生の総合外来。内視鏡検査はなかったが重症患者がいたので定時に出勤。紹介状を１通作成。午後からの外来は１４０/７９で少しは下がった…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間半、明け方に１時間半と細切れ睡眠で眠りが浅かった。昨夜はイーロンマスクの伝記を集中して見て頭が冴えてしまった。ロケット事業のスペースＸの名は知っていたが、すでに２０年経過しているとは知…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半明け方に４時間の深い眠りだった。今朝の血圧は１３４/７４で上がやや高い。第１木曜日の外来はあまり忙しくはない。エコー検査がないせいもある。定時に終わって帰宅。今日は１週間分の果物を購入する日。…

今朝は６時半に起床した。昨日では寝入りに３時間半明け方まで５時間半眠った。今日からまた外来が始まる。今朝の血圧は１３０/８０で高い。仕事の圧がかかってきた。正月明け水曜日の外来は少し忙しかった。午前中は往診があったりしたが午後からは外来も静…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に３時間深く眠った。医者になって４０年近いが、こんなによく眠り静かに過ごした正月もない。子供たちが小さい頃はスキーたったり温泉旅館だったりとにかく動いていた。子供たちが成人してか…