５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半その後も４時間半と久しぶりに長く深く眠った。階下でコロンがしきりに鳴いている。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件。午後から建設会議。終わってからビーチで３箱練習。定時に温泉に行く。夕食は…

５時起床。寝入りに２時間半、２時間、その後も２時間ほどの短時間睡眠。深く寝たものの少し眠りが短い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件。午前中に往診が１件。昼休みに入居者判定会議があり２件について討議された。午後から往診が１件。…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半、２時間半その後３時間熟睡した。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。新規入居者の検査と診察があった。午後からはあまり忙しくなかったが施設患者の診察と処置があった。夕方医局で介護事業…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半寝て目が覚めたが、その後は３時間半２時間半と深く寝れた。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午後から施設の患者さんが多かった。インフルはなかったものの、発熱や食欲不振など。往診も…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに２時間半、２時間。その後もまた短時間睡眠が続いた。今朝は熟睡感に乏しい、腰も痛い。昨日少し水分を取り過ぎたのかトイレ回数が多い。午前中にいつもの散歩。朝練は１箱だけ。昼飯は野菜ラーメン。その後病院で２時間…

５時半起床。昨夜は寝入りに４時間、その後３時間半、トイレに１回起きた。比較的よく寝た。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件。聾者の胃内視鏡検査に際して、検査室に手話通訳者を入れた。私が話す内容を手話で同時通訳してもらった。戸惑い…

５時半起床。昨夜は寝入りに２時間半、１時間半。後半も途中犬達の鳴き声に起こされて２時間、２時間の短時間睡眠。耳栓してなんとか睡眠時間は確保した。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。インフルＡ型が１例あった。まだインフルは終わっ…

５時起床。昨夜は寝入りに３時間、２時間と寝て明け方はまた３時間ほど寝た。トイレには２回起きたがよく寝た。前半に久しぶりに空を飛んでいる夢を見た。後半には若い連中と飲みに行った夢だった。二軒目に行ったのはちょっと怪しい店だったがカウンターは…

５時半に起きた。昨日は寝入りに３時間寝たもののその後寝つけず明け方に１時間半ほど寝た。ちょっと寝不足の朝だった。午前中の外来はそんなに忙しくなかった。早めに外来を切り上げて最上町に向かった。昼の弁当はご飯を食べなかったが運転中眠気があった…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半、後半も３時間。トイレには１回起きたが、アルコールなしで深く眠った。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。Ｂ型インフルの患者さんが１名、午前中往診が１名。インフルの患者さんに接…

５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半、２時間半と寝入りから短時間睡眠が続いた。寝入りはそれなりに深かったがその後なかなか寝付けなかった。トイレに起きたりして体制を整えてまた寝たら明け方には３時間眠れた。このところアルコールが続いたせ…

６時半起床。寝入りは３時間の長時間睡眠だったが、その後は１時間半の短時間睡眠。暑かったので上掛けをⅠ枚外して寝たら、明け方に３時間ほど深く眠った。８時過ぎにビーチで朝練。午前中に１時間ほど歩くつもりで家をでたが、右足のアキレス腱が痛み出した…

５時起床。寝入りに３時間、後半にも３時間半。昨日は比較的よく眠った。風は強かったがビーチ練習場はクローズしてなかった。空が明るいので球の行方がよく見えた。ドライバーを中心に１箱練習。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけ。昼の…

５時起床。寝入りに２時間、２時間、Ⅰ時間半。明け方に１時間半。細切れ睡眠だったがまあよく寝た。早寝したら、寝入りに息子から電話がかかってきた。話しているうちに目が冴えてしまった。その後はよく眠ったが細切れ睡眠になってしまった。金曜日の外来は…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間弱と１時間、そして明け方に４時間寝た。ようやくいつもの深い眠りが戻ってきた。精神的な部分も大きかった。久しぶりに朝練を１箱。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。今日はインフルの患…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに１時間半、その後３時間明け方も途中水を飲んだが４時間ほど寝た。少しずつだが眠りを取り戻しつつある。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件あった。午後から往診が１件、塗装業者と打ち合わせ。定時に終…

５時半に起床。寝入りに４時間半その後２時間半。寝入りは深かったが明け方は少し浅i眠り。連休明け火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。インフルＡ型１例。いよいよ下火なってきたか。午後からも田中先生の患者さんもあり少し忙しい。定時…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに４時間半その後は２時間弱、長い時間ではないが比較的良く寝れた。トイレにも１回起きただけだった。数日前から眠りが浅くなったことに気がつく。左足も痛かった。腰の痛み、左足の付け根部分の痛み、左奥歯が痛くなる…

今朝は６時起床。寝入りに２時間半、２時間１時間と短時間睡眠だったが明け方は３時間の長時間睡眠だった。オイルヒーターを付けているので寒くはないが外はうっすら雪化粧。今年一番の寒気は今年最後の雪になったかも。午前中－１℃シーの中で朝練。さすがに…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに２時間、２時間半、２時間、階下でコロンが鳴いているので起きてしまった。細切れ短時間睡眠にしてはまあよく寝た。土曜日の私の外来はそんなに忙しくなかったが、女性外来の方は切れ目なく忙しかった。内視鏡検査はなか…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りは１時間半、２時間と短時間睡眠だったが、その後６時間近く寝た。このところ寝不足だったので早めに寝たら深く長く眠ることが出来た。今朝は寒い。今年一番の寒気が上空に来ているとか。金曜日の外来は少し忙しかっ…

今朝は５時に起床。昨日の寝入りは４時間の長時間睡眠だが、その後は１時間半明け方にも１時間半の短時間睡眠。昨日はアルコールを飲んだ分寝入りは深かった。明け方はカールの鳴き声で起こされ目が覚めたが、ちょうど眠りが浅くなるレム睡眠の時間帯だった…

５時半に目が覚めた。昨日は寝入りにⅠ時間Ⅰ時間半、その後３時間半明け方に２時間。いろいろ考えることが頭にあったしアルコールも飲まなかったので寝付きは悪かった。しかしその後はなんとか眠ることが出来た。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は…

５時半に目が覚めた。昨日は寝入りにⅠ時間、Ⅰ時間半、その後３時間半、明け方に２時間。いろいろ考えることが頭に残っていてまたアルコールも飲まなかったので寝付きが悪かった。しかしその後はなんとか眠ることが出来た。いろいろ心に残ることがあっても眠…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに４時間, ２時間、明け方はⅠ時間半と睡眠が尻すぼみになった。明け方にコロンが吠えたので起きて下に行ったがたが、耳栓をしてまた寝た。お酒を飲むと前半はよく眠るが後半が浅くなる。今日もいろいろあったがよく寝た。明…

５時半に目が覚めた。昨日は少し早めに寝たら１時間半、１時間半、トイレに起きてまた１時間半と細切れ睡眠が続いた。昼飯に食べた野菜ラーメンが少し濃くて水分取りすぎかも知れない。その後３時間、明け方にまた１時間半と寝た。月曜日の外来はあまり忙し…

今朝は６時に起床。寝入りに４時間と１時間半寝てトイレに起きた。その後も２時間、１時間半と寝た。昨日はアルコールを抜いたせいか眠りが深かった。時々眠りが浅いことがあるが、最近はよく眠れる日が多い。日曜日は風もなく静かな朝。午前中に練習した。…

６時に起床。昨日は寝入りに４時間、その後３時間の長時間睡眠だった。トイレに１回起きた。アルコールのせいか長く寝た割には眠りが浅かった。このところ毎日飲んでいる。第１土曜日の外来は田中先生。頭が少し重かったが朝練に行く。午前中にゆっくり１時…

今朝は５時に起床した。昨日は寝しなに喉が渇き２時間、１時間とトイレに起きた。その後２時間眠って明け方には３時間の長時間睡眠だった。前半は細切れ睡眠だったが後半は比較的によく寝た感はある。金曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は１…