今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間と２時間半、明け方にも３時間半ほど寝た。長時間深く眠った。午前中に散歩に出たが、吹雪が強くて途中で帰宅してしまった。ビーチもグリーンも練習場はすべてクローズだった。午後から天気が回復したのでいつも…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と１時間半、その後３時間半寝て、明け方にも２時間寝た。細切れ睡眠が多かったけど比較的深く眠った。今日から年末年始の休みが始まる。体はそれを知っているのか、９時間もしっかり眠った。今朝の血圧は１…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに１時間寝たところでミルキーにまた起こされた。その後３時間ほど深く眠ったが、あとは１時間半２時間と細切れ睡眠で浅かった。このところミルキーにはいいところで起こされている。今朝の血圧は１２１/６６で細切れ睡眠…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と２時間半、その後３時間寝たところでミルキーの鳴き声で起こされた。それでも明け方に１時間ほど眠った。細切れ睡眠だったが、なんとか3時間深い眠りも確保した。今朝の血圧は１２８/７９で、正常値だった。…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに５時間半その後２時間半ほど寝た。寝入りは長く深い眠りだったがその後の眠りは短く浅い眠りだった。しかし久しぶりに５時半の長い眠りが戻ったのはありがたい。今日は日曜日だが往診に行った。施設を跨いでの往診は…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間１時間半２時間。室内の温度が高いのかも知れない、少し暑く感じる。毛布を１枚取って、明け方に２時間半ほど眠った。細切れ睡眠だったが８時間ほど眠ったのでヨシとする。昨日一昨日と１日半薬を飲んで、三叉…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間半と３時間、明け方は１時間半ほど寝た。寝入りとその後は深い眠りで、明け方はうとうとの浅い眠りだった。今朝の血圧は１４０/８２で浅い眠りを反映して高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だ…

今朝は６時で起床した。昨日は寝入りに２時間半と３時間明け方に２時間半ほど寝た。寝入りも明け方も深い眠りだった。このところ犬達も新しい暮らしに慣れたのか、夜中にあまり騒がない。今朝の血圧は１２７/７６で正常。酸素飽和度は９８%、体温は３６.５度…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半そして１時間半、明け方に３時間ほど寝た。寝室にも慣れて、深い眠りが少し戻ってきた。今朝の血圧は１３０/８１とそれにしてはやや高め。長い時間眠ったはずだが。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半寝たが、その後は１時間半と１時間半の短時間睡眠だった。明け方も２時間１時間半となかなか長い眠りにはならなかった。今朝の血圧は１２８/８１でやや高かった。火曜日の外来は出足はあまり忙しくなかった…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間１時間半３時間と細切れ睡眠で、明け方も２時間半ほど寝た。水分を取りすぎたのかトイレの回数が多かった。時間的にはよく寝たので、寝覚めは悪くない。今朝の血圧は１２３/６９と低く睡眠は足りていることが…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに５時間と３時間半、明け方に１時間半ほど寝た。明け方はうとうとした浅い眠りだったが、寝入りとその後は深い長時間睡眠だった。寝室を変えて、階下の物音に悩まされることもなくなった。昔の家だが、腕のいい大工さん…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は１時間半寝たところで、大きな音で目が覚めた。夢を見たようだ。自分の声で目を覚ましたのかも知れない。その後は３時間半、明け方に１時間半ほど眠った。しかし浅い眠りに終始した。階下の犬の鳴き声や部屋変えなどの環境…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半そして２時間、明け方に１時間ほど寝た。寝入りは深い眠りだったが、その後の眠りは浅かった。前日が長時間睡眠だったからかも知れない。今朝の血圧は１３０/７８で思ったより高くはない。金曜日の外来は少し…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間半ほど眠った。相変わらず寒いが、犬達は静かだった。ここに来て寒さ対策も騒音対策もスマートになり快適な日々を取り戻しつつある。酒田でコロナ感染が増え、特に医療機関でクラスターが発生し…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に３時間ほど寝た。昨日は寒かったが暖かくして寝たので、深く眠った。布団から出ないとまだまだ寝そうなので起きたが、これは長時間眠るとよくあることだ。今朝の血圧は１２８/７５とこの寒…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに２時間、２時間、３時間と寝て、明け方に１時間半ほど寝た。夜中にトイレに起きたら糞の匂いがきつかった。犬が玄関で下痢をしていた。仕方ないので下まで行って糞を処理してからまた寝た。明け方の眠りは浅かったが…

今朝は５時半に起床した。昨日は１時間ほど寝入ったら犬の鳴き声で目が覚めた。また寝直したら３時間半ほど深く眠った。その後１時間寝たところで犬の鳴き声に起こされた。なんとか明け方まで３時間ほど寝たものの、寒さもあって少し寝不足になってしまった…

今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と１時間半、明け方に４時間半眠った。昨日は久しぶりの深い眠りだった。今日のゴルフは中止にしたので安心して寝てしまったようだ。天気予報では明日からは雪が続くらしい。出来れば今日は今年最後のラウン…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間明け方に３時間半の眠りだった。昨日は家族会議で寝るのが遅かった。比較的よく寝たものの、睡眠時間が足りないのか遅く寝たからか、眠気が残る。今朝の血圧は１３０/８３でやはり昨日は寝不足だったようだ。土…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間半、明け方に１時間半ほど寝た。寝入りは深かく寝たがその後はなかなか寝つけなかった。しかし明け方にはまた深く眠った。なんとなくこのところ眠りが浅い気がする。今朝の血圧は１３０/８０とちょっと…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間明け方に２時間の眠りだった。寝入りは深いがその後は少し浅い眠りになってしまった。階下で犬達が遠慮がちに吠えていた。今朝は寒さが厳しい。寒かったけど今朝の血圧は１１９/６８と低かった。木曜日…

今朝は５時に目が覚め起床した。昨日は寝入りに５時間寝て後半も明け方まで３時間ほど寝た。前半は深く眠ったが、後半は途中目が覚めたり夢を見たり少し浅い眠りになってしまった。曲がりなりにも８時間ほど寝たので、熟睡感はある。今朝の血圧は１２７/７４…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に２時間ほど寝た。前半の眠りは深かかったが、明け方は少し浅かった。日曜日に雨の中でゴルフをしたが、今のところ風邪などの体調変化はない。今朝の血圧は１２９/７２。火曜日の外来はあ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と３時間半、明け方に１時間半ほど寝た。ゴルフの疲れと前日の寝不足が重なって深く眠った。今朝の血圧は１２８/７０と正常で昨日はよく眠ったようだ。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件あった…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半寝たが、その後は１時間半の眠りだった。下着を１枚脱いだら明け方は２時間半眠った。気温が少し高くなっていた。今日もまたいつものゴルフ仲間と湯の浜でラウンドする。予報では曇りで雨は降らないはず。来…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに６時間弱寝てその後１時間半ほど寝た。明け方は浅い眠りだったが、寝入りは深く眠った。最近は寒さも影響しているのか寝入りの眠りが長い。眠りは９０分単位だから、３時間の眠りが２回あればいいと満足していた。確か…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに５時間、そして２時間半の眠りだった。明け方の眠りはやや浅かったが、寝入りは深く眠ったようだ。明け方の気温が下がっている。毛布２枚に掛け布団１枚で変わらずだが、夜着はパジャマの下に下着を１枚増やした。今朝…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間その後４時間半ほど寝た。明け方は少し浅かったが、寝入りもトイレに起きた後も比較的よく眠った。今朝の血圧は１２７/７４と正常値。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件、シミ取り美容が１…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに３時間半その後３時間の眠りだった。今朝の血圧は１３４/８３とやや高め。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。午後から往診が４件。夕方ビーチで２箱練習。夕食はしお野菜ウドン、海老シュウマイ、ブロ…