今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに２時間で目が覚めて、その後も１時間半や２時間で目が覚める。明け方３時間ほど眠ったが、やはり途中で一度目が覚める。梅雨明け間近の暑さやビールなど水分摂取が問題だが、前日の寝過ぎも影響しているかも。金曜日の…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに２時間半と２時間半明け方に３時間半ほど寝た。昨日の禁酒が効いてよく眠ったようだ。前半は夢を見たりもしたが、後半は深い眠りになった。日、月、火とアルコールが続いたが、３日で自然に体が拒否反応を示す。今朝の…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間半と３時間半明け方は１時間半の眠りだった。前半はよく眠れた気がするけど明け方の眠りがちょっと浅かった。このところ体が疲れているのか早寝になっている。体調は悪くはない。今朝の血圧は１２６/７８で少…

今朝は４時半に起床した。昨夜は寝入りに２時間、１時間半、２時間と細切れ睡眠だった。明け方には３時間ほど眠れた。昨日はアルコールも飲んだけど、しっかりたんぱく質も炭水化物も取った。そのため、お腹が空いて眠れないはなかった。今朝の血圧は１２４/…

今朝は４時半に起床した。昨夜は寝入りに２時間、その後も２時間、２時間明け方に１時間半と細切れ睡眠が続いた。体重が増えない。運動量に比べて炭水化物とたんぱく質の量が足りないのかも知れない。アルコールを飲むと食事量が少なくなる。今朝はいつも飲…

今朝は５時半に起きた。昨夜は寝入りに２時間と２時間半、明け方に３時間ほど寝た。全体的に眠りが深くなかった。今日はいつものゴルフ仲間と湯の浜でラウンド。心配された雨は降らなかったが、後半は少し蒸し暑かった。今日もお客さんは少なくて昼休みを取…

今朝は４時半に起床した。昨夜は寝入りに３時間と３時間、明け方に２時間ほど寝た。前日アルコールを抜いたのでよく眠れた。今日は庄内ゴルフでラウンドの予定だが、予報では終日雨のようだ。８時スタートなので時間までにはゴルフ場に行くつもりだ。起きて…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに３時間半と２時間、明け方に２時間半ほど寝た。時間的には寝たわけだが、眠りの質が良くない。生ビールと日本酒では飲み過ぎである。昨日は隣のお客さんなどと話しているうちに調子に乗りすぎた。明け方にはおかしな夢…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに５時間明け方にも３時間弱寝た。久し振りに深い長時間睡眠がきた。このところの蒸し暑さを考え昨日は窓を開けて窓の下で寝た。涼しさが効いてよく眠れた。今日は湯の浜カントリーでラウンドの予定。本来トーソー杯…

今朝も４時半に起きた。昨日は寝入りに１時間と３時間、その後も１時間半明け方に２時間と細切れ睡眠だった。このところ夜が暑くて寝苦しい。アルコールを続けたことがマイナスに働いた。睡眠時間も短いし浅い眠りが続く。朝練に行ったら思いの外球に当たる…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに２時間半と１時間半、明け方に３時間ほど眠った。後半は比較的よく寝たが、けっこう夢は見ていた。夢の内容はすぐ忘れてしまう。今朝の血圧は１３０/７０で短い睡眠時間にしてはまあまあだった。火曜日の外来はあまり…

今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに３時間と４時間、明け方にも１時間半ほど眠った。昨日の疲れはまだ残るが、まあよく寝た方だろう。昨日は寝不足でもゴルフはできることが分かった。試合前にはよく眠るに越したことはないが、その週がよく眠れていれ…

今朝は４時半に起きた。昨日は寝苦しい夜だった。寝入りに１時間１時間の浅い眠り。その後３時間、明け方も３時間ほど寝たが熟睡とは言えない。今日は新庄アーデンの月例だ。６時に酒田を出たら、約１時間前にゴルフ場に着いてゆっくり練習した。アウトスタ…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに１時間半、その後４時間半明け方に２時間半ほど眠った。今朝の血圧は１２７/７０。土曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は３件あった。今日は梅雨から一転して蒸し暑い１日。気温は３０度を超えた。ビーチで…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間寝て、その後明け方まで３時間ほど寝た。今朝の血圧は１１６/７０と低かった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件。午前中に往診が４件。人間ドックが１件と健診が数件。昼前に入居判定会議。午…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに４時間半寝てトイレに起きてその後明け方まで３時間弱寝れた。このところの短い睡眠時間のため、まだ少し眠い。今朝の血圧は１１８/６３と低かった。短いけど確かに熟睡していたようだ。木曜日の外来は少し忙しかった。…

今朝は４時半に起きた。昨日は寝入りに３時間半一度トイレに起きて明け方まで３時間半弱寝れた。時間は短いが比較的深い眠りだった。昨日の夜から次男達の秋田犬を預かっているので我が家には今大型犬６頭いる。まるで動物園だ。あまり喧嘩はしないが、雌の…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間そして２時間明け方にも１時間半寝た。途中トイレに２回起きたがよく寝た。昨日のように８時間連続は嬉しいが、起きてもしばらく頭がぼーとしている。今日のような短い眠りの連続だと起きてすぐに活動できる…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は９時頃に寝たので、８時間ほどトイレにも起きずに寝たようだ。久し振りに深い長い眠りを味わった。寝過ぎたからか昨日のビールのせいなのか少し頭が痛い。今朝の血圧は１２５/６８、さすが８時間熟睡すると血圧も下がる。月曜…

今朝は４時過ぎに起きた。昨日は寝入りに１時間半１時間とすぐ目が覚める。寝付きが悪くその後も短時間睡眠が続いた。途中目を覚ましながらも後半断続的に６時間ほどは寝た。寝たりなさがあるが、今日は湯の浜カントリーの月例なので起きた。雨も降っている…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに１時間半２時間でその後２時間半２時間とよく眠れなかった。夜中に蚊に刺されたりして蚊取り線香を点ける騒ぎになった。今日は土曜日で半日勤務なので助かる。今朝の血圧は１２７/８０、やはり高い。土曜日の外来は少し忙…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方は３時間ほど寝たがこのところ少し眠りが浅い。今朝の血圧は１２７/７６。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は３件、検診が６件。午前中に往診が４件。午後からの外来はあまり忙しくなか…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに１時間半２時間でその後２時間半２時間とよく眠れなかった。夜中に蚊に刺されたりして蚊取り線香を点ける騒ぎになった。今日は土曜日で半日勤務なので助かる。今朝の血圧は１２７/８０、やはり高い。土曜日の外来は少し忙…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半、１時間の短時間睡眠。ちょっと暑かったので窓際に移動してまた寝ようとしたら、眠れない。夢の中でもなかなか眠れない夢を見ていた。その後ベッドに戻り朝まで５時間の長時間睡眠。今朝の血圧は１２６/７２…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に２時間ほど寝た。昨日のお酒のせいか少し眠い。今朝の血圧は１３０/７８と少し高い。水曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は３件。午前中に往診が４件。午後からの外来もそんなに忙…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに１時間半そして４時間、明け方に３時間の眠りだった。寝入りが短時間睡眠でその後は長時間睡眠になった。日曜日にラウンドすると火曜日が疲れのピークになるのだが、よく寝ているので今日は大丈夫でしょう。月曜日は…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに２時間そして３時間、明け方にも３時間ほど寝た。よく寝たがまだ疲れは残っている。生ビールを２杯飲んだがアルコールは残っていない。わいわい話しながら飲むと何故かアルコールの抜けもいい。今朝の血圧は１１４/６…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と１時間半、明け方に２時間半ほど寝た。時間はやや短いが比較的よく眠ることができた。今日は庄内ゴルフの理事長杯でスタートが７時３６分と早い。１時間前にゴルフ場に着いてゆっくり練習した。このパター…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半２時間半、そして明け方に２時間半の眠りだった。途中トイレに２回起きたが、計８時間の深い眠りだった。今日は悠先生の総合診療科だが、内視鏡検査があったので私も定時出勤。粉瘤の患者さんの切開排膿を…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間寝て、その後明け方までまた４時間ほど眠った。途中一度起きたものの８時間ほど眠り寝不足を少し取り戻した。今朝の血圧は１２１/６９、やはりよく眠ったことがわかる。金曜日の外来は忙しかった。昨日天候不良…