今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間、その後４時間の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。熟睡だったのかどんな夢を見たのか覚えていない。昨日抗アレルギー剤を飲んで寝たせいか少し眠気が残る。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は…

今朝は４時半に目が覚め５時に起床した。昨日は寝入りに１時間半、その後４時間半、おまけに追加３０分の変則睡眠だった。トイレには２回起きたことになる。変則睡眠なのでよく寝たような寝たりない。４時半に目が覚めてまた３０分寝れるのは比較的体調が良…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、明け方にまた３時間の長時間睡眠だった。トイレには２回起きた。少し暖かい朝だった。散歩コースの小牧排水添いの桜はまだ咲く気配もない。それでも蕾は少し膨らんで黄色がかっていた。水曜日の外来は少し忙…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は３時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。昨日もアルコールを飲んだがあまり熟睡はしなかった。昨夜抗アレルギー剤を飲んでいるが、睡眠時間が延びなかった。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件あった。…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、その後１時間半、明け方にまた４時間の長時間睡眠だった。トイレには２回起きた。いろんな夢を見たが、明け方熟睡したせいかよく覚えてない。最後に見たのは私が八戸の大学か研究所のお偉いさんになった夢。…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は前半３時間、後半４時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには２回起きた。昨日もアルコールなしだったが、疲れも手伝い比較的に良く寝た。昨日も夢を見たが、雪山に行った夢だった。長男と歩いて途中まで行ってその後車で上…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は３時間と４時間の２回の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。一度崩れかけた睡眠習慣であるがまた改善の兆しがある。しかしまだ眠りが深いとは言えない。今日は今シーズン２回目のラウンド。前回１２日のラウンドは風…

今朝は５時過ぎに起床した。昨日は寝入りに３時間半、その後３時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。昨日、今日と少し眠りが浅くなってきている。風邪の後体調が良かったのにまた少し下り坂にさしかかったのかもしれない。アルコールのせい…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は３時間の長時間睡眠の後２時間、２時間の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。だんだん早く目が覚めるようになってしまった。ストレスがなくなったわけではあるまいが普段の日常に戻ってきたということ。ビデオを見なが…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに３時間、その後も３時間、明け方に１時間半だが後半の眠りがちょっと浅かった。トイレには２回起きた。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。昼休みに弁当付き勉強会、禁煙外来について。全国から選ばれる…

今朝は６時ちょっと前に起床した。昨日は寝入りに３時間、その後４時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。風邪で短時間睡眠になって以降、自宅でも沖縄でも長時間睡眠が連続している。５日ぶりの診療になる火曜日の外来は少し忙しかった。内…

今朝は６時半に起床した。昨日は寝入りに４時間半、その後１時間半の睡眠だった。トイレには１回起きた。沖縄旅行は無事終わり予定もすべてこなして後は昼頃の便で帰るのみ。 朝食後９時頃にホテルを出発した。高速道路を使ったが那覇空港には２時間位かかる…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は３時間、４時間の長時間睡眠が２回、そして明け方に１時間半ほど寝た。トイレには２回起きた。沖縄が合っているのかオリオンビールが合っているのか、毎日よく寝ている。今日は今回の沖縄旅行の目的である次男達の結婚式。あ…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間、その後４時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。昨日はちょっと遅く寝たが、いつもの時間に目が覚めた。布団が変わったわけだが普通によく寝た。大分疲れていたのだろう。ホテルで朝食を取った…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半、その後３時間半、明け方に２時間ほどまた寝た。トイレには２回起きた。適宜に長時間睡眠も混ぜて良く寝ている。風邪が回復してからはまた熟睡習慣が戻ってきたようだ。次男の結婚式出席のため、明日ま…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに３時間、その後４時間の長時間睡眠だった。４時頃に目が覚めたがちょっと寝て、５時半に起きた。トイレには１回起きた。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件あった。午前中に外来は終わり帰宅後１時間ほど…

今朝は４時過ぎに目が覚めてしまいうつらうつらしていた。昨日は寝入りに１時間半の短時間睡眠でその後３時間の長時間睡眠。しかし明け方には熟睡出来ず短時間睡眠だった。トイレに３回起きて明け方にまた行った。水曜日の外来は少し忙しかった。通所系の外…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りが３時間、その後も３時間の長時間睡眠そして明け方に１時間半の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。火曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は２件。新しい電子カルテの導入で、順次みなさんが研…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りが３時間、その後も５時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。昨日、一昨日とアルコールなしにしてみたが、確かに深く寝ることが出来た。先週の風邪は治ったがまだ完全にはすっきりとはならない。わ…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間半、その後に３時間の長時間睡眠が二回だった。トイレには１回起きた。ひさしぶりに良く寝たが、アルコール抜きが良眠につながったようだ。熟睡しようと思って２日間夕食の時に紹興酒を少し飲んだりしたが、効…

今朝も５時に起きた。昨日は１時間半で目が覚める短時間睡眠が３続き、明け方に３時間寝た。トイレには３回起きた。関節の痛みはなくなったが背中の皮膚過敏はまだ少しあり触れたとき痛む。昨日思いきって朝練してみたものの、練習にならなかった。クラブを…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。前日に長く寝たせいか、昨日は短時間睡眠に終始した。まだ身体はあちこち痛いし時折咳も出る。２時間の断続的睡眠が４回ありトイレには３回起きた。最悪のピークは過ぎたもののとてもじゃないが日曜日にゴルフに行けるような体…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は比較的によく寝た。寝入りに３時間、その後４時間半ほど寝て目が覚めた。トイレには１回起きた。まだ身体はダルいしあちこち痛いが、最悪のピークは昨日で越したようだ。いつもの散歩には出たが、朝練はまだ行けてない。犬…

今朝は５時に目が覚めた。昨日もよく眠れなかった。寝入りに３時間ほど寝たがその後は２時間の短時間睡眠だった。抗アレルギー剤を飲んで寝ても眠気がこないし鼻は詰まって咳が出るし。トイレには２回起きた。芝生などの稲科の植物に激しく反応する。頭が痛…

今朝も５時前に起床した。昨日の睡眠は散々だった。寝入りに２時間半、そして１時間半、その後も２時間、２時間と典型的な細切れ睡眠。まだ少し咳が出る。ゴルフが終わった日曜日から頭痛がしたりおかしいと思っていたが、サウナに入ったりしたら頭痛も治っ…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りこそ３時間寝たがその後は１時間半、２時間半の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。昨日は４時起きでかなり疲れた筈なのに時間的にはあまり寝れてない、どこかで長く寝ておいた方がいい。月曜日の外来はそんなに忙…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は３時間、３時間半と長時間睡眠が二回だった。トイレには１回起きた。今シーズン初のラウンドは湯の浜カントリー。緊張や興奮は全く無いと思っていたが、ついつい早く目が覚めてしまった。今年はこれまで怪我もなく練習も順調…

今朝は５時半に起床した。前半に３時間、３時間の長時間睡眠、後半に２時間の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。昨日の反動で長く寝てしまった。少しアルコールが入って必ずしも深い睡眠ではない。今日は第一土曜日で内視鏡検査もなかったので外来は…

今朝は５時に起きた。昨日は２時間、２時間、そして１時間半と短時間睡眠に終始した。昨日の長時間睡眠の反動とアルコールなしの影響でしっかり眠ることが出来なかった。気温も上がって暖かかったのでオイルヒーターも夜中に切った。少し眠かったが朝練に行…

今朝も６時に起床した。昨日は寝入りに６時間の長時間睡眠、明け方に１時間半の短時間睡眠、トイレには１回起きた。ひさしぶりに６時間も寝たのは昨日の白ワインが効いたせいだろう。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。秀二さんは新庄に…