今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半、３時間、明け方に２時間半眠った。昨日は二階の齋藤先生に指圧してもらい昼休みに歩き、可能な限り体を動かして昼寝もしなかった。その効果もあり細切れながらよく寝た。今朝の血圧は１３０/７３でやや高い…

今朝は５時半に起床した。昨日はなかなか寝付けなかった。明け方近くになってなんとか４時間ほど眠った。このところ８時間半、１０時間と長く寝たこともあるが、旅行中はよく眠れたことを考えると圧倒的に運動が足りないのだろう。昨日は夕方ビーチで練習し…

今朝は６時に起床。昨日は寝入りに６時間半、明け方に２時間ほど眠った。歩き回って疲れたのかトイレにも起きずに長く眠り結局８時間以上眠った。逆に夜中に何度も起きるのはあまり疲れるような日々を過ごしていないとも言える。年を取るとはそういうことで…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と４時間明け方に２時間と10時間ほど眠った。旅行に出ると何故か眠れる。前日の寝不足も手伝ったか。昨日はぴょんぴょん亭で念願の盛岡冷麺を食べたので今日はいよいよ二つ目の目的のじゃじゃ麺に突入。その前…

今朝は６時に目が覚めた。昨日はなかなか寝付けない日だった。なんとか眠ったのは深夜過ぎてからだった。３時間ほど浅い眠りで明け方に１時間ほど眠った。今日は齋藤先生の外来なので家族で盛岡に行くことにした。ぴょんぴょん亭で盛岡冷麺を食べるのが目的…

５時半起床。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に２時間弱の眠り。まあまあよく寝た。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は１件、往診が１件。夕方定例の経営会議。新しいクリニックについて悠先生から説明があった。前月の収支は黒字だった。経営が…

５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間と１時間半明け方に１時間半ほど眠った。今朝の血圧は１２４/７８で正常。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。往診が１件。昼から検診センターで胃部読影。午後から産直のいちご畑にいちごを買い…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間１時間半明け方に１時間半。このところ短い睡眠時間が続いている。今朝の血圧は１２８/７６で高くはない。水曜日の外来は忙しかった。往診が１件。夕食はマグロ丼、餃子、茄子醤油汁、いぶりがっこ。

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに４時間２時間明け方に１時間ほど眠った。今朝の血圧は１４４/７８。火曜日の外来は少し忙しかった。火曜日は隔週で忙しくなる。昼頃まで空き間がなくて入居判定会議は欠席し、往診は午後からにしてもらった。夕方面接が…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間２時間明け方に３時間眠った。長時間寝たがまだ眠い。久しぶりのゴルフで疲れたようだ。月曜日の外来は忙しく全く余裕がなかった。

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間弱その後２時間半ほど眠った。今日は久しぶりの新潟遠征で日本海カントリークラブに行く。ちょっと時間は短いが６時間以上熟睡出来た。６時前に自宅を出ていつもの車輪で待ち合わせ。車輪からは１時間足らず…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間ほど眠った。今朝の血圧は１４０/６８で収縮期が高い。いつもの朝練と朝食が終わって出勤しようとして今日は休みだと気がついた。例年酒田祭のこの日は休みなのでゴルフをしていた。…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間寝たが、その後は２時間２時間の短時間睡眠で明け方に１時間ほど眠った。今朝の血圧は１２８/７８で睡眠時間は足りてるようだ。金曜日の外来はあまり忙しくはなかった。新規入居の方の検査と診察。美容外来や…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は入りに４時間半その後３時間半ほど眠った。ちょっと夢も見たようだがよく眠った。今朝の血圧は１４７/７４と高かった。よく寝た筈なのに高い。朝練は２箱。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。美容外来が２件でシミ取りが…

今朝は５時半で目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半寝たが、その後は２時間１時間半と細切れ睡眠だった。夜寝しなに込み入った話しをしたら夜中に目が覚めた時、色々なことが頭を廻って眠れなくなってしまった。水曜日の外来は少し忙しかった。往診が１件。…

今朝はなにかの物音に反応して６時前に目が覚めた。寝ぼけていたのか７時と勘違いして飛び起きた。昨日は寝入りは３時間半深く眠ったがその後は１時間半１時間半１時間半と短い眠りで何度も目が覚めた。その割には深く眠った。体力の回復はまだ不充分だ。今…

５時に目が覚める。昨日は寝入りに３時間と１時間半、明け方に２時間１時間半と眠った。まだ夜中に頻繁に目が覚める。早寝しているので時間的には眠れている。体調は回復過程にある。ダルさもかなり消えた。今朝の血圧は１４４/７６と高かった。月曜日の午前…

今朝は６時に起床。昨日は寝入りに２時間と３時間明け方に３時間。２度ほどトイレには起きたが少し深い眠りが眠りが戻ってきた。今朝の血圧は１２０/６４と下がっていた。体調は大分回復してきたということだが、油断は出来ない。まだ咳も出るし少しダルい。…

今朝も６時に起きた。昨日は１時間半２時間の細切れ睡眠で夜中に何度も目が覚めた。断続的ながらも８時間は眠った。風邪は最悪のピークは過ぎたが体調はまだ回復してない。今回は突発性難聴にならなかったのがせめてもの幸い。今朝の血圧は１４１/７６。体温…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間明け方に３時間と９時間眠った。寝入りは浅い眠りだったが明け方は少し深く眠れた。風邪は少しは回復したが、まだ咳もダルさも抜けない。今朝の血圧は１４４/７７と高かった。金曜日の外来は少し忙しか…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間明け方に１時間ほど眠った。鼻風邪が抜けず夜中に咳き込み目が覚める。今朝の血圧は１２７/７９。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。秀二さんが出張で検査が少なかったこともある。咳と関節痛で体…

今朝は５時半に起床。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に２時間眠ったが、このところ鼻風邪もあって眠りが浅い。今朝の血圧は１５４/８２と高い。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査が２件あり往診も１件あった。昼休みに産直のいちご畑に行きいちご…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間明け方に３時間半ほど眠った。火曜日なのに外来は忙しかった。内視鏡が１件、往診が８件。昼に入居判定会議。午後からの外来はあまり忙しくはない。夕方定例の部長会議。６丁目新クリニックのプレオープンは６…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、明け方に３時間ほど眠った。連休明けの月曜日の外来は忙しかった。まだ体は仕事モードにはなっていない。内視鏡検査が２件、往診が１件。午後から来客が２件。悠先生の懇意にしている先生が来酒田されて、今…

今朝は７時に起床した。昨日は寝入りに３時間と３時間半、明け方に３時間半で１０時間ほど眠った。体は完全に休日モードになっている。最終日はシーガイア、田野、ふたたび内海の洋香園とレンタカーで走り回った。学生時代に行ったこともなかった場所にも行…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに３時間半と３時間半、明け方に１時間ほど眠った。ホテルは結構古くて設備も旧式、かといって直す気も無さそう。しかし朝食のバイキングはよかった。手が込んでいて味もいい。地元宮崎や九州の食材を用いて素朴な味付け。…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に２時間の眠りだった。今朝の血圧は１２０/７８でほぼ正常値。今日から二泊三日の予定で宮崎に行く。自宅にドライガーデンを作る材料を見に行く。NHKのサラメシに宮崎の内海にある洋香園が紹介されたの…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに７時間寝て４時半に目が覚めた。明け方にうとうとしたが、７時間の熟睡は久しぶりだ。今朝の血圧は朝練の後だが１２０/６８でやはり下がっている。大型連休中にゴルフがないのは何年ぶりか。左肘が少し痛むが練習は問題…

６時半に起床した。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に２時間半眠った。まだ夜中に２回も目が覚めるが、後半は深く眠れた。午前中に往診が１件。１周散歩をしてからビーチで１箱練習。午後の血圧は１１９/６８で低かった。仕事が休みだとこうなる。ボン…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間、２時間明け方も２時間１時間の細切れ睡眠だった。今朝の血圧は１２８/７６で細切れ睡眠なのにあまり高くなかった。思ったより低かった。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。秀二さんが休みなので生理検査…