今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間半、明け方は２時間の眠りだった。良くは寝たが、テスト中の夢を見た。４日間続くテストだが、２日目は寝坊して遅刻して時間がない。そして試験問題もちんぷんかんぷん。まだ起きるには早い時間だがレ…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方１時間半ほど眠った。今日もよく眠った。お腹が空いてインスタントラーメンを食べようとしたら目が覚めた、夢だった。夢を見やすいレム睡眠の時に目が覚めたので熟睡感がある。今朝の血圧…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間半、明け方に２時間半ほど眠った。トイレには２回起きたが最近になくよく眠れた。昨日は細切れ睡眠だったので今日はよく眠りたかった。昨日は昼寝もせず打ちっぱなしで７箱練習して１時間歩いた。寒…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間１時間半、明け方は２時間１時間の細切れ睡眠だった。寝入りは深く眠れたが明け方の眠りは少し浅かった。今朝の血圧は１３０/８０と高い。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけ。インフルの予防…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに１時間半と４時間明け方は１時間半１時間の細切れ睡眠だった。短い眠りが多かった割りには深く眠れた気がする。昨日５時間半と長く寝た反動もある。今朝の血圧は１３５/７８で少し高かった。やはり短時間睡眠では血圧…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに４時間半と２時間、明け方は１時間半の眠りだった。寝入りは深い眠りだったが、明け方は浅い眠りだった。トイレは２回。今朝の血圧は１２８/７７、なかなか下がらない。火曜日の外来は少しだけ忙しかった。内視鏡検査は…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りは１時間１時間半３時間半、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りは眠ってはトイレを繰り返しだったが、その後はよく寝た。今朝の血圧は１４６/７６で高かった。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件、往診が…

今 朝は４時に起床した。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に２時間半ほど眠った。寝入りの２時間は浅い眠りだったが、その後の３時間が深く眠れたので、昨日の疲れも少しは抜けた。今日は庄内ゴルフの月例競技会でスタートが７時３９分と早い。競技会の…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに２時間１時間と眠ったが、その後は朝までうつらうつらしてよく眠れなかった。今日はゴルフ仲間とラウンドの予定なのでなんとか起きた。寝不足で頭の芯が重い。ゴルフの方は散々だった。アウトはなんとか４４で回ったが…

今 朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間と２時間明け方に４時間時間ほど眠った。明け方の眠りが深かったのか、熟睡感がある。気温が上がることを考えて毛布を外した。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に往診が５件、午後から１…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と１時間、明け方に２時間半の眠りだった。明け方はちょっと眠りが浅かった。犬たちの散歩の後に往診。今朝の血圧は１３０/８０で少し高くなっている。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。インフ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間ま明け方に３時間ほど眠った。トイレは２回起きた。帯状疱疹ワクチンの影響が取れてようやく熟睡が戻ってきた。血圧も今朝は１２４/６７と高くない。内視鏡検査が３件で往診が６件。外来も忙しかった。…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間、明け方に３時間眠った。トイレに１回起きたがよく眠れたようだ。金曜日の夜からよく眠れない毎日だった。土曜日も日曜日の夜も寝付きは悪かった。日曜の夜はゴルフの疲れもあってよく寝たが、寝入りはやはり…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と３時間、明け方に２時間ほど眠った。トイレは１回だった。久しぶりに８時間超寝たので熟睡感がある。昨日はゴルフをしなかったが、体力温存出来た。また昨日から冬用の毛布を使い始めたが、これもタイムリ…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間、明け方に２時間半ほど眠った。今朝はぐっすり寝た感があり、血圧は１２７/７１でようやく下がり傾向になってきた。今日は悪天候のためゴルフはおやすみ。ビーチも終日クローズで練習も出来ない。昨日の帯状疱…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに５時間半と１時間半。もう少し眠りたかったが目覚めてしまった。７時間は熟睡したが、寝足りない感が残る。階下で秋田犬が騒ぐ物音がする。今朝の血圧は１３０/８０でなかなか下がらない。土曜日の外来は少し忙しかった…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に２時間半ほど眠った。途中２回起きてトイレには行ったが、まあよく寝たほうだろう。それでも今朝の血圧は１３０/８０でやや高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に…

今朝は４時半で目が覚めた。昨日は寝入りに５時間、明け方に２時間。よく眠れてはいるが、睡眠時間はやや短い。今朝の血圧は１２９/７５高くはないが、低くもない。木曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は２件、往診が１件。定時に終わって帰宅。久しぶりに…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りは深く長く、その後は次第に短い眠りになる。７時間半は深く眠ったが、できればもう少し眠りたかった。目を閉じているとすぐに眠ってしまいそうなので意を決して…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に１時間半ほど眠った。寒くなったせいか、昨夜はよく眠れた。今朝の血圧は１３０/８０とやや高い。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は大腸が１件。午後から部課長を入れて会…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに１時間半と３時間、明け方３時間寝て目が覚めたが、目をつむっていたら１時間半ほどまた眠っていた。ここ数日ゴルフのスタート時間に合わせて早く起きていたので寝不足だったのだ。９時間も眠ると少しだるいし頭も痛い。…

今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半と３時間半、明け方に２時間半ほど眠った。今日は湯の浜カントリーの月例。公式戦の前にしてはよく眠ったほうだ。スタートが７時なので５時半には家を出ないと間に合わない。６時にパークゴルフに寄って１籠…

今朝は４時に起床。昨日は寝入りに３時間半その後明け方まで３時間半ほど眠った。睡眠時間は少し短いが眠りは深い。今朝の血圧は１３３/７６とやや高い。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。最近田中先生の女性外来が忙しいようだ。午後か…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに４時間と１時間半、明け方も１時間半の眠りだった。明け方の眠りがやや浅い。今朝の血圧は１３５/７３。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。美容外来でシワ取りボトックスが１件。午前中に往診が５件。午後…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに４時間、その後明け方まで４時間半ほど眠った。明け方夢を見たが、深く眠ったようだ。今日は秋田のあいば歯科に行く。７時出発なので朝練は出来なかった。秋田まで２時間ほどかかった。インプラントする予定だったが、…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方２時間ほど眠った。寝入りは深く眠ったが、その後の眠りは浅かった。家の外壁工事をしているので、足場を組んである。強風のため足場が軋む音がしていた。寝る前に見たが、足場に異常はなかった…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間眠り、その後明け方まで４時間ほど眠った。トイレに１度起きて朝まで眠ったことになる。熟睡はしたが、ちょっと眠り足りない。今朝の血圧は１１６/６７。火曜日の外来はそんなに忙しくはなかった。内視鏡検査が…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に３時間ほど眠った。８時間眠った割には熟睡感がない。寝入りに深く眠ったが、トイレに起きてからはしばらく寝付けなかった。今朝の血圧は１２３/６９。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡…

今朝は４時に起きた。昨日は寝入りに２時間半と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りは少し浅い眠りだったが、その後は深く眠った。今日はゴルフ仲間と湯の浜でラウンド。よく眠ったので、期待して臨んだラウンドだったがイマイチの結果だった。イン…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りとその後はよく寝たが、明け方の眠りはちょっと浅かった。今日の血圧は１２４/６７。第１土曜日は悠先生の外来。内視鏡検査はなかったが私も定時出勤。検診数人…