今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間寝たがその後は１時間半、２時間半の短時間睡眠だった。トイレには２回起きた。暑かったので毛布を一枚外してオイルヒーターも止めた。明日は低気圧が通過して春の嵐との予報だが気温が少し上がってきたのか…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間その後３時間で長時間睡眠が２回だった。インフルも去り睡眠パターンも通常モードに戻った。相変わらず夢は見る。一説によると我々は見た夢の１%も覚えていないという。時々２つ、３つの夢を覚えていることが…

今朝は６時過ぎに起きた。昨日は寝入りに５時間、その後も３時間半と長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。インフルチェックは数件あったがすべて陰性。スタッフも元気に全員集合。今年のインフ…

今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに３時間寝たがまた１時間半で目が覚めた。その後朝まで５時間良く寝た。トイレに２回起きた。風邪が抜けて次第にいつもの睡眠を取り戻してきた。しばらくぶりで朝練にも行く。午前中に１時間ほど歩いて歩数計は１万歩超…

今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに３時間、その後は２時間、３時間の細切れ睡眠だった。昨日は少し浅い眠りだった。８時頃に往診があった。土曜日の外来はそんなに忙しくなかった。久しぶりに外来スタッフが全員揃う。外来でインフルチェックはあったが…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間その後も４時間半の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。ようやく深い眠りが戻ってきた。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はキャンセルがあり１件だけ。何件かインフルチェックがあったが陰性…

今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに２時間、その後３時間そして４時間とようやく長時間睡眠が戻ってきた。トイレには２回起きた。まだまだ体はスッキリとはいかない。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。まだまだ外来にはインフルの患者さ…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半、その後３時間、２時間半、２時間と細切れ睡眠だった。熟睡感はなく体調もまだまだ回復途上である。まあ仕事をする体力は残っているだろう。午前中の外来は忙しかった。内視鏡検査は１件。少ないスタッフで…

今朝は６時過ぎに起きた。昨日は咳が止まらす寝入りに１時間半、その後２時間半と細切れ睡眠だった。明け方にも２時間２時間と断続的に寝た。トイレには３回起きてしまった。なんとも熟睡感のない典型的な風邪感染時の睡眠になってしまった。夜中に除雪車が…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は１時間ほど寝入ったと思ったら目が覚めてトイレに起きた。そして今度は３時間寝てまた目が覚めた。明け方に４時間半ほど寝た。寝不足ではないがまだ本来の睡眠ではない。昨日咳がひどかったがだいぶ収まってきた。風邪気味…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに３時間その後も３時間の睡眠だった。トイレには１回起きた。長い睡眠時間ではなかったが比較的に深く寝た。夢はいろいろ見たようだが起きた時には忘れていた。寒気が降りてきて真冬が戻った感じだ。それでも朝練に行っ…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間寝てトイレに起きた。また２時間ほど寝たところで目が覚めた。最初の眠りは深く長かった。体調が次第に回復しているのだろう。いつもの散歩はダウンを羽織るのを忘れてしまった。まだまだ外気は寒かった。土曜…

今朝は６時頃に目が覚めた。昨夜は寝入りが４時間、トイレに行ってその後３時間数日ぶりに深く寝れた。そのせいか比較的スッキリ起きたし夢も見た。前半は普通に空を飛んでいる夢を見た。後半は馬と犬を連れて散歩している夢だった。信号待ちで止まったら猫…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間深く寝て目が覚めた。トイレに起きたら外は激しい風が吹いている。雪は降っていなかった。このところ寝入って２時間前後に目が覚める。その後３時間ほど寝てまた目が覚めた。トイレに起きたらまだ風が吹いて…

５時に目が覚めそのまま起きる。昨夜は寝入りに２時間半の浅い眠り。トイレに起きてまた寝る。寒かったので毛布を１枚重ねて眠る。４時間半ほど深く寝た。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。昼弁当はパンにシチュー。午後からの外来はそ…

今朝は５時に起きた。昨夜は寝入りが２時間、その後も３時間と浅い眠りだった。起きがけはうつらうつらしながら深く眠れなかった。トイレには２回起きてしまった。夕食で飲んだビールが多過ぎて尿意を催してしまった。ビールは美味しいがこれがあるから困る…

今朝は６時に起床した。昨夜は眠かったので９時過ぎにはベッドに入った。目が覚めたら４時だった。７時間ほどトイレにも起きず連続で寝た。４時頃に下に降りたら犬達に気づかれてしまった。再び二階に戻って寝たら５時半だった。階下で犬達がうるさく鳴く。…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りは４時間半寝たが２時半過ぎに除雪車の音に起こされた。最近真夜中に除雪車が来る。その後再び１時間半ほど寝たが深く寝れなかった。最近にない乱れた睡眠になってしまった。寝る前にビデオなどに集中するとろくなこと…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜はトイレにも起きずに８時間ほど寝た。最近たまにこのような現象が起きる。久しぶりに朝練に行った。昨日の計測では体重が５９キロ、体脂肪率が１４％ほどあった。最近朝練に行かないことも効いているのだろう。土曜日の外来は…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半寝たがトイレに起きた。すぐ寝てまた４時間半ほど寝た。まあまあ良く寝たほうだった。途中夢をみたり目が覚めそうになったりするが最近はそのまま寝ているクセがついた。昨日馬刺にニンニク入れ過ぎて少し…

今朝は６時に目が覚めた。寝入りに２時間半寝たが目が覚めてトイレに起きて、その後朝まで６時間以上寝れた。途中目が覚めそうにはなったがそのまま寝ることができた。こんな寝方でも熟睡感は十分だった。静かな朝だと思っていたら雪が３０センチも積もって…

今朝は５時半過ぎに目を覚ました。昨夜は寝入りと３時間半ほど連続して寝てトイレに起きた。その後また寝たが、昨日は飲まなかったおかげですぐに眠ることができた。途中目が覚めそうになったがかまわず寝た。ここ数日時間的には寝ているが浅い眠りで起きる…

今朝は５時半に起床した。昨夜は寝入りに５時間、その後３時間の睡眠だった。トイレに１回起きた。比較的長時間睡眠だったがさほど熟睡感はない。長時間睡眠が当たり前になってきたのか。朝練には行きたいがこのところの寒さと朝が遅いのと相まって行けてな…

今朝は５時過ぎに起床した。昨夜は４時くらいに除雪車の音で目が覚めた。もう一度寝たら５時過ぎになっていた。トイレに起きないで８時間ほど寝た。これで昨日、今日と２日間トイレにも起きずに寝たことになる。６０を過ぎてからは夜中に何回かトイレに起き…

今朝は５時半に起床した。昨夜は７時間ほど寝て目が覚めた。トイレには起きなかった。グラスに３杯ほど飲んで普段より１時間ほど遅く寝た。寝入りは深く寝たのだろうが起きがけは尿意があり浅かった。風邪が大体抜けたら長時間睡眠になった。日曜日なので朝…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間弱その後は５時間ほどの睡眠だった。トイレには１回行った。第１土曜日で検査もなかったので今日は医院には出勤しない。午前中に約１時間いつものコースを歩いた。昼前に果物を買いにスーパーに行く。その後…

今朝は５時半に起床した。昨夜は寝入りに３時間半その後は４時間ほどの睡眠だった。昨日もアルコールを飲まなかった。寝起きのダルさは減ったがまだ風邪は完全には抜けていない。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。天気も回復して患者さ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間その後また５時間ほど寝た。ここ数日朝起きるのが辛い。前日飲むと特にだるい。数日前から風邪気味でなかなか抜けてくれない。インフルが蔓延し他の風邪や胃腸炎もかなり流行っている。なんとか発病させない…