今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間半明け方に１時間と少し眠った。少しずつだが睡眠習慣が戻ってきた。昨日も体調はイマイチだったがトレーニングをした。むしろ体を動かした方が睡眠習慣には良いと判断した。周囲にコロナが頻発…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間明け方に２時間半ほど眠った。昨日も途中で時々目が覚める浅い眠りだった。今朝の血圧は１４６/８２と高いが脈拍は６７で正常。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件で往診が１件。午前中…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に１時間半眠った。明け方の眠りは浅かった。火曜日の外来はそんなに忙しくはなかった。内視鏡検査は１件。午前中に往診が６件。午後からの外来も忙しくはない。夕方看護師とミーティング。…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに２時間半と４時間、明け方に１時間半ほど眠った。昨日の疲れも手伝ってよく寝た。しかしその割にはまだ疲れは残っている。体力を過信してはいけない、今週は体調管理には気をつけたい。月曜日の外来は少し忙しかった。看…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間寝たが、その後は２時間２時間明け方も１時間の短い眠りだった。今日は日本酒の月例がありスタートが８時とやや早い。温海トンネルが苦手だったが、苦にならなくなった。新しい車は自動運転アシストができる…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半２時間２時間半と短時間睡眠で明け方も２時間と短い眠りだった。トイレに起きるたびに水分を取っている。エアコンをつけてはいるがタイマーで明け方は消している。太平洋高気圧が強くてフェーン現象がなかな…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間半明け方に１時間半ほど眠った。今朝の血圧は１３２/８０でやはり高かった。金曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査が２件、往診が１件。発熱外来は相変わらず忙しく職員にもコロナ陽性…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに２時間１時間半と寝て明け方にも２時間ほど眠った。細切れ睡眠ではあったが、それなりに深く眠れた。夜中に目が覚めてトイレに行って暑さにびっくり。フェーン現象が起き熱帯夜だった。太平洋高気圧の影響で日本列島が…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間半明け方に２時間半ほど眠った。今朝の血圧は１４５/８０で高い。水曜日の外来は忙しくなかった。内視鏡検査が１件。発熱外来は相変わらず忙しくコロナは一向に下火になる気配がない。午後から面談が…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間その後１時間半明け方に１時間と細切れ睡眠になった。後半は短い眠りなってしまったが深く眠れた感はある。今朝の血圧は１３５/７５。火曜日の外来は忙しかった。新規入居者の診察と発熱外来が多数…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに７時間明け方に２時間半の眠りだった。炎天下にラウンドしてジムでもトレーニングをした。少しオーバーワークかも知れない。今週は体調管理に気をつける。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が３件。午後の外…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半３時間、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りの眠りにやや難があったがその後はよく寝た。今日はいつものメンバーでラウンド。問題は暑さ。８時半にスタートしたが最初から汗が滴り落ちる。気温は３０度位だ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間半明け方に１時間ほどうとうとした。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午後からオニマルで頼んでいたおにぎりを取りに行き、その足で小野木に肉団子と唐揚げを取りに行く。外は３…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間３時間２時間の眠り。案の定今朝の血圧は１５０/７６で高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件。午後から往診が６件。夕方臨時の理事会。鎌ヶ谷分院の現状と課題について報告があった。帰宅後…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間半、明け方に１時間半ほど眠った。木曜日の外来はそんなに忙しくはなかった。発熱外来には未だ新患が少なくない。施設での発熱者も相変わらず続いている。午後から庄内鍼灸院でマッサージ。今日は…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に２時間ほど眠った。明け方はうとうとした浅い眠り。今朝の血圧は１５０/８０で高い。水曜日の外来は忙しかった。往診が１件。１２時前に永井医院に出発。今日の検査は５件だったので１時間半…

今朝は５時に起床。昨日は寝入りに４時間と２時間明け方に１時間半眠った。寝入りは深い眠りだった。今朝の血圧は１５４/８１で高い。少し寝不足だったようだ。お盆休み最終日は東根の産直よってけぽぽらに果物買いに行く。桃が最盛期でいろんな名前の桃があ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に４時間ほど眠った。明け方目が覚めそうになったが疲れが手伝い長い眠りになった。このところ真夏日ゴルフが続いて体調が心配だったが体調は悪くない。週３回のトレーニングが効いている。…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半明け方に１時間半ほど眠った。夜中に目が覚めトイレに行ったが、外気温は少し下がった気がした。今日は日本海カントリーでプライベートゴルフ。NHKで新潟は高温注意とお知らせしている。それにしては前回ほ…

今朝は５時に起床。昨日は寝入りに４時間半明け方に３時間の眠り。ゴルフの疲れも手伝って深く眠れた。夜中に水分補給をしたが、トイレは１回だった。第２土曜日は鈴木先生の総合外来初日。以前から話してはあったのだが、ようやく許可も降りてこの今月から…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と４時間明け方に２時間ほど眠った。今日は日本海でプライベートのラウンド。覚悟はしていたが、凄い暑さだった。西、中と回ったが４３/５０と後半はゴルフにならなかった。水分は２Ｌほど飲んだ。帰宅後少…

今朝は５時に起きた、昨日は寝入りに６時間、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りが深く眠れてトイレは１回だった。それでも今朝の血圧は１３２/７６でやや高い。木曜日の外来は忙しかった。新患の発熱外来は相変わらず続いている。入居者や外来患者さんに発…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに２時間半と２時間半、明け方にも２時間半の眠りだった。寝入りは眠りが浅く嫌な夢を見たりしたが、その後は深く眠れた。日曜日の開場記念杯でバーディを２つ取った。東コースの何番で取ったかを思い出せない。うとうとし…

今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに２時間半、２時間、明け方に１時間半の眠りだった。今朝の血圧は１３２/７１でやや高い。眠りが浅かったので仕方ない。火曜日の外来はあまり忙しくない。内視鏡検査が２件。昼休みにマッサージをしてもらった。まだ右腰の…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間その後２時間、明け方にも２時間ほど眠った。夜中に水分補給をしたので脱水にはならない。ボトルにポカリと氷をいれて準備したが正解だった。大分飲んだが、トイレの回数は増えなかった。月曜日の外来は少し…

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。今日は日本海で開場記念杯がある。新潟は最高気温３５度の猛暑日の予定。ゴルフの前日にしては珍しくよく眠った。６時半で温海の道の駅「車輪」で待ち合わせ。予定通…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半寝てトイレに起きた。その後も２時間やや深く寝て明け方１時間ちょっとと浅い眠りだった。８時間は眠らなかったので寝すぎのサインはない。８時間以上寝るとちょっと頭がぼーとすることがある。土曜日の外来…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間と２時間、明け方に１時間半と１時間半の短い眠りになった。トイレも３回だった。今朝の血圧は１２３/６８で細切れ睡眠にしては深く寝たようだ。今朝もビーチで２箱練習した。金曜日の外来は少し忙しかった。内視…

今朝は５時半で起床した。昨日は寝入りに５時間眠ったが、その後は１時間半１時間半の短時間睡眠だった。トイレには２回起きたが８時間の熟睡だった。切りタイマーしながらのエアコンにも慣れてきて水分補給も必要なかった。ちょっと寝すぎで、頭がぼーとし…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間寝たが、その後は２時間１時間半の細切れ睡眠だった。今朝の血圧は１３５/７３で少し高い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、往診が１件。午後からの外来はあまり忙しくはないが、発熱外来には…