今朝は４時に目が覚め起床した。昨日は１２時、１時半と二回起きてしまった。しかし７時間ほどの良眠だった。週明け月曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡を１件。このところ新患が少し多い印象。昼の弁当は冷やし天ぷらそば。昼休みに外来ミーティ…

４時に目が覚め起床した。昨日は夜中に一度起きただけだった。睡眠習慣が改善しているのは明らかだ。今日は新庄アーデンのシニアクラチャン二回戦だ。アウトスタートだったが最初の１、２番をパーで切り抜けることができなかった。これが尾を引いたのか、５…

４時に目が覚め起床した。昨日は夜中に二回起きてしまった。寝入りが２時間の短時間睡眠で、その後長時間睡眠、明け方にまた短時間睡眠だった。それでもこのところまあよく寝れている。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかったが、新患が何人か…

５時前に目が覚め起床した。昨日も夜中に一度起きてしまったが，熟睡した。寝入りが３時間の長時間睡眠で、その後は４時間以上また寝た。２時間ほど寝たところで目が覚めそうになったがすぐに寝入って起きたら５時前だった。少量の赤ワインも効いているが、…

4時に目が覚め起床した。昨日は少量のワインが効いたのか４時間寝て目が覚めてまた３時間寝て目が覚めた。トイレに一度起きてしまったが、７時間熟睡した。 木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけだった。新患が少しあった。昼の弁当はおいし…

今朝も4時過ぎに起床。昨日は寝入りが長時間睡眠で明け方は短時間睡眠だった。アルコールも手伝ってよく寝た。ワイワイ騒ぎながらのアルコールはなぜか悪酔いしにくい。もっとも昨日は生ビールグラスで３杯と抑えたからかもしれない。水曜日の外来はそんなに…

今朝も4時に起床。昨日は寝入りと明け方が短時間睡眠で真ん中が長時間睡眠だった。このところ深い睡眠が続き寝足りない感はない。今日は５９４２歩から開始になる。4時半には辺りも少し明るくなってくる。朝はもはや涼しいを通り越し寒い。昨日沖縄から帰っ…

今朝も4時に起床した。昨日は１１時半と２時半の２回目が覚めてしまった。最近は早く起きているので２時半に目が覚めた時はあわや起きそうになった。ちょっとまどろんでいたらそのまままた寝ていた。週明け月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は５件あ…

今朝は4時に起床した。昨日は寝入ってすぐに目が覚めたがまた寝たら１１時半だった。トイレに起きて次に目が覚めたのが4時だった。まあよく寝れたと思う。今日は新庄アーデンのシニアクラチャン一回戦。スタートが７時３７分だが、アーデンは思ったより遠く…

今朝は３時半に起床した。昨日は寝入りは短時間睡眠だったが、その後は５時間の長時間睡眠だった。４時半頃晴れ間を見ていつもの散歩にでた。この時間だと外ははまだ薄暗い。今日は第4土曜日で田中先生の漢方専門外来。私はいつものゴルフ仲間と庄内ゴルフで…

昨日長く寝た反動で今朝は３時に目が覚めてしまった。寝入りに１時間半寝て、その後４時間寝たとこで目が覚めた。５時間半寝てもう少し寝ていたいというところで起こされた。階下でミルキーが鳴き止まないのだ。喉が渇いたのか外に出たかったのか。４時頃に…

昨日は疲れたのか長く寝た。寝入りは３時間の長睡眠、１時間半の短睡眠、最後はまた４時間の長睡眠だった。頭を酷使すると脳は長い睡眠を求めるのだ。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけ。昨日の疲れも長時間の睡眠で取れたようだ。朝は少…

昨日も３時間と３時間の長睡眠で夜中に１回起きただけ。昨日は飲みすぎとはいわないが、許容量ギリギリだった。４時半頃起床したが頭は痛くはないが当然ちょっと重い。いつもの時間にいつものコースを散歩した。水曜日の外来はそんなに忙しくなかった。第三…

昨日は夜中に１回起きたが、３時間と３時間の長睡眠だった。６時間ほど寝て４時に目が覚めた。今朝は暖かい南西の風が強く吹いている。散歩の途中にオス蝉がビーと短く鳴いて木から落ちてきた。あれほどうるさかった蝉も今はもういない。季節は明らかに秋に…

昨日は寝入りに３時間弱の中睡眠、その後は５時前まで長睡眠だった。ひさぶりに７時間半ほど熟睡した。南大門で生ビールを飲みすぎなかったせいもあり頭は痛くならない。食べ過ぎなかったので気持ち悪くもならない。朝はリンゴ、ニンジンジュースは飲んだが…

昨日も寝入ってまもなく一度目が覚めた。短睡眠二回と長睡眠一回。４時に起床し、犬達といつもの散歩。今日は湯の浜カントリーで８月の月例会がある。７時半スタートなので急いで準備をする。午前中は少し涼しかったが、午後から気温が上がってきた。そのせ…

昨日は寝入るとすぐに目が覚めてしまったが、その後は長睡眠だった。トイレをしてからまた長く寝れた。４時半に起床して５時過ぎからいつもの散歩に出た。外はすごい雨だが犬達もあまり気にしない。９時過ぎになってから晴れ間を見て一人で１時間５キロ歩い…

昨日は長睡眠が二回で４時半には目が覚めた。昨日ビールを飲みすぎたのか頭が痛くてバファリンを飲んでしまった。グラス５杯は飲みすぎ。金曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。午後から往診が１件。定時にかんぽの宿に行く。温泉の下…

昨日は寝入りに長睡眠でその後も長睡眠だった。１回の中断を挟んで６時間の睡眠で４時に起床した。今日１３日は医院もお盆休みなので、秀二さんと月例ゴルフ仲間の熊さんと３人でラウンドした。ひさぶりの庄内の黒ティーはタフだった。特に前半インはパット…

昨日は寝入りが短睡眠でその後長睡眠、明け方中睡眠だった。４時半に目が覚め起床した。ビールを飲んでよく寝ているはずなのに熟睡感が少ない。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。明日は盆休みなので薬を貰いに来る人たちが多い。午後か…

昨日は寝入りに長睡眠でその後は短睡眠だった。３時半頃目が覚めて４時には起きた。午前中の外来は少し忙しかった。スタッフの夏季休暇もあり内視鏡検査はなかった。昼の弁当は普通のご飯におかず。午後からの外来もあまり忙しくなかった。夕方定時に温泉に…

昨日は相当疲れていたはずだが寝入りは短睡眠だった、その後長睡眠があったが。明け方また短睡眠。昨日の生ビール４杯はあまり残らない。週明け月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件あった。まだお盆モードではない。施設入居の方のご家族が来院…

昨日は珍しく寝入りに５時間の長睡眠だった。その後は短睡眠が続き４時に起床した。昨日より1時間早い起床で少し眠気が残る。今日は新庄アーデンでクラチャンがあり７時３７分のスタートだ。６時ちょっと前に出発し７時前に新庄アーデンに到着した。この時間…

昨日は睡眠不足のはずだったがそんなによく眠れなかった。最初２時間の短睡眠で、その後３時間の長睡眠。明け方３時間ほど寝て５時前に起床した。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件ほど。患者さん家族に病状説明。昼に仕事は終わり弁当をいた…

昨日は寝入りに携帯のアラームで起こされてしまった。まだ新しい携帯の設定がよく理解できていない。また寝たと思ったら今度は４時に施設からの電話で起こされた。昨日もお酒は飲んでいなかったので、車の運転は問題ないし体もそんなに寝不足とはならない。…

今朝は３時半に目が覚めてまた寝た。次に目が覚めたのが４時だったのでそのまま起きた。眠気はあまり残っていない。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。今日も検診が数件あった。午前中に往診が２件。ホンダＳ２０００が先月で車検切れだ…

今日は４時半に起きた。３時半に目が覚めたが、また寝たら目が覚めたのは１時間後だった。寝入りが長睡眠でその後は短睡眠が２回。４時半起床は５時起床とかなり異なる。長く寝た感はない。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だったが、検診が…

今日は５時に起床した。一度３時半に目が覚めたが、また寝てしまった。起きがけに１時間半寝たことになる。寝入りが長睡眠でその後は短睡眠ということだ。いつもより長く寝たはずなのにむしろ眠気が残っている。火曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は１件…

今日は４時に目が覚め起床した。昨日は長睡眠が２回で７時間ほど寝た。疲れとお酒とで良く寝たようだ。 月曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査はなかった。久しぶりにうちの弁当を食べた。和風オカズと中華風オカズ。バランスが取れておいしかった…

今日は４時半に目が覚めた。昨日はゴルフで疲れたのか、２回の長睡眠と短睡眠が１回だった。久しぶりに良く寝た。人間疲れてくると良く寝るものだ。今日は新庄アーデンのクラブチャンピオン戦。今週と来週が一般クラスで再来週がシニアクラスのチャンピオン…