今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りが４時間半、その後３時間でトイレに１回行った。寝入りは深かったがその後は眠りが浅かった。。内視鏡検査は１件だけだが土曜日の外来は忙しかった。外来患者さんのインフルエンザはほぼ終わったが高齢者にインフル…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は疲れたのか寝入りが５時間半その後２時間半ほど寝た。昨日の午前中あまりに鼻水がひどいので新しく発売された を飲んだ。良く効くし懸念された運転中の眠気もなかった。今朝の鼻水鼻づまりはかなり軽減されている。カルボキ…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りが２時間その後３時間半明け方に２時間ちょっと寝た。トイレに２回起きた。明け方には金縛り気味のような夢まで見た。内容はすぐ忘れてしまったが動きたいのに動けないというような感じのよくある夢だった。気温も上昇し…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りが１時間半でその後３時間半そして明け方に３時間ほど寝た。トイレには２回起きたがまあまあ寝たほうだろう。何回かレム睡眠を経過した際に昔のことと現在の題材がミックスされた夢を見た。様々な場面は覚えているが夢…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜の寝入りは３時間半その後も３時間の眠りだった。最初の眠りは少し深かったがその後は少し浅かった。トイレには１回起きた。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件。なぜか朝から鼻水が止まらない。花粉も飛んでい…

今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに６時間その後は２時間半の熟睡だった。ゴルフの疲れとアルコールがいい方に働いた。昨日はアルコールなしの予定だったが頂いたサーロインを焼いたしゴルフもまずまずだったしで少し飲みたい気になった。朝少し頭が重い…

今朝は５時半に起床した。昨夜は寝入りに３時間その後３時間半明け方に２時間半ほど寝た。トイレには２回起きた。ちょっと細切れ睡眠だったがまあまあ良く寝た。今日は湯の浜カントリーで今季２度目のラウンド。前回に比べれば気温は低くはなかったが風が冷…

今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに３時間半その後２時間半で目が覚めて起きがけに３０分ほどうつらうつらした。トイレには２回行った。土曜日の外来は少し忙しかった。１時過ぎには外来を終えて昼の弁当を食べた。帰宅後１時間いつもの散歩。酒田ホンマ…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間その後３時間半の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。アルコールを飲んだのでそんなに深い眠りではなかったがまあまあ良く寝た。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかったが施設からの患者さ…

今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに４時間半その後３時間半の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。ゴルフ疲れと焼酎で長く寝てしまった。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。看護師によるピーリングが１件。今日も施設からの受診があ…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間その後２時間また目が覚めて朝まで３時間寝た。トイレには２回行った。今日は今季初のゴルフ。ちょっと興奮したのかトイレが多かった。湯の浜カントリー８時半インスタート。東風が冷たい一日だった。ドライバ…

今朝は５時に起床した。昨夜の寝入りは２時間半だったがその後は５時間寝た。すぐに起床出来ず起きがけに１時間ほどうつらうつらしていた。トイレには１回行った。昨日はアルコールを飲んだがまあまあ寝れた。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りは５時間 だったがその後は３時間弱の睡眠。このところトイレは１回起きている。月曜日の外来は少し忙しかった。特養から風邪の患者さんと新規入所の患者さん。内視鏡検査は２件。インフルが１件。まだくすぶっている。…

今朝は４時半過ぎに目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間その後に５時間の深い眠りだった。トイレは１回だった。この２日間アルコールを抜いたら深い眠りが戻った。夢は見ないわけではなくよく覚えてないだけ。内容を詳しく覚えてはいないだけでレム睡眠の時に…

今朝は４時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間その後にも３時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１回起きた。昨日はアルコールなしであまり尿意は模様さない。睡眠時間は長くなかったが深く寝たようだ。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間その後２時間２時間の短時間睡眠だった。金曜日の外来は忙しかった。特養からの患者さんと施設入居の患者さんの診察が重なった。昼休みに新しい薬の勉強会。アレルギー薬だった。カルボキシル基をつけること…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間と３時間、明け方も３時間と比較的しっかり寝た。トイレには２回起きた。久しぶりに深く寝た。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午後から特養で定期診察。夕方ビーチゴルフで一人試打会を…

今朝は５時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間半その後２時間寝て明け方に３時間寝た。明け方は途中目が覚めそうになったが今朝は犬達も静かにしてくれてなんとか長時間睡眠になった。トイレに２回起きた。まだまだ深い眠りにはなってくれない。水曜日の…

今朝は５時半に起きた。４時半頃から犬達が鳴いてうるさい。昨日最上リバーから帰ってきたばかりで朝鳴く癖がついてしまった。寝入りは４時間その後９０分、また２時間ほど寝て犬の鳴き声で起こされた。少し寝不足だが体調は大丈夫だ。火曜日の外来は少し忙…

今朝は６時半に起床した。昨夜は寝入りが２時間半、その後３時間半、明け方に９０分。途中目が覚めトイレに２回起きたもののよく寝たので体調も回復していた。無理して東京に行ったのが逆に良かったようだ。歩いたり式に出たりはあったもののアルコールは飲…

今朝は７時前に起床した。昨夜は寝入りは１時間半だったがその後４時間、３時間半、明け方にも９０分と良く寝た。まだ軽い頭痛とだるさがあるが風邪は大分抜けてくれた。今日は長男の奥さんのご家族と顔合わせがある。今回の東京は昨日の結婚式もあるがむし…

今朝は４時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間その後３時間半の睡眠だった。起きた直後は短いものの良く寝たし体調も回復かと思ったが、相変わらずだるさが残る。今日は東京で姪の結婚式の予定だったがちょっと厳しい。起きて娘と話しているうちに体調ギ…

今朝は６時に起きた。昨夜は寝入りに２時間半その後３時間明け方に３時間の細切れ睡眠だった。熱はないが少し体がだるい。タミフルを予防投与したのは正解だったが、ビールを飲んで熟睡とは行かなかった。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は３件。風邪…

今朝は６時に起きた。昨夜は寝入りは３時間でその後４時間半の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。寒の戻りでここ２、３日は寒くなるとの予報。今日も朝練に行ったがまだ少し寒かった。木曜日の外来は少し忙しい。内視鏡検査はなかった。ここに来てま…

今朝は６時前に目が覚めた。昨夜は寝入りに２時間、その後３時間、３時間と長時間睡眠が続いた。お酒は飲まなかったが、水分補給が多かったためにトイレに２回起きたが良く寝た。昨日は明晰夢を見た。明晰夢とは夢の中でこれは夢と気がつく夢のこと。カラー…

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間半その後３時間の長時間睡眠だった。しかし後半はいろんな夢を見るちょっと浅い眠りだった。トイレには１回起きた。久しぶりに朝練に行ったが、ちょっと寒かった。火曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡…

今朝は５時半に起きた。昨夜は寝入りに３時間、その後は眠りは深くはなかったが朝まで寝た。トイレには１回起きた。気をつけて水分をたくさん飲まないようにした。しかし後半はあれこれ他愛もない夢をたくさん見たがよく覚えていない。月曜日の外来は少し忙…

今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに９０分その後３時間、明け方までまた３時間半寝た。時間的には十分寝ているが深い眠りではなかった。気温が上がって水分を取り過ぎたのかトイレに２回起きた。それにしてもおしっこはよく出る。午前中１時間散歩して早…

今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに３時間半その後４時間の長時間睡眠だった。トイレに１回起きた。昨日インフルの患者さんと接触してしまったが、タミフルの予防投与で効果があったのかも知れない。今日は第一土曜日、医院は田中先生におまかせして、私…

今朝は６時に起きた。昨夜は寝入りに３時間、その後１時間半、明け方にまた４時間ほど寝た。低気圧が通過して外は風の音がうるさく後半の眠りは浅かった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。インフルの患者さんと接触したが、念のためタミフ…