今朝は６時に起床。昨夜は寝入りに３時間半と３時間半、明け方に１時間半の眠り。ちょっと眠りが浅かったが長時間眠れた。今朝の血圧は１４８/８１と高い。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が１件、午後から往診が７件。定例の部長会議。正式…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間と２時間半、明け方に１時間半眠った。後半は細切れになったがよく寝た。今朝の血圧は１４０/８０で高い。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。今日は往診はなく医院での点滴が多かった。定時に…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに４時間明け方に４時間半眠った。今朝の血圧は１４８/７６、起きがけの血圧としてはこんなもんだろう。今朝は昨日の寝不足感はなく気持ちも落ち着いている。午前中に１時間の散歩。ゴルフのない日曜日は時間をもて余す。…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に１時間半の眠りだった。寝入りは深く眠ったが、その後は浅い短時間睡眠。夜中に目が覚め原稿を書いた。ヨットの夢を見たがセーリングの夢ではなく港の側でショップに立ち寄る夢。寝不足…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に２時間半眠った。やや浅い眠りで途中で２回目が覚める。気温が上がっている、毛布を１枚外す。よく寝た筈なのになんかだるい。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件、往診が１件…

今朝は６時すぎに目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後４時間の眠り。トイレには１回起きた。昨日、今日と長い眠りが続いた。３月からのゴルフ再開に向けて、気持ちが前向きになっているのがいい。朝食後１時間ほど歩いてからビーチで１箱練習した。帰宅…

今朝は６時ちょっと前に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半寝て後半も３時間半眠った。トイレに１回起きたが夢も思い出さないほど深く眠った。今朝の血圧は140/80。往診が７件あったが水曜日の外来はそんなに忙しくはなかった。定時に終わってビーチに行く…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに２時間と１時間半明け方に３時間半の眠りだった。短時間睡眠で２回目が覚めトイレに起きた。夕食で水分を取りすぎたし気温が下がって寒かった。おかしな夢はみたけど眠りは深かった。今朝の血圧は１４８/８１でちょっと…

６時起床。寝入りに３時間半後半は４時間半。寝入りに深く寝て冴えてしまったので階下に降りてヤクルト１０００を飲んだ。夕食後に飲むはずが忘れていた。ヤクルト１０００は眠りを誘う乳酸菌と歌っているが、何となく深く眠れた気がする。今朝の血圧は１４…

今朝は６時に起床。昨日は寝入りに２時間半と４時間明け方に１時間半ほど眠った。今朝の血圧は１２４/７６。体調は回復傾向だがまだ復調とはいえない。私は腹にくる風邪には弱いので回復過程に気を使う。薬を使わないで上手にこの風邪を経過させると様々な不…

今朝は６時に起床。昨日は寝入りに４時間と３時間半寝たらその後はさすがに眠れずしばらく原稿を書いていた。今朝の血圧は１４４/８５と高い。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡が２件だったが、朝から往診、シミ取りのレーザー。朝から腹痛があり体に力が入…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と２時間明け方に３時間半ほど眠った。今朝の血圧は１３６/８４。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、往診が１件。午前中で外来は終わってボンボンでトレーニング。２０分のウォーキングで１分…

今朝は６時に目が覚める。昨日は寝入りに３時間半と２時間明け方に２時間半の眠りだった。天気予報を聞いてまた毛布を１枚増やしたのが良かった。水曜日の午前中外来は忙しかった。往診が５件あり永井医院は１２時前にようやく出発できた。行きは良かったが…

６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間半明け方に４時間の眠りだった。毛布を１枚減らしている。少し荒れ模様だったが、火曜日の外来は少し忙しかった。往診が６件。夕方定例部長会議。今年の冬は何度も来る。１月このまま春になるかと勘違いするような…

今朝は６時に起床。寝入りに４時間１時間１時間半明け方に２時間。途中で目が覚める細切れ睡眠だったがすぐ寝付けた。昨日ビーチでドライバーを振ったので左肘と腰は痛むが比較的軽い。今朝の血圧は１４４/８２で高い。月曜日の外来は忙しかった。道路の雪が…

６時半起床。昨日は寝入りに２時間半と２時間半明け方に４時間半眠った。今朝の血圧は１３２/７１でやや高い。このところの高血圧は影を潜めている。久しぶりの好天の日曜日に誘われ午前中２周歩きビーチで１箱練習した。まだ左肘、左腰痛いが５球だけドライ…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間明け方に３時間眠った。風邪が抜けて深い眠りが戻ってきた。左肘と腰は相変わらず痛む。それでも長時間寝れてるので少しは軽くなっている。今朝の血圧は１２４/７１と正常。祝日なので午前中に三川のユ…

今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半その後も２時間２時間と細切れ睡眠だった。しかし明け方は３時間と良く寝た。寝入りも時々目は覚めたが良く寝れてはいた。今朝の血圧は１４４/８０で高い。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査が１件、往…

今朝は６時すぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半３時間と深く眠ったが、その後は２時間、明け方に１時間半と短時間睡眠だった。前夜に水分を取りすぎたのかトイレの回数が多くしかもたくさん出た。夜中に目が覚めてもすぐにまた眠れたのは風邪が抜けた…

６時半起床。昨日は寝入りに４時間２時間半明け方に３時間ほど眠った。明け方の眠りは浅かった。数日前から明け方の眠りが浅い。風邪気味のせいだと思う。持病の足腰の痛みでわかる。治療院とトレーニングのおかげで足腰の痛みはあるがなんとか眠れてはいる…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と４時間明け方に１時間半眠る。週明け月曜日の外来は忙しかった。午前中の早い時間帯が発熱外来も重なってかなりタイトだった。内視鏡検査は１件あり昼前に往診も２件あった。午後からはあまり忙しくはなかっ…

６時起床。寝入りに５時間と２時間明け方１時間半。寝入りは深かったがその後はやや浅かった。今朝の血圧は１３４/７７とやや高め。午前中に散歩したが、道路の雪は少し溶けて歩き易くなっていた。散歩の後の血圧は１３０/７４と少し下がった。久しぶりにビ…

７時前に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半２時間と寝て明け方にも３時間眠った。かなり寝過ごした印象。なのに今朝の血圧は１４８/７７と高い。第一土曜日は悠先生の総合外来の日。内視鏡検査もあったので定時に出勤。往診も２件ほど。今日も外来は少し忙…

６時起床。寝入りに５時間と２時間明け方に１時間半。夢もみたけど良く寝た。今朝の血圧は１４０/７７。金曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、往診が２件。午後からは美容や入居時検査などもありかなり忙しかった。ここ数日の外来閉鎖状態…

今朝は６時すぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半そして４時間、明け方に３時間眠った。昨日の寝不足を取り戻した。昨日の寝不足の原因は夜ご飯の食べ過ぎにある。昨日はそこを反省して玄米ご飯で腹八分を心がけた。仕事が終わってからの３０分のトレー…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間寝たがその後はなかなか寝付けず浅い眠りに終始した。仕方ないので途中から起きて原稿書きをしていた。今朝の血圧は１５０/８３とやはり高い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だが往診が７件。午…