今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに２時間と３時間明け方２時間１時間半と8時間半眠った。細切れ睡眠になってしまったが、時間的には眠った。帯状疱疹も治ってきてもう薬も飲んでいない。左腰は相変わらず痛いがストレッチの効果も少しあるようだ。悪夢も…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに１時間半と３時間、明け方に３時間ほど眠った。寝入りにすぐに目が覚めたのは暑かったから。このところの寒さからタイマーでヒーターをつけていた。ところが昨夜は思いの外暖かかったのだ。少し寝不足になっているが、…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに４時間と３時間、明け方に２時間半ほど眠った。帯状発疹が出て薬を飲み始めてからは眠りは深くなった。昨日は１０時間、今日は９時間と水曜日の寝不足を取り返すかのように深い眠りが連続した。土曜日の外来は少し忙し…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、その後３時間半、１時間と眠った。夜中に何度か起きてしまったが、１０時間以上眠り昨日の寝不足は大分取り戻した。夜中に目を覚ましたとき左腿の裏側が痛痒かったがよく見たら帯状発疹だった。帯状…

今朝は５時半に起きた。昨日ははなから寝つけない夜だった。昼寝をしたのが悪かったのか体調不良なのか。夢は見たので全く眠ってないわけではないが、自覚的には全く眠った気はない。年に数回はこんなことがある。今朝の血圧は１３７/８５で寝れなかった分高…

今朝は６時起床した。昨日は寝入りに２時間と３時間半、その後明け方まで３時間ほど眠った。前日の寝不足も手伝ってよく眠った。今日も夜中に目が覚めトイレに起きたけど、その後もまた寝ることができた。体が眠りを必要としていれば眠るということか。今日…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間半その後３時間寝てトイレにまた起きた。その後は明け方の寒さで寝れなくなった。２時間ほどうつらうつらしたがなかなか寝つけない。今朝の血圧は１４２/８０とやはり高い。火曜日の外来はそんなに忙しくはない。…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに４時間その後も４時間半ほど眠った。外気温が下がってよく眠った。よく眠ったけど今朝の血圧は１４２/７６で高い。仕事があるとないとでは大違い。月曜日の外来は少し忙しかった。朝から発熱者や食欲不振などの対応に追…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間その後４時間半の眠りだった。あまり夢も見ない深い眠りだった。今朝の血圧は１２７/７０。仕事がないというだけで下がるのか。午前中に２周歩いて午後からも１周半。鶴岡のヤマザワまで行って刺し身を購入。…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りは比較的深い眠りだった。しかし今朝の血圧は１５１/８４と高かった。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件あった。病院に紹介状を１通書く。午後…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に１時間半ほど眠った。昨日の眠りは浅かった。今朝の血圧は１３７/７８で予想はしていたが、少し高かった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件、往診が７件。午後からコロナワ…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに１時間半と５時間半、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りは短い眠りだったが、その後の眠りは深かった。今日の血圧は１３０/８１と相変わらず高い。木曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は１件。午後からいつものコー…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間、明け方に２時間ほど眠った。寝入りは浅かったが、その後は深く眠った。睡眠時間が７時間半とやや短いのが気に入らない。今朝の血圧は１３１/８０で相変わらず高い。水曜日の外来も少し忙しかった。…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方に３時間の眠りだった。昨日は深い眠りだった。今朝の血圧は１３１/８３でなかなか正常化しない。風邪か何かで免疫力が低下してウィルスの再活性化があるのだろう、めまいのようなふわふわした感覚があ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に３時間の眠りだった。昨夜はトイレに２回起きてしまったが、少し気温が上がり眠りが浅くなった。明け方はよく寝た。しかし今朝の血圧は１４５/８６とかなり高かった。朝の診療が始まる前に…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半明け方に３時間半の眠りだった。午前中にいつもの散歩コースを２周。妻と久しぶりに櫛引の産直に行った。オミクロンも心配だったが、お客は少なかった。野菜や傷物のリンゴを買った。帰り道に鶴岡の蕎麦屋…

今朝も６時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後４時間半ほど眠った。寝入りは深く眠ったが、明け方はやや浅く夢もみた。今朝の血圧は１３０/７８。土曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査はなかったが、美容が１件に往診が１件。外来での点滴患者さ…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに４時間と３時間半、明け方に１時間ほど眠った。寝入りは深く眠ったが、明け方は浅い眠りだった。今日は祝日の金曜日だが、原稿のために出勤した。今日の血圧は１３２/７０。午前中にいつものコースを２周。ゴルフのない…

今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間の眠りだった。トイレには１回起きたが深い眠りだった。ゴルフに行った夢は少しみたが、よく覚えていない。嫌な夢ではなかった。今朝の血圧は１２６/７４。木曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に２時間半の眠りだった。寝入りは深かったが、その後の眠りはちょっと浅かった。今朝の血圧は１３５/７８でやはり高い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査があり往診も多かった。午後…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間その後３時間の眠りだった。寝入りは深く寝たが、その後の眠りは浅かった。お腹がはって寝つけない。こんな時は色々と変な夢ばかりみる。車をバックさせたらブレーキが効かずぶつかった、携帯にあるはずの保険…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に４時間ほど眠った。明け方の眠りはやや浅かった。夢も見たのだが、あまり覚えていない。どこかに観光に行きタクシーに乗った、たぶん宮崎だった。犬の散歩に出たら、雪はあまり積もっていな…

今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に３時間の眠りだった。久しぶりに長時間ぐっすり眠った。今日は日曜日だと体は知っているようだ。朝イチにヤマザワに行き恒例の駅弁を買う。もちろん鱒寿司は欠かせない。今朝の血圧は１３…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間、その後２時間半１時間半の眠りだった。トイレは２回。寝入りは深く眠ったがその後は浅い眠りだった。今日は悠先生の総合外来で内視鏡検査もない。コロナの状況も知りたいし往診もあるので少し遅れたが出勤し…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半と明け方に４時間の眠りだった。トイレに１回起きたが、夢も見ないで熟睡した。夢は見るのだが記憶には残っていない。今朝の血圧は１２７/６９で、よく寝たせいか朝からバタバタした割には低い。小児の感染が…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに２時間半と４時間半、明け方に１時間半ほど眠った。寝入りは浅かったが、その後は深く眠った。今朝の血圧は１２６/７５。鶴岡と酒田の感染拡大が止まらない。子供の感染が中心のため、母親が看病にあたるケースが多い…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半寝たが、その後は１時間半１時間半の細切れ睡眠になってしまった。トイレには２回起きた。酒田、鶴岡地区でも保育園や学校の臨時休業が多発している。小児のワクチンはまだ実施されてないから止むを得ない…

今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに４時間明け方に３時間半の眠りだった。寝入りは深かったけどその後はやや浅かった。トイレに１回起きた。今朝の血圧は１３６/７６、２月に入っても高めの血圧が続いている。火曜日の外来は忙しくなかった。内視鏡検査…