今朝は６時に目が覚めた。寝入りに２時間２時間明け方に５時間。よく眠ったが、まだ頭は重い。それでも薬も飲まずに９時間眠れるようになったのはうれしい。今朝の体温は３６度７分血圧は１４０/７８。起きがけにルーチンの体操とストレッチはできた。午前中…

寝入りに３時間半３時間半１時間半。今朝の体温は３６度５分。今朝は食パントースト、野菜ジュースとバナナ、ナメコ汁に納豆。食欲はあるがまだご飯には行かない。風邪症状はないが背中の表面が痛かったり頭が苦しかったり腰が痛かったりはある。腰は持病の…

今朝は６時半過ぎに起きた。５時過ぎに一度目が覚めたのだが、また寝てしまった。寝入りに５時間寝てトイレに起きて、明け方に３時間と１時間半ほど眠ってようやく起きた。トイレに１回起きたが深く眠れたのは、寝る前に飲んだベルソムラの効果もあるが、体…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は１時間、１時間半の細切れ睡眠が続いたが夜中から明け方にかけては４時間３時間半と眠ることができた。咳も減って体も随分楽になった。ボンヤリしていたらまた１時間半ほど眠り６時半にようやく起きた。おなかが空いたの…

今朝は６時に起きた。昨日は早寝したが１時間ほど寝たら目が覚めた。階下に降りてトイレして水分補給してまた寝るが２時間で目が覚める。風邪で交感神経が亢進しているい。解熱剤で少しは楽にはなったが。その後も２時間１時間半１時間半と細切れ睡眠が続く…

５時に起きた。昨日は寝入りに２時間半２時間２時間明け方に２時間眠ったが、浅い眠りだった。ついに風邪を貰ったようだ。今朝の血圧は１５２/８１で高い。体温は３６・７。酸素飽和度は９８%。たぶん土曜日の亀ちゃんで貰ったようだ。左隣に座った職員と右…

今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方に４時間の８時間眠った。トイレに１回起きだが熟睡できた。このところの悪天候でゴルフの練習も休んでいる。おかげで体調も回復傾向で腰痛も幾分よい。今朝の血圧は１５０/８５と高かった。月曜日の…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに３時間半と２時間、明け方に１時間半ほど眠った。今日は北青沢の「のような」にクリスマスケーキを取りに行った。青沢と聞くとちょっと身構えてしまう。しかし自宅から４０分ほどで行ける八幡のちょっと町外れというイメ…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに２時間半と２時間半、明け方に３時間ほど眠った。今朝の血圧は１さ２/７５でやや高い。土曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査が１件あった。土曜日だけど点滴や処置の患者さんは多い。病院の救急外来に１名お…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。明け方除雪車が出動していた。よく寝たが、明け方の眠りは二度寝のようになってしまった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件、往診が１件。大雪で往診車…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに４時間半明け方に３時間半眠った。ベルソムラを飲んで寝たが、深く眠り腰の痛みと頭痛も取れていた。今朝の血圧は１３０/８０でやや高い。木曜日の外来はあまり忙しくはなかった。午後から庄交トラベルに旅行代金を支払い…

今朝は５時４０分頃に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。今朝の血圧は１３８/８０で高かった。昨日は仕事が終わってから舟場町の健診センターで産業医の講習会。帰宅後急いで町中華を食べてから夜の講習会に出席。ルー…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに６時間半、明け方に２時間半眠った。熟睡したせいか腰の痛みも軽減していた。しかし今朝の血圧は１４０/７５とちょっと高かった。火曜日の午前中の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。夕方定例の部長会議。今日は産…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半明け方に４時間半ほど眠った。風の音が強い。今朝の血圧は１２８/７３。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件、往診が２件。午前中は施設の患者さんの褥瘡処置や膀胱洗浄などが続く。それにして…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに５時間と２時間、明け方に３時間半ほど眠った。少し風邪気味だったのでベルソムラを飲んで寝たら１０時間睡眠になってしまった。今朝の血圧は１３０/７０で高くはない。庄内地方は荒れ模様。風雪注意報でビーチは休み。浜…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間その後４時間眠った。今朝の血圧は１３３/７５で７時間睡眠にしてはそんなに高くない。土曜日の外来はそんなに忙しくはなかった。日経新聞の私の履歴書はいつも読んでいる。今月は女優の倍賞千恵子なので殊更…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間ちょっと、明け方に３時間ほど眠った。今朝の血圧は１４０/７３で高め。金曜日の外来はそんなに忙しくはなかった。内視鏡検査が１件、往診が１件。午後からの外来もあまり忙しくない。定時に終わってビーチで…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方に３時間の眠りだった。色々妄想が浮かんできたが、瞑想の応用でよく眠ることができた。今朝の血圧は１２６/７３。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件、往診が１件。処置を要する施設から…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りから２時間、２時間、２時間の短い眠りが続き明け方も２時間の眠りだった。昨日のお通夜でノンアルやコーラなど飲んだが、飲み過ぎだったのか３回のトイレがよく出る。明け方の夢は肩かけカバンを探してあちこちのお店…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに５時間、明け方に２時間１時間と眠った。寝入りは深い眠りだったがその後はやや浅い眠りになった。今朝の血圧は１２７/７４。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件、往診が８件。昼休みに自宅にサッシの業者が…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに３時間半と３時間半、明け方に１時間半ほど眠った。ベルソムラは飲まなかったが、よく眠った。今朝の血圧は１２９/７２で正常。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、往診が１件。夕方ズームを使って弁護士…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間、明け方に２時間の眠りだった。今朝の血圧は１５６/８１で高かった。ビーチで２箱朝練して午前中にいつものコースを２周したら血圧は１３０/６９まで下がっていた。新潟の先生からラウンドのお誘いがあった…

今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間と２時間、明け方に２時間ほど眠った。今日は鈴木先生の総合外来。私は体調は回復したが、大事を取ってゆっくり過ごすことにした。今朝の血圧は１４０/７８で高い。いつものコースを２周してからビーチで朝練。久…

今朝は６時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と３時間半、明け方に１時間半ほど眠った。鼻の奥が乾燥はしているが、痛みは無くなった。抗生剤は４日間飲んだので終了。体調も回復してきたので昨日はベルソムラも飲まなかった。途中何回か目が覚めた…

今朝は６時前に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後４時間半ほど眠った。熟睡したせいか頭も痛くはない。少し眠気は残るが寝覚めは悪くはない。体調不良でどうしても寝なくてはいけない時はベルソムラは有効だ。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内…

朝は５時過ぎにに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と２時間半、明け方に３時間ちょっと眠った。ベルソムラを飲んで寝たので途中覚醒してもすぐまた眠ってしまう。副作用は今のところない。夢は確かによく見るようだが悪夢はない。目が覚めた時に寝すぎた…

５時起床。昨日は寝入りに２時間と１時間、その後２時間２時間１時間と細切れ睡眠に終始。これではなかなかダルさは消えない。喉の痛みはやや軽くなったが鼻の奥はまだ痛い。痰は褐色になってきたが３６度９分の微熱。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と１時間半、明け方に４時間ほど眠った。まだ喉は痛むしダルさも消えない。しかし眠れているので体はなんとか保っている。梨状筋ストレッチ体操をするようになってからは左腰はあまり痛まない。今朝の血圧は…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに２時間と５時間、明け方に２時間眠った。寝入りは喉が痛くて目が覚めたが、その後はよく寝た。昨日はベルソムラを飲んで寝たが、正解だった。まだ鼻の奥が痛くて痰も褐色だ。今日の熟睡で鼻風邪はどこまで良くなってくれ…

今朝は５時半起きた。昨日は寝入りに４時間その後４時間ほど眠った。４時頃目が覚めたけどまた寝た。ベルソムラを飲んで寝るとこうなる。喉はまだ痛く痰は褐色だった。口唇ヘルペスは治った。体温は平熱。今朝の血圧は散歩の後だけど１１９/６６と低い。第一…